Semasa tulang belakang anda tumbuh, sangat penting untuk mempunyai otot punggung yang kuat untuk mengawal dan menstabilkan bahagian atas badan anda. Latihan ini memberi tumpuan kepada otot-otot yang mengelilingi punggung bawah atau tulang belakang lumbal, yang juga kritikal pada arabesque. Baca Lebih Lanjut