Selepas hari yang penuh dengan tarian, badan bawah anda tidak bengkak. Fenomena ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan, tetapi boleh menjadi tidak selesa. Nasib baik, terdapat sebilangan besar pembaikan yang mudah - dan cara untuk mencegah pembengkakan sama sekali. Semangat Tarian beralih kepada Jessica Lassiter, DPT, OCS, ATC, CMPT, seorang ahli terapi fizikal dan jurulatih atletik bersertifikat di NYC, untuk kursus kemalangan mengenai cara menghentikan pembengkakan.
Apa ini
'Pembengkakan berlaku apabila tisu anda menahan air,' jelas Lassiter. 'Tubuh bawah cenderung mudah bengkak kerana graviti.'
Apa yang Menyebabnya
'Pembengkakan berlaku apabila sistem vaskular badan anda membocorkan air ke tisu sekitar sendi anda,' kata Lassiter. 'Ini adalah proses biasa yang dapat melakukan overdrive kerana beberapa sebab: menelan banyak garam, menari di persekitaran yang panas, lembap, atau memakai pakaian yang ketat.'
Cara Berurusan
Thinkstock
Semasa menaikkan pergelangan kaki, perlahan-lahan tunjuk dan lenturkannya untuk membantu anak lembu anda menyerap kembali cecair. Ini dikenali sebagai 'mekanisme pam,' yang membantu mendapatkan darah dari kaki bawah ke belakang ke organ anda. '
Pembengkakan minimum adalah normal. 'Tetapi jika anda dapat memasuki kawasan yang membengkak dan mengekalkan lekukan lebih dari satu atau dua saat, lebih baik anda berjumpa doktor,' nasihat Lassiter.
Versi cerita ini muncul dalam edisi November 2018 Semangat Tarian dengan tajuk 'Sakit Dan Sakit Anda Ditangani: Bengkak Badan Bawah.'