Wanita Membuat PancakeKredit: Van Chaplin / Styling Rose Nguyen / Gaya Makanan Marian CairnsResepi Menu Sarapan:
Tingkatkan peluang anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia dengan makan sarapan yang seimbang setiap hari. Rawat keluarga atau rakan anda dengan catatan akhir minggu yang santai Pancake Oatmeal Dengan Sos Cider dan rangup Bacon Turki Gula-gula . Tidak lama? Cubalah smoothie atau muffin rendah lemak. Walau apa pun, anda akan berasa kenyang, puas, dan penuh tenaga.
Sarapan Dalam Perjalanan
Ringkas untuk waktu pada waktu pagi? Cukup ambil pilihan berkhasiat semasa anda keluar.
- Wafel gandum utuh dengan satu sudu mentega kacang.
- Masukkan buah dan yogurt ke dalam pengisar untuk menyiapkan smoothie cepat.
- Campurkan buah kering, biji panggang, dan kacang-kacangan untuk pengambilan protein.
- Sediakan muffin rendah lemak di hadapan, beku, dan masukkan ketuhar gelombang mikro sebelum pergi.
Faedah Sihat
- Kajian menunjukkan bahawa makan sarapan pagi meningkatkan keseluruhan pemakanan, keupayaan untuk berkonsentrasi, dan kemampuan untuk mengekalkan berat badan anda.
- Matlamat untuk memasukkan kanji, serat, dan lemak ke dalam sarapan anda untuk menjaga rasa kenyang sepanjang pagi.
'Bermula dengan Sarapan' adalah dari edisi April 2006 dari Southern Living.