Bersenam di Taman Anda



Bersenam dengan Yard Work Bersenam dengan Yard Work

KE Penanaman selama 1 jam di kebun - menanam tanaman di sini, memotong semak di sana - selalunya diperlukan untuk memahat halaman yang indah dan lebih sihat bagi anda. Bagaimana? Apa yang anda fikirkan sebagai puttering sebenarnya dapat menguatkan otot anda sekaligus menjadikan halaman anda tempat yang ideal untuk bersantai.



Tinjauan Positif
Mark Cain, seorang petani organik yang diperakui dekat Huntsville, Arkansas, telah berkebun di pasar selama lebih dari 20 tahun dan berpendapat rahsia umur panjang di kebun adalah mengenai sikap. 'Sekiranya tidak menyenangkan, perlahankan atau berehat,' kata Mark. 'Saya telah mencari cara untuk berehat dan menikmati hampir semua yang saya lakukan, dan itu membolehkan saya terus berjalan selama bertahun-tahun.'

Dengan pendekatan dan teknik yang betul, penyediaan tanah dan usaha kebun yang lain dapat menolong anda sama seperti mereka membantu tanaman. 'Setiap aktiviti berkebun mengharuskan anda bersantai,' kata Mark. 'Jauhkan diri dari pemikiran bahawa menyelesaikan aktiviti adalah matlamatnya. Sebaliknya, nikmati apa yang anda buat, dan anda akan terkejut dengan seberapa banyak anda akan selesai. '





Dua Kali Bermakna Bagus
Menggali katil taman dengan dua kali adalah contoh yang baik bagaimana pendekatan ini dapat berfungsi. Teknik asasnya, yang terdiri daripada menggali serangkaian parit bersebelahan dan mengagihkan kotoran dari mereka, memerlukan sedikit lenturan dan penggalian, tetapi sikap santai dapat menjadikan proses ini menyenangkan dan bukannya berlebihan.

Jangan cuba menggali keseluruhan taman; mulakan dengan satu jalur kecil, kemudian lakukan jalur lain kemudian. Menghabiskan 30 minit seminggu menggali dua kali akan membantu menenangkan otot anda dan mewujudkan tanah yang sesuai untuk tanaman anda. Akhirnya seluruh kebun anda akan menjadi bukti kejayaan pekerja anda dan juga menjadi tempat berkembang terbaik di harta tanah anda.



Dengan berkebun secara perlahan, anda akan mempunyai punggung yang kuat, sikap yang baik, dan kemampuan untuk menangani usaha berkebun yang baru tanpa perlu ditakuti. 'Umur panjang bukan mengenai berapa banyak masa yang anda habiskan untuk bekerja,' kata Mark, 'begitu juga dengan bekerja dengan cekap.'

'Everyday Fitness: Work Out With Yard Work' adalah dari edisi Jun 2005 dari Hidup Selatan.