Tidak ada yang setanding dengan saat ajaib ketika guru anda mengatakan bahawa anda sudah bersedia untuk sepasang kasut pointe pertama anda. Saya ingat keluar dari pintu studio, mencengkeram sehelai kertas berharga dengan nombor telefon alat kasut pointe terdekat. Akhirnya, bertahun-tahun kerja keras saya membuahkan hasil!
Pernah terfikir mengapa perlu dipromosikan menjadi kasut pointe begitu lama? Kerja Pointe boleh membahayakan dan memudaratkan kaki anda jika anda memulakannya terlalu awal, jadi ini bukan keputusan yang diambil oleh guru anda. Beberapa faktor perlu dimainkan sebelum memberi anda lampu hijau.
Jadual Umur dan Latihan
Untuk satu perkara, guru anda harus menentukan bahawa anda berada pada tahap perkembangan fizikal yang betul. Tulang kaki panjang mula mengeras antara usia 8 dan 14 tahun, dan sangat penting agar anda tidak mula bekerja ketika tulang anda terlalu lembut. Jika tidak, anda mungkin mengalami patah tulang pertumbuhan, yang boleh menyebabkan kecacatan kaki (yikes!).
Priscilla Nathan-Murphy, pengetua sekolah rendah di Akademi Ben Stevenson Houston Ballet, merasakan secara amnya tidak selamat untuk memulakan pointe sebelum usia 11 atau 12. 'Sebelum itu, struktur metatarsal anda terlalu lemah untuk mengekalkan berat badan anda dan menangani tekanan kasut pointe, 'katanya. 'Pada usia 12 tahun, tulang masih tumbuh dan menyatu, tetapi perkembangannya hampir selesai.'
Umur bukan satu-satunya faktor. Untuk mencapai jumlah kekuatan yang sesuai yang diperlukan untuk berdiri di atas jari kaki, anda memerlukan latihan selama beberapa tahun di bawah tali pinggang anda dan komitmen untuk beberapa kelas balet seminggu. Pelajar di Maryland Youth Ballet di Silver Spring, MD, diwajibkan menjalani latihan selama dua tahun sebelum mereka boleh mendaftar untuk kelas persiapan khas. (Mereka tidak benar-benar memulai pointe hingga tahun berikutnya.) 'Pelajar harus memiliki asas kuat balet klasik sebelum kerja pointe ditambahkan ke dalamnya,' kata Michelle Lees, pengetua MYB.
Kekuatan
Banyak studio menawarkan kelas persiapan, seperti yang dilakukan oleh MYB, untuk membantu pelajar membina kekuatan di kaki, pergelangan kaki dan kaki mereka. Biasanya, gabungan kelas melibatkan banyak demi-pointe dan relevé, serta latihan band-band perlawanan, peregangan kaki dan latihan kaki. Sekiranya sekolah anda tidak menawarkan kelas persiapan pointe, tanyakan kepada guru anda rutin pengukuhan yang boleh anda lakukan sendiri.
Tetapi bukan itu sahaja. Penari juga memerlukan kekuatan inti pembunuh untuk mengangkat dan keluar dari kasut pointe mereka. (Mampu mengimbangi demi-pointe di pesara adalah pertanda baik, menurut Lees.) Dan jangan lupa otot pemilih. 'Sekiranya anda sukar untuk mengawal keluar ketika anda berada di flat, akan lebih sukar untuk dikawal ketika anda berada di blok 1 1/2 inci itu,' kata Nathan-Murphy. Cubalah latihan papan sederhana untuk membina kekuatan teras anda, dan di dalam kelas, fokus untuk berpusing dari pinggul untuk memastikan anda menahan keluar dengan betul.
Penjajaran
Guru juga mencari penjajaran yang betul, yang memerlukan sejumlah kelenturan semula jadi di kaki dan pergelangan kaki. “Ketika anda berada di pointe, harus ada
garis lurus dari pinggul, melalui tulang lutut dan pergelangan kaki, hingga ke jari kaki, 'kata Lees. Malangnya, penari dengan pergerakan yang terhad di pergelangan kaki mereka sering berjuang untuk naik ke platform kasut. 'Mereka akan mengimbangi untuk mendapatkan pointe,' kata Lees. 'Lutut mereka akan bengkok, paha mereka akan melebar dan punggung bawah mereka akan menyerah.' Penari dengan kaki yang lebih kaku mungkin memerlukan lebih banyak masa persiapan untuk meningkatkan jarak pergerakan mereka jika boleh.
Sebaliknya, penari dengan kaki hiper 'cantik' kadangkala memerlukan lebih banyak masa juga. 'Penari jenis ini biasanya sangat lemah, yang bermaksud dia akan terlalu jauh menggunakan kasutnya,' kata Nathan-Murphy. 'Guru harus bekerjasama dengan mereka dengan hati-hati sehingga mereka dapat belajar bagaimana mendukung diri mereka dengan betul.'
Hanya apabila semua faktor ini berlaku, dan guru anda (dan hanya guru anda!) Memberikan anda kemajuan, adakah anda akan bersedia untuk dunia kasut pointe yang indah. Oleh itu, semasa anda bersenam kaki dan pergelangan kaki, bersabar juga. Badan anda akan berterima kasih untuknya.
Pasangan Pertama Saya
DS meminta lima profesional untuk mengingat kembali saat mereka mengetahui bahawa mereka boleh memulakan pointe.
Angelica Generosa, Balet Barat Laut Pasifik
'Saya berumur 9 tahun ketika saya mendapat sepasang kasut pointe pertama saya dan saya tidak dapat berhenti tersenyum. Guru saya memberitahu saya bahawa saya adalah pengecualian terhadap peraturan itu - cukup kuat untuk bermula pada usia itu. Pasti sakit pada awalnya, dan menari terasa pelik. Tetapi selepas beberapa sesi persendirian dengan guru saya, saya faham dan ingin belajar lebih banyak. '
Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona dan The Suzanne Farrell Ballet
“Ketika saya 'dipromosikan' menjadi sepatu pointe, itu berarti dunia bagi saya. Saya ingat menjaga kasut saya dengan baik. Saya mahu mereka kelihatan cantik dan berkilat, jadi saya akan membersihkannya dengan alkohol pada bola kapas. '
Megan Fairchild, New York City Ballet
'Saya ingat dengan berhati-hati menjahit sepasang kasut pertama saya sehingga saya memerlukan satu jam untuk melakukannya. Kelas pointe sekolah saya dimulakan dengan perlahan, dengan kami melakukan latihan menghadap barre selama beberapa minit di akhir kelas. 'Bunion penjahit' saya (yang di hujung jari kelingking) muncul pada minggu pertama. Tetapi saya tidak ingat ia menyakitkan, dan badan saya agak terbentuk semula untuk mengatasi tekanan baru. '
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet
“Saya berusia 11 tahun ketika guru saya memberitahu saya untuk membeli sepasang kasut pointe pertama saya. Saya seorang yang berlebihan, jadi ketika saya dibenarkan mengikuti kelas pointe, saya teruja berada di tahap penari yang lebih tua yang saya kagumi. ''
Heather Ogden, Balet Nasional Kanada
'Kasut Pointe adalah bahagian yang indah dari estetika balet, dan ketika saya mendapat pasangan pertama, terasa seperti kejayaan yang benar dalam perjalanan saya menjadi ballerina. Saya ingat itu bukan perasaan yang paling selesa, tetapi saya rasa saya berada di tahap yang tinggi sehingga sanggup menahan kesakitan. Tidak butuh waktu lama untuk menyedari bahawa terdapat perbendaharaan kata tarian baru yang tersedia setelah saya memakai kasut pointe saya. Saya rasa pasangan pertama saya bertahan selama setahun. Sekarang saya memakai sepasang setiap hari! '