Salah satu kunci terbaik untuk pemakanan sihat bukan buku masakan berasaskan pemakanan. Bukan membeli alat, alat dan peralatan makan yang mahal. Terdapat stok buah-buahan dan sayur-sayuran beku di dalam peti sejuk beku anda.
Mengapa ini adalah pengubah permainan? Bukan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran beku yang sesuai dengan dompet, tetapi juga membantu anda menyiapkan makanan yang sihat, bahkan ketika anda terlambat untuk menjalankan pasar raya — tanpa alasan. Di bawah ini, lima buah dan sayur beku kegemaran kami untuk sentiasa disimpan di dalam peti sejuk beku anda.
1. Lada Tri-Warna Beku
Jalur lada hijau, merah, dan kuning ini adalah tambahan yang bagus untuk taco malam, resipi cili, dan hidangan bijirin. Anda juga boleh membeli apa yang disebut 'tumis' versi yang merangkumi campuran lada bersama bawang putih untuk digunakan untuk resipi tersebut. Semua jenis lada adalah sumber vitamin A dan C, kalium, dan asid folik yang sangat baik. Seperti semua buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka juga penuh dengan serat.
2. Beri Beku
Sama ada anda mempunyai stokMark Club Triple Berry Blend Ahli Kelab Sam & apos;(salah satu kegemaran kami!) atau sebungkus strawberi beku, beri beku meningkatkan smoothie, oatmeal, oat semalaman, dan banyak lagi, dan memberi mereka dengan tambahan serat dan antioksidan.
3. Kacang Beku
Kacang polong adalah tenaga kerja serba boleh yang menambah pizzazz pada hidangan sup, cili, dan pasta. Kekacang pengisi menawarkan serat dan protein bersama dengan vitamin A, K, C, dan nutrien penting lain yang sangat diminati oleh badan anda. Muatkan.
4. Hati Artichoke Beku
Kita tahu, kita tahu, yang ini sedikit melengkung, tetapi dengarlah kita. Beberapa malam, ketika anda merasa ingin memesan atau pergi ke restoran, perbezaannya adalah dengan mengetahui anda mempunyai satu atau dua ramuan 'istimewa' di rumah untuk meningkatkan rasa makanan yang menjemukan dan menjimatkan wang dan kalori dari makan keluar atau memesan dalam makanan anda. Hati artichoke yang sangat berperisa adalah satu muslihat — dan mereka mempunyai serat, protein, folat, dan vitamin C, untuk menamakan beberapa ciri yang baik untuk anda.
5. Jagung Beku
Banyak rebusan, sup, pasta, dan hidangan gurih lain dengan jagung beku, yang memberikan warna cerah, dan nutrien seperti serat, vitamin C, tiamin, dan folat. Anda mungkin akan mendapati diri anda menambah sayuran yang kaya nutrien pada setiap resipi makan malam yang anda buat.
Kongsi dengan kami: Apa jenis buah dan sayur beku kegemaran anda? Adakah anda sudah lama memasak dengan bantuan buah dan sayur beku atau anda baru mengikuti latihan ini? Kami suka mendengar pendapat anda.