Ibu dan anak perempuan berpelukan di jalan tanah, Lakefield, Ontario, KanadaKredit: Getty ImagesApabila orang yang dikasihi mengalami hari yang sukar, anda mungkin memeluk mereka tanpa berfikir panjang. Dan kajian baru mengatakan bahawa tindakan sederhana mungkin mempunyai kesan yang lebih besar daripada yang anda sedar.
Pelukan dapat memberi kesan yang dapat diukur pada mood dan tekanan setelah konflik sosial, menurut sehelai kertas diterbitkan pada hari Rabu di PLOS Satu. Gerakan itu seolah-olah meningkatkan perasaan positif dan mengurangkan yang negatif pada hari ketika orang mengalami masalah hubungan, kajian itu dijumpai.
'Perilaku yang sangat sederhana dan mudah - memeluk - mungkin cara yang berkesan untuk menyokong lelaki dan wanita yang mengalami konflik dalam hubungan mereka,' jelas pengarang bersama Michael Murphy, penyelidik pasca doktoral di Makmal Universiti Carnegie Mellon untuk Kajian Tekanan, Imuniti dan Penyakit.
Untuk kajian itu, Murphy dan rakannya menemu ramah 404 orang dewasa melalui telefon setiap malam selama dua minggu. Setiap orang ditanya tentang perasaan mereka, apakah mereka pernah mengalami konflik dan apakah mereka mendapat pelukan pada hari itu, antara lain. Setiap orang juga menjalani ujian fizikal dan mengisi soal selidik mengenai kesihatan dan rangkaian sosial mereka pada awal kajian.
Pelukan, para penyelidik mendapati, dikaitkan dengan peningkatan penanda mood positif dan pengurangan yang negatif; sebaliknya berlaku pada konflik hubungan. Dan pada hari-hari ketika kedua-duanya berlaku, orang cenderung melaporkan lebih sedikit perasaan negatif dan lebih positif daripada pada hari-hari ketika mereka mengalami konflik tetapi tidak ada pelukan.
Kecenderungan itu berlaku tanpa mengira jantina, umur, bangsa, status perkahwinan, jumlah keseluruhan interaksi sosial dan mood rata-rata. Ia malah berlanjutan keesokan harinya, walaupun penurunan perasaan negatif lebih jelas pada hari kedua daripada peningkatan perasaan positif.
Ia boleh dipercayai sokongan sosial akan membuat seseorang berasa lebih baik dalam keadaan tertekan, tetapi Murphy mengatakan ada bukti bertentangan di kawasan ini. Di satu pihak, kajian telah menemui bahawa orang-orang yang menganggap rangkaian sosial mereka menjadi penyayang dan menyokong cenderung lebih baik dalam keadaan tertekan. Tetapi, secara paradoks, kajian lain telah mendapati bahawa apabila orang benar-benar mendapat sokongan sosial daripada rakan atau ahli keluarga, perkara itu boleh memburukkan lagi keadaan. Ini mungkin berlaku kerana orang kembali kepada tingkah laku kontraproduktif - seperti memberi nasihat yang tidak diminta, atau langsung masuk ke dalam penyelesaian masalah - ketika mereka berusaha menyokong orang yang mereka sayangi, tanpa sengaja membuat mereka merasa tidak kompeten atau dikritik, kata Murphy.
Pertunjukan sokongan yang lebih tersirat, seperti sentuhan fizikal atau memberi bantuan kepada seseorang, mungkin lebih baik kerana mereka membuat orang merasa seperti mereka peduli, bahawa mereka mempunyai seseorang yang ada untuk mereka, tetapi itu tidak membuat apa-apa penilaian, 'kata Murphy. Dan pelukan mungkin berdiri walaupun dalam kategori ini: Penyelidikan juga menunjukkan bahawa sentuhan fizikal dapat mendorong perubahan fisiologi yang bermanfaat, seperti pengurangan aktiviti otak dan jantung yang berkaitan dengan tekanan dan pembebasan hormon oksitosin yang meningkatkan mood, kata Murphy.
Sudah tentu, sebilangan orang tidak mahu dipeluk , dan bahkan untuk orang-orang yang sensitif, respons mungkin berbeza-beza bergantung pada siapa pelukan itu berasal. Kajian Murphy tidak mengkaji bagaimana perbezaan seperti ini mempengaruhi reaksi orang terhadap pelukan, tetapi dia mengatakan bahawa dia dan rakannya sedang mengerjakan kajian lain yang akan merangkumi soalan yang lebih terperinci, seperti sama ada pelukan itu diinginkan dan siapa yang memberikannya .
Walaupun hasil semasa adalah awal, Murphy mengatakan mereka memberikan alasan yang kuat untuk menjangkau, secara harfiah, kepada orang yang dikasihi yang mungkin berjuang.
'Pelukan, sekurang-kurangnya antara yang dekat, mungkin merupakan cara yang mudah, mudah dan berkesan untuk menunjukkan sokongan kepada seseorang yang anda sayangi yang mengalami konflik dengan hubungan dalam hidup mereka,' kata Murphy.
Kisah Ini Asalnya Muncul Pada Masa