Anda pernah mendengar variasi tema berulang kali: Gula adalah Jahat Murni! Pergi tanpa gula! Jangan biarkan gula meracuni kuil badan anda! Dll.
Tetapi kebenaran mengenai gula, terutama bagi orang yang sangat aktif (hello, penari), sedikit lebih rumit. Sebenarnya, sebagai baru Bentuk cerita menunjukkan, makan gula pada waktu tertentu sebenarnya dapat meningkatkan prestasi anda.
Sekiranya anda bersenam lebih dari satu jam (katakanlah, di kelas tarian atau latihan), simpanan karbohidrat badan anda - alias bahan bakar - boleh turun terlalu rendah, membuat anda merasa letih dan gelisah. Pada saat-saat itu, memakan gula yang mudah dicerna, seperti yang terdapat dalam minuman sukan, dapat memberi anda dorongan yang anda perlukan untuk terus menari dengan sebaik mungkin. Mengambil sesuatu yang manis sebelum kelas juga dapat membantu kerja menjadi lebih mudah. Dan makanan ringan pasca-latihan yang paling lengkap adalah makanan bergula ditambah makanan yang mengandungi protein (sebilangan buah dan sebilangan kecil kacang).
Itu tidak bermaksud diet all-cupcake adalah idea yang baik, jelas. Tetapi pengambilan gula strategik boleh menolong anda menari dengan lebih baik. Lihat keseluruhannya Bentuk artikel di sini - dan ambil salinanterbitan Mac kamiuntuk pemecahan gula yang lebih mendalam,'Kebenaran Mengenai Gula.'