Bagi kebanyakan penari, gimnastik berirama dihormati sebagai superhero. Fikirkan Elastigirl, dari The Incredibles : Gimnastik berirama adalah jenis fleksibel yang biasanya anda lihat dalam filem sahaja. Jadi bagi kami penari, mereka adalah #FlexibilityGoals.
Tetapi bagaimana jika anda boleh berlatih seperti gimnastik berirama? Atau, lebih baik lagi, dengan gimnastik berirama? Nah, itulah sebabnya Iryna Yemengulova ditubuhkan Rama-rama kecergasan , kaedah regangan yang direka khas untuk penari, yang dibuat oleh Yemengulova sendiri, bekas gimnastik berirama. Untuk semua kaedah bagaimana anda boleh mencapai #FlexibilityGoals anda dengan bantuan Farfalla, baca terus.
Kisah Farfalla
Yemengulova berasal dari Eropah Timur, Ukraine tepatnya. Tumbuh dewasa, dia bukan salah seorang daripada gadis-gadis itu #Berani dengan kelenturan semula jadi. Sebenarnya, dia sebaliknya. 'Ibu saya pada awalnya mendaftar saya untuk gimnastik berirama kerana saya tidak fleksibel,' katanya. Tetapi kebetulan dia sangat menyukai kelas - dan lama-kelamaan, menjadi sangat meminati gimnastik berirama.
Dia berlatih dan bertanding dalam pertandingan gimnastik berirama di seluruh Eropah dan di seluruh dunia. Tetapi pada usia 17 tahun, kerjaya gimnastik berirama Yemengulova sudah berakhir, seperti biasa untuk sukan ini. Jadi, dia datang ke A.S.
'Ketika saya pertama kali pindah ke Amerika Syarikat, tarian tidak ada kaitan dengan gimnastik berirama. Tidak ada yang serupa, 'kata Yemengulova. Tetapi lama-kelamaan, dia mula melihat bentuk seni berubah. 'Hari ini, tarian bergerak ke arah lebih banyak unsur gimnastik berirama. Mereka mula kelihatan lebih serupa.
Yemengulova terinspirasi: Dia melihat penari meniru unsur gimnastik berirama, tetapi dia juga melihat bahawa ada sesuatu yang hilang . 'Mereka tidak memiliki postur yang elegan, dan sambungan mereka tidak ada di sana,' katanya. 'Itulah sebabnya saya memutuskan untuk membuat program yang serupa dengan gimnastik berirama peregangan dan pengukuhan, untuk memberi pelajar asas yang kuat yang mereka perlukan untuk kelihatan luar biasa di atas pentas.'
(Olia Luis, Hormat Farfalla)
Bagaimana Farfalla Berfungsi
Sekarang sebelum anda meluangkan diri anda dari lamunan putaran jarum dan kelebihan, anda perlu memahami satu perkara: Rama-rama kecergasan bukan sekadar program regangan. Ini adalah regangan dan pengukuhan program.
Program ini dibina berdasarkan fleksibiliti dan kekuatan. Kami tidak melakukan satu atau yang lain, '' kata Yemengulova. 'Peregangan dan pengukuhan seperti kopi dan krim: Mereka perlu bersama.'
Fokus pada peregangan dan pengukuhan ini berasal dari latar belakang senam irama Yemengulova. Ketika dia dalam latihan, kembali ke Ukraine, mereka melakukan latihan fleksibiliti dan kekuatan badan selama dua jam, setiap hari. Pengalaman ini membantunya memahami bahawa fleksibiliti tidak ada artinya — jika anda tidak memiliki kekuatan untuk menyokongnya.
Yang tidak boleh dikatakan begitu Rama-rama kecergasan tidak akan membantu anda mencapai putaran jarum dan kelebihan impian anda - yang diperlukan hanyalah satu pandangan Farfalla Insta untuk melihat bahawa matlamat tersebut dapat dicapai. Tetapi ini bermaksud bahawa anda akan mencapai matlamat tersebut dengan selamat, dari masa ke masa. Dan, anda akan mengembangkan pengetahuan berharga mengenai anatomi dan penjajaran badan anda sendiri dalam prosesnya.
'Begitu banyak penari yang berusaha mencapai unsur gimnastik berirama, tetapi mereka tidak mempunyai kekuatan dan kelenturan yang betul,' kata Yemengulova. 'Jadi mereka akhirnya melakukannya dengan tidak betul, atau melukai diri sendiri. Tujuan program kami adalah untuk memberi penari cara yang lebih baik untuk memahami tubuh mereka. ' Melalui Farfalla, Yemengulova bukan sahaja menolong penari dengan skor pertandingan mereka, tetapi juga memberi mereka alat untuk berjaya sepanjang karier tarian mereka dan seterusnya.
(Olia Luis, Hormat Farfalla)
Cubalah Farfalla di Rumah
Lihat catatan ini di Instagram
Pada usia COVID-19, tidak ada program tarian yang lengkap tanpa komponen maya yang boleh kami cuba di rumah. Untuk Farfalla Fitness, di situlah Pergi rama-rama masuk — versi digital sepenuhnya dari program peregangan dan pengukuhan yang menjadikan Farfalla begitu popular.
'Kami mempunyai banyak penari dari seluruh dunia, dan bahkan di seluruh Amerika Syarikat, yang tidak dapat datang ke studio kami, tetapi mereka mahu berlatih bersama kami,' kata Yemengulova. 'Itulah sebabnya kami memutuskan untuk membuat Farfalla Go, jadi setiap orang berpeluang mencubanya di rumah.'
Untuk memecahkannya: Pergi rama-rama adalah program berasaskan langganan yang memberi anda akses ke program peregangan dan pengukuhan maya yang dibuat oleh Yemengulova sendiri. Setiap program adalah gabungan kardio, kelenturan badan total, dan kekuatan badan total.
Disana ada Video Farfalla Go yang membantu meningkatkan jumlah giliran anda, video untuk membantu anda meningkatkan peluasan kaki, melompat, belok — anda namakan, mungkin ada video untuknya. Yemengulova bahkan melakukan pelajaran langsung setiap minggu untuk semua pelanggan, jadi dia dapat membantu pelajarnya dengan borang mereka, dan bercakap lebih banyak mengenai kemajuan mereka.
'Program ini dibuat untuk penari yang ingin menonjol dari khalayak ramai - yang ingin tidak hanya perluasan kaki OK, tetapi hasil 'wow',' kata Yemengulova. 'Dengan Pergi Rama-rama, ketika anda berada di atas pentas, hakim akan memerhatikan. '