Apabila kebanyakan orang mendengar kata itu dengan cepat, fikiran mereka cenderung keluar - memikirkan hari mereka akan dipenuhi dengan tercekik jus sayur sambil diseksa oleh semua orang yang memakan makanan di sekitar mereka. Tetapi sementara perkataan itu kini menjadi daya tarik bagi semua jenis kekurangan, makanan atau sebaliknya, pastinya tidak begitu menakutkan. Sebenarnya, ini mungkin lebih banyak dilakukan daripada yang anda fikirkan dan mungkin salah satu kaedah terbaik untuk memulakan tahun baru.
Saya tahu kerana sejak dua tahun kebelakangan ini saya bermula dengan satu panggilan The Daniel Fast puasa berasaskan kepercayaan selama 40 hari - dan itu mengubah hidup saya sepenuhnya.
Tidak seperti puasa lain, The Daniel Fast bukan hanya mengenai makanan, walaupun itu adalah sebahagian besar dari itu. Berdasarkan pengalaman Daniel dari Alkitab, tujuannya adalah untuk membantu individu menjadi lebih peka terhadap perkara yang mereka makan dan minum sambil juga memfokuskan pada kerohanian dan masyarakat.
Ia seperti menekan butang reset seumur hidup. Ideanya adalah bahawa selama 40 hari (yang selama ini tidak kelihatan!) Anda tidak menumpukan perhatian pada makanan tetapi sebaliknya mengalihkan perhatian anda ke dalam dan ke atas untuk mendapatkan pengalaman yang sangat spiritual.
Ketika saya pertama kali diperkenalkan dengan puasa oleh seorang kawan baik tiga tahun yang lalu (walaupun saya seorang Kristian, saya tidak biasa), kami memutuskan untuk memulakan perjalanan dalam kumpulan dan menggunakan Rick Warren's The Daniel Fast sebagai panduan kami. Hasil utama buku ini adalah bahawa gabungan iman, kecergasan, makanan, tumpuan, dan rakan-rakan yang kuat akan mengubah kesihatan anda selama-lamanya, mengubah anda dengan cara yang paling membalikkan kepala imag dari dalam ke luar. Kami juga membuat sembang kumpulan dan utas e-mel, yang sangat saya sarankan, yang mempromosikan perkongsian dan menambahkan lapisan sokongan tambahan. Memuatkan pemain ...
Walaupun dietnya bukan vegetarian atau vegan (berikut ini senarai makanan penuh ), ia membentuk kembali cara seseorang mendekati makanan dan kehidupan sosial mereka dengan membuang makanan seperti makanan yang diproses, gula, kafein dan alkohol. Sejauh ini salah satu aspek yang paling mencabar adalah menavigasi situasi sosial selama 40 hari kerana alkohol, tetapi itu juga memaksa anda untuk menilai semula mengapa anda melakukan atau tidak menikmati perkara-perkara tertentu.
Bagi saya, aspek pembersihan yang paling kuat dan mengubah hidup adalah elemen fokus. Di dunia di mana sejuta perkara memperjuangkan perhatian kita, ia dapat merasakan sepenuhnya dan sangat mengganggu dan menyakitkan perhatian. Tetapi seperti yang dikatakan oleh Rick dalam bukunya, hilangnya fokus yang menyebabkan banyak orang melalui permulaan yang penuh harapan dan banyak berhenti yang gagal kerana perkara lain menarik perhatian mereka.
Apa yang paling berguna bagi saya adalah memasukkan diet media sosial / media (sebagai editor kecantikan saya tidak dapat menghapuskannya sepenuhnya tetapi sebaliknya secara drastik menghadkan masa yang dihabiskan di dalamnya) dan juga menetapkan niat dan visi saya untuk tahun depan dalam tempoh puasa ini . Dengan meminimumkan jumlah gangguan, ia memerlukan masa tenang yang sangat diperlukan dan ruang untuk refleksi mendalam.
Apa yang diajarkan oleh Daniel Fast kepada saya sejak beberapa tahun kebelakangan ini adalah dengan memusatkan perhatian pada kombinasi penting yang penting, bukannya apa yang anda boleh atau tidak dapat, sambil memanfaatkan kekuatan komuniti apa saja yang mungkin. Memulakan tahun dengan refleksi diri dan niat selama 40 hari adalah kaedah terbaik untuk menetapkan nada sepanjang tahun ini.
Pada hari Ahad, 7 Januari (secara tradisinya kebanyakan orang Kristian memulakan hari Ahad pertama tahun ini) saya akan memulakan perjalanan ini sekali lagi. Saya tidak teruja dengan pertumbuhan dan refleksi yang pasti berlaku.
Kami tidak sabar untuk mengetahui apakah anda dan teman wanita anda juga akan melakukan Daniel Fast tahun ini. Pastikan anda memberitahu kami!
