Apabila anda bosan di rumah (dan anda di rumah bosan), Warganegara dapat merasa seperti mimpi yang mungkin tidak pernah menjadi kenyataan. Tetapi Kendall Moshay, Penari Pertengahan Tahun Hollywood Vibe 2019, tahu bahawa sekarang adalah masa untuk membuat seperti Girl Scout dan bersiap sedia: 'Cepat atau lambat, semuanya akan kembali normal-dan anda tidak mahu dibiarkan di belakang. ' Berikut adalah beberapa petua utama untuk memastikan persaingan anda secara solo siap sepenuhnya, walaupun anda tidak dapat berada jauh dari pentas.
Dapatkan Kepala Anda - dan Rambut! - dalam Permainan
Anda mungkin pernah mendengar ini dari guru anda sendiri sejuta kali, tetapi berulang: 'Anda tidak akan datang ke studio dengan memakai baju tidur dan rambut anda berantakan, jadi jangan berlatih solo anda seperti itu,' kata Kelly Burke, pemilik dan pengarah artistik Westchester Dance Academy di Mount Kisco, NY. Burke mendapati bahawa mereka yang bersiap untuk latihan solo karantina seperti mereka adalah latihan solo 'normal' cenderung memberi tumpuan dan berprestasi lebih baik.
Kelly Burke bekerja dengan pelajar Sienna Morris over Zoom (hormat Burke)
Ubah suai untuk Maksimumkan
Kemungkinan anda tidak dapat melaksanakan setiap langkah solo anda dengan selamat di rumah. Mallauri Esquibel, seorang guru di NRG danceProject yang juga menjadi tetamu koreografi di seluruh negara, mengingatkan agar berhati-hati dengan pekerjaan lantai, lompatan tekanan tinggi berulang, dan apa-apa akro. Pada masa yang sama, penting untuk terus melakukan solo anda sebanyak mungkin untuk mengekalkan stamina. Jangan menandakan lengan anda, dan pastikan anda berfikir untuk mengaktifkan otot yang perlu anda lakukan kemudian apa yang anda tidak dapat lakukan sepenuhnya sekarang. 'Anda tidak memerlukan banyak tenaga untuk menari di ruang kecil seperti yang anda lakukan di studio,' kata Burke. 'Masih, cubalah memaksakan diri selama tiga minit seolah-olah anda berada di atas pentas.' Moshay juga mengesyorkan menambahkan beberapa latihan silang kardio (seperti lompat tali atau gerakan boot-camp) ke rutin mingguan anda untuk memastikan stamina tetap tinggi.
Impikannya
Sekiranya anda merakam latihan solo anda untuk ditonton kemudian (yang semestinya anda!), Terlalu mudah untuk terjebak dengan kesalahan yang paling kecil.Visualisasi positif- yang dilakukan Esquibel dengan semua pelanggan solonya - dapat membantu. Sebelum anda memulakan setiap sesi latihan, berbaring di lantai semasa muzik anda dimainkan. Fikirkan jalan koreografi anda, bayangkan diri anda melakukan setiap muslihat dan salurkan emosi yang anda ingin sampaikan.
Kendall Moshay berlatih di rumah (dengan hormat Kendall)
Mencari rakan-rakan
Kedua-dua Esquibel dan Burke menyatakan bahawa lebih sukar bagi guru untuk memberikan pembetulan individu yang berharga di skrin. Ambil halaman dari buku Moshay dan teman untuk mendapatkan lebih banyak maklum balas dan akauntabiliti. 'Saya dan rakan-rakan sentiasa FaceTiming untuk saling memberi petua,' kata Moshay. Anda juga boleh mencuba belajar solo pertandingan satu sama lain — mengajar orang lain mungkin menunjukkan cara baru untuk meningkatkan prestasi anda sendiri.
Tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk mula menyimpan jurnal tarian. 'Anda perlu menuliskan perasaan anda dalam masa sukar ini,' kata Esquibel. 'Tertinggi dan rendah, matlamat jangka pendek dan jangka panjang anda, dan pembetulan yang anda mahu ingat.' Dan, tidak, aplikasi Notes di telefon anda tidak dapat dikira, kata Esquibel: 'Ketika kami melakukan sesuatu di telefon kami, itu seperti terasa seperti menghantar SMS. Ia masuk ke satu telinga dan keluar dari telinga yang lain. '
Anda Adalah Guru Terbaik Anda Sendiri
Inilah peluang anda untuk membiasakan persembahan solo andatanpa cermin, benar-benar memperhatikan apakah langkah terasa betul. Esquibel, satu, percaya bahawa wabak itu sebenarnya dapat membantu lebih banyak daripada yang membahayakan: 'Ini keadaan yang malang, tetapi generasi ini pasti akan menjadi yang paling kuat dan paling kreatif, kerana mereka harus bertanggungjawab untuk latihan mereka sendiri dan pengembangan seni. '
Yang terpenting, jangan berhenti menyempurnakan solo anda kerana ketidakpastian di sekitar Warga negara musim panas ini. 'Jangan biarkan diri anda berfikir bahawa semua kerja anda sia-sia,' kata Burke. 'Anda masih mengusahakan solo anda untuk menjadi penari yang lebih kuat, lebih baik, lebih teknikal, tidak kira bila anda dapat mempersembahkannya.'