Walaupun haid adalah pengalaman biasa, masih terdapat stigma dalam beberapa tempoh. Walaupun beberapa wanita merasa selesa untuk membincangkan masalah haid seperti kekejangan, perubahan hormon dan kembung, ada beberapa perkara yang di antara kita terlalu malu untuk mengakui berlaku pada bulan tersebut. Tetapi bolehkah kita membiarkan anda menyimpan rahsia? Kemungkinannya, tempoh yang sama yang anda alami mungkin berlaku pada wanita lain.
Agar kita dapat mengurangkan stigma dan akhirnya memalukan, kita harus secara terbuka bercakap mengenai haid dan badan kita. Di bawah ini, kami telah mengetengahkan lima perkara yang mungkin kelihatan seperti pantang larang tempoh untuk anda, tetapi sebenarnya cukup normal. Bukan itu sahaja, kami juga memasukkan perkara-perkara yang semestinya anda bimbangkan. Perhatian terbesar di sini ialah anda masih harus membicarakan tempoh anda dan gejala yang berkaitan, sama ada dianggap sebagai normal, pelik atau kasar.
1. Tabiat buang air besar anda berubah.
Adalah normal untuk mengalami sembelit ringan beberapa hari sebelum haid anda dan kemudian membuang najis ketika haid anda bermula, Alex Golden, doktor perubatan berfungsi dan pengasas bersama Zesty Halia , memberitahu KEISTIMEWAAN . Ini kerana keradangan terkawal yang biasa berlaku di kawasan tersebut. Walau bagaimanapun, sembelit yang berlangsung lebih dari beberapa hari atau cirit-birit yang teruk harus diperiksa oleh doktor.
Juga, mengikut Sains Popular , prostaglandin, yang semacam hormon, dihasilkan semasa tindak balas kimia untuk membantu mengawal fungsi badan tertentu, seperti menyempitkan dan melebarkan saluran darah dan otot-otot yang menguncup dan mengendurkan. Apabila bahan kimia ini menghantar prostaglandin ke rahim berkontraksi semasa haid, kadang-kadang beberapa prostaglandin tersasar dan berakhir di dekat usus anda. Oleh kerana prostaglandin yang sesat itu mendapat isyarat, mereka akhirnya menyedarkan usus untuk berkontrak dan bukannya rahim.
2. Anda berasa letih sepanjang masa.
Golden mencadangkan bahawa merasa kurang aktif dalam dua hari pertama tempoh anda adalah setaraf dengan kursus ini.
Walaupun tahap tenaga anda tidak boleh mengendur, keinginan untuk berehat lebih banyak adalah normal, kata Golden. Ini berlaku kerana tahap hormon, otak dan sistem saraf pusat semuanya diarahkan untuk berehat pada masa ini. Mendapatkan tidur tambahan dan aktiviti yang lembut (berjalan kaki, yoga, dan lain-lain) adalah perkara baik yang perlu dilakukan pada masa ini.
3. Anda melihat gumpalan berdarah.
Pada suatu ketika, anda mungkin melihat beberapa gumpalan di alas atau semasa membuang air kecil. Tidak perlu risau! Golden menasihatkan bahawa gumpalan ini benar-benar normal, dan juga merasakan aliran darah anda. Ketika lapisan rahim menumpahkan, darah, lendir dan tisu yang membeku ini berkembang dan meninggalkan badan semasa kitaran haid.
Gumpalan kecil adalah perkara biasa tetapi tidak boleh berlaku setelah satu atau dua hari pertama, Golden memberi nasihat.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai gumpalan besar secara konsisten, anda mesti diperiksa oleh doktor atau pakar sakit puan.
4. Anda melihat pembuangan. Memuatkan pemain ...
Tubuh peliknya menarik. Kadang-kadang perkara yang kita anggap sebagai masalah sebenarnya adalah tubuh berfungsi sebagaimana mestinya, termasuk mengalami keputihan semasa haid. Sekarang, anda harus tahu bahawa warna darah haid anda boleh membawa maksud yang berbeza. Spektrum warna yang sama berbeza juga berlaku untuk pelepasan. Oleh itu, jangan panik apabila anda melihat keputihan. Ini hanya rahim anda membersihkan darah darah terakhir anda.
Pelepasan adalah perkara biasa, tetapi tidak semestinya berbau kuat atau berwarna kuning atau hijau, tambah Golden.
5. Anda mempunyai dua jenis tempoh dalam satu kitaran.
Ovari bergilir-gilir membuat telur dominan selama sebulan, jelas Golden. Kadang-kadang fungsi ovari boleh sedikit berbeza, jadi normal untuk melihat sedikit perubahan antara haid anda.
Sebaliknya, berikut adalah tiga perkara yang mesti anda bimbangkan sepanjang tempoh anda:
1. Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Walaupun Golden mengakui bahawa kita sering membuat PMS, gejala yang berkaitan dengannya dapat menunjukkan ketidakseimbangan hormon dan disfungsi sistem endokrin.
2. Kembung Melampau
Menyalahkan hormon, pengekalan air dan peningkatan aliran darah mengapa perut anda boleh membengkak pada bulan itu. Namun, menurut Golden, jika anda mengalami kembung yang melampau, biasanya kombinasi disfungsi usus membawa kepada tindak balas keradangan yang berlebihan.
3. Tempoh Berat dan Kekejangan Menyakitkan
Walaupun tidak selesa mengalami kekejangan ringan semasa haid anda, kerana kontraksi rahim, kekejangan yang teruk dan aliran darah yang berat adalah perkara lain. Ini mungkin bermaksud anda menderita endometriosis atau anda mempunyai fibroid.
Sekiranya anda merasakan haid anda lebih berat atau lebih menyakitkan daripada yang anda lihat pada wanita lain, ada baiknya anda memeriksa lebih awal agar kesuburan masa depan tidak terganggu, disyorkan Golden.
Untuk lebih banyak perkara yang anda boleh jangkakan dalam tempoh anda dan perkara yang tidak normal, anda boleh muat turun panduan percuma ini pada semua perkara haid.
