Memuatkan pemain ...
Bersenam Dengan Rakan Kuat Anda! Mengapa Mempunyai Rakan Bertanggungjawab Adalah Kunci Untuk Tetap Cergas dan Bermotivasi
Apakah kunci untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda? Ketekalan. Banyak kajian menunjukkan bahawa seseorang yang membuat anda bertanggungjawab untuk menyelesaikan latihan akan meningkatkan kepatuhan anda, yang akan meningkatkan hasil anda. Dan tidak ada sekumpulan sistas yang akan mendorong anda untuk mencapai matlamat anda. Selalu akan ada 100 alasan untuk melangkau latihan anda, dan alasan utama mengapa orang berhenti dari tujuannya adalah bahawa tidak ada akibat yang nyata dari ketidakaktifan mereka. Tetapi itu tidak berlaku apabila anda mempunyai rakan yang bertanggungjawab. Terdapat kuasa dalam pertanggungjawaban kerana anda tahu orang lain juga mengambil berat tentang kejayaan anda, kata Deanna Robinson, Master Trainer, dan pemilik The Fab Body Factory. Sebenarnya, kata Robinson, rakan-rakan akauntabiliti seperti yang mendorong motivasi anda ketika suasana yang membuat komitmen anda, telah pergi. Dan itu benar. Sekiranya anda masih tidak pasti sama ada anda memerlukan rakan kongsi akauntabiliti atau tidak, berikut adalah 5 faedah memilikinya yang akan membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda: Anda mempunyai pemandu sorak peribadi anda sendiri. Setiap senaman tidak akan menjadi senaman terbaik anda. Tetapi hakikat bahawa anda bangun, dan membawa diri ke gim adalah pencapaian untuk dirinya sendiri. Oleh itu, mempunyai pemandu sorak anda sendiri sangat berharga pada masa-masa sukar, ketika keyakinan rendah atau keraguan diri menjalar. Memiliki seseorang yang menjemput anda dan menceriakan anda akan membantu anda terus maju. Pemandu sorak mengingatkan anda untuk memberitahu anda, Sis, anda mendapat ini, walaupun terasa seperti tidak. Mereka akan membuat anda bertanggungjawab. Ini sebenarnya, kualiti terpenting dari semuanya. Sekiranya anda rakan akauntabiliti tidak serius mengenai tujuan mereka, maka anda juga tidak akan bertanggungjawab. Anda akan berhenti bermain gim setiap minggu, untuk minum - dan kemudian apa faedahnya bagi salah seorang daripada anda? Pilihlah dengan bijak ketika berhubungan dengan rakan akauntabiliti anda. Rakan akauntabiliti yang baik mestilah seseorang yang mencabar, tetapi tidak kritikal, kata Robinson. Mereka semestinya dapat memeriksa anda dalam cinta. Anda tidak memerlukan polis yang menunggu saat ‘gotcha’ mereka, melainkan seseorang di sudut anda yang boleh bersikap jujur dan menyokong. Latihan anda akan lebih menyeronokkan. Siapa yang mahu memukul treadmill setiap hari (kecuali jika itu adalah perkara anda, tentu saja). Tetapi semasa anda bersama rakan, anda boleh menukarnya dan mencuba kelas menari, berbasikal, 5K, tinju, dll. Kemungkinannya tidak berkesudahan, dan yang terbaik ialah, anda akan melakukannya dengan orang lain. Anda akan mempunyai seseorang untuk meraikan pencapaian anda. Menjalankan batu pertama anda? Memanjat tangga pertama anda tanpa kehilangan nafas? Menaklukkan maraton pertama anda? Ini semua pencapaian besar. Tetapi tidak ada yang meraikan dengan orang yang menembak dengan anda di gimnasium - gimnasium. Rakan akauntabiliti anda memastikan kemajuan anda dalam perspektif dengan memberikan tepukan di belakang ketika anda memerlukannya dan membantu anda untuk mengingat bahawa perjalanan sama pentingnya dengan tujuan. Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Perjalanan untuk memperbaiki keseluruhan perjalanan anda tidak selalu mudah - terutamanya jika anda mempunyai matlamat yang lebih besar. Tetapi yang terbaik adalah, anda tidak berada dalam kesendirian ini apabila anda mempunyai rakan yang bertanggungjawab. Akan selalu ada seseorang di sudut anda untuk membantu memotivasi anda, menghilangkan ketakutan anda atau bahkan memberi anda realiti ketika anda memerlukannya.
Memuatkan pemain ...
Memuatkan pemain ...
