Sekiranya anda bertarung dengan otot yang sakit atau saraf pra-pertunjukan, minyak wangi mungkin merupakan perkara terakhir yang anda anggap sebagai penyelesaian. Minyak pati lebih dari sekadar bau, tetapi ekstrak tumbuhan yang sangat pekat ini mempunyai kekuatan penyembuhan yang serius. Dijual secara dalam talian atau di kaunter di kebanyakan kedai makanan kesihatan, minyak pati tulen benar-benar semula jadi dan boleh ditambah ke mandian dan losyen, atau digunakan secara topikal. Semangat Tarian membulatkan tiga aroma khas yang akan memberi manfaat kepada tubuh penari anda.
1. Pudina
Getty Images
Membantu: Sakit otot, senak
Pudina adalah ubat yang benar-benar dicuba untuk perut yang tidak selesa dan boleh membantu sakit sendi. Sekiranya otot anda berdenyut setelah menjalani kelas yang sukar, campurkan beberapa tetes minyak pati pudina dengan 10 mililiter minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak alpukat. Urut campuran ke kulit anda di mana sahaja anda sakit. Sekiranya perut anda sakit setelah makan tengah hari yang sangat memuaskan, tambahkan satu tetes minyak pati pudina ke segelas air suam atau teh sehingga anda dapat menjalani latihan sore hari.
2. Lavender
Getty Images
Membantu: Masalah kegelisahan, tekanan, tidur
Sekiranya ada aroma super, itu akan menjadi lavender. Ini adalah minyak pati yang paling popular untuk alasan yang baik: dengan sejarah bertulis sejak 2,500 tahun, lavender telah digunakan di mana-mana dari Mesir kuno hingga Yunani, dan untuk segala-galanya dari merawat luka dan luka bakar hingga bertindak sebagai minyak wangi. Ini juga senjata rahsia untuk kegelisahan dan tekanan. Banyak kajian menunjukkan bahawa minyak lavender mengurangkan gangguan tidur dan moodiness.
Cara terbaik untuk mengalami minyak lavender adalah melalui penyebar, yang boleh dibeli secara dalam talian. Diffusers membantu memaksimumkan kelebihan minyak dengan menyebarkannya melalui kabus. Cukup lembut untuk disapukan terus ke kulit — jika anda tidak mempunyai alat penyebar, meneteskan setetes minyak di belakang setiap telinga setelah seharian di studio akan membantu minda anda berehat.
3. Eucalyptus
Membantu: Sakit tekak, batuk, selsema
Musim sejuk dan selesema tidak mempunyai apa-apa pada minyak kayu putih. Dengan sifat antivirus dan antibakteria, minyak pati ini akan menghentikan batuk yang meretas atau membakar tekak di treknya dan membantu anda kembali menari. Ambil semangkuk besar air panas dan campurkan dalam 10 hingga 15 tetes minyak. Letakkan wajah anda di atas mangkuk, tutup kepala anda dengan tuala, dan hirup wap selama 10 minit. (Sekiranya anda mempunyai peresap, anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak dan menyalakannya.)
Versi cerita ini muncul dalam edisi Januari 2019 Semangat Tarian dengan tajuk 'Just The Essentials.'