Pada hari-hari tertentu, penari menghadapi beberapa ketidakselesaan fizikal. Dan sementara pengulangan rehat-panas sering menjadi ubat terbaik, kesakitan yang berterusan dapat menunjukkan sesuatu yang lebih serius — seperti patah tekanan. Fraktur tekanan mempunyai pelbagai sebab dan boleh meniru banyak kecederaan lain. Bagaimana anda tahu jika kesakitan anda disebabkan oleh keretakan tekanan? Semangat Tarian beralih kepada Joseph Turcic, PT, DPT, CMPT, CSCS, FRCms, FRAs, dari Symbio Physical Therapy di NYC, untuk mengetahui kerosakan.
Apa Yang Mereka Rasa
Menurut Turcic, anda akan merasakan sakit yang tajam dan dalam yang tidak sembuh dengan rehat, panas, ais, atau urut. Paling ketara setelah melakukan lompatan atau menyerap kejutan dalam bentuk apa pun. 'Rasa sakit juga boleh menjadi lebih teruk jika anda duduk di dalam kereta atau bas yang bergelombang, kerana getaran akan mengganggu keretakan,' katanya.
Apa yang Menyebabkan Mereka
Lokasi yang paling biasa untuk patah tulang adalah tulang tibia di kaki anda, tulang tarsal kaki anda, dan punggung bawah. 'Penyebab utamanya adalah berlebihan dan berusaha menari melalui kecederaan yang berlarutan yang tidak sembuh atau tidak diperbaiki dengan betul,' kata Turcic. Walau bagaimanapun, ada juga sebab perubatan yang perlu dipertimbangkan, termasuk osteopenia, yang merupakan keadaan yang menyebabkan tulang lemah sering disebabkan oleh tahap vitamin D yang rendah.
Sebaliknya
Fraktur tekanan, walaupun biasa, tidak selalu merupakan diagnosis yang tepat. 'Terdapat banyak kecederaan yang terasa serupa,' kata Turcic, 'termasuk tendonitis, keseleo ligamen, serpihan tulang kering, atau ketegangan punggung bawah.' Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah berjumpa dengan doktor anda, yang akan melakukan semua ujian yang diperlukan.
Oleh itu, Anda Mengalami Keretakan Stres — Sekarang Apa?
Sekiranya patah tekanan di kaki atau kaki bawah, anda boleh berada di but selama 4 hingga 8 minggu. Sekiranya di bahagian bawah punggung anda, doktor anda akan menentukan sama ada anda perlu memakai pendakap atau tidak. Intinya adalah bahawa untuk membiarkan badan anda sembuh, anda perlu berehat — jika tidak, ada kemungkinan besar anda akan memperburuk patah tekanan pada masa akan datang.