Getty Images
02Air Apabila semua itu dikatakan dan dilakukan, air adalah salah satu ubat terbaik untuk kekejangan haid. Walaupun kebanyakan orang menganggap air adalah musuh selama ini ketika anda penuh dengan berat air, minum H20 sebenarnya dapat mengekalkannya. Yang paling penting ia membuatkan anda sentiasa terhidrat. Namun, mencari gelas atau botol sejuk mungkin bukan muslihatnya. Tangkap air panas atau suam untuk kesan yang lebih menenangkan.
Getty Images
03Sayuran Brokoli Hijau sangat bagus untuk memerangi PMS, tetapi brokoli membantu pelbagai gejala. Brokoli banyak vitamin tidak hanya membantu dalam mengatur tahap estrogen yang bertanggungjawab untuk perubahan mood, brokoli juga membantu mengurangkan kerengsaan. Belum lagi kelembutan payudara. Tidak terlalu buruk untuk satu sayuran!
Getty Images
Memuatkan pemain ...04Teh Hijau Sekiranya anda memerlukan minuman panas semasa kitaran anda, sebelum anda mendapatkan kopi, cubalah teh hijau! Teh hijau bukan sahaja dapat menenangkan kekejangan dan melancarkan aliran darah, tetapi juga membantu mengurangkan keinginan kafein. Dan kafein dan kekejangan TIDAK CAMPUR! Di samping kesan menenangkan, teh hijau sarat dengan antioksidan dan akan membantu anda tetap terhidrasi.
Getty Images
05Celery Hydration adalah kunci utama untuk mengurangkan kekejangan haid. Oleh itu, mencari buah-buahan dan sayur-sayuran yang berasaskan air boleh menjadi sangat penting untuk membantu kesakitan anda. Salah satu sayuran terbaik adalah saderi, terutamanya kerana mereka juga mempunyai kalori sifar. Oleh itu, bukan sahaja perut anda akan berasa lebih baik, minda anda juga akan mengetahui bahawa makanan ringan anda bebas dari rasa bersalah.
Getty Images
