Bayangkan diri anda di dalam kelas, kagumi pantulan anda di cermin setelah anda akhirnya melakukan piruet empat kali ganda. Anda telah berusaha untuk menguasai langkah ini selama berbulan-bulan dan sekarang akhirnya berlaku! Anda merasa bangga dan lega ketika anda tiba di kedudukan keempat dan melihat ke arah guru anda untuk melihat apakah dia menyedari. 'Jauhkan bahu dari telinga,' katanya sebelum bergerak untuk menilai hasil kerja pelajar seterusnya. Mood baik anda hancur. Tidak peduli seberapa keras anda mencuba, nampaknya tarian anda selalu mempunyai masalah.
Kadang-kadang aliran pembetulan yang berterusan dapat membuat anda merasa terbeban, menyebabkan anda kehilangan cinta akan bentuk seni. Tetapi setiap penari mesti belajar menangani ucapan ini. Oleh itu, bagaimana anda dapat belajar menangani kritikan dengan yakin dan tenang? Berikut adalah empat cara untuk membuat kritikan membina, bukannya merosakkan.
1. Ingat Sebab Mengapa
Anda pergi ke kelas menari kerana anda mahu menjadi lebih baik. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh psikologi tarian Linda Hamilton, 'untuk memperbaiki apa pun, kita memerlukan maklum balas untuk mengetahui apa yang berfungsi dan apa yang tidak.'
Cobalah untuk tidak mengecam kritikan secara peribadi, terutama jika berkaitan dengan teknik anda. Mendapatkan maklum balas negatif tidak bermaksud anda tidak berbakat - malah profesional mendapat kritikan. Kuncinya, kata pengetua San Francisco Ballet Vanessa Zahorian, adalah ingat bahawa guru atau jurulatih anda ada di pihak anda. 'Kadang-kadang anda melihat video dan berfikir,' Saya harap ada yang menyuruh saya keluar! 'Pelatih menggunakan petunjuk untuk menjadikan anda kelihatan terbaik sebelum anda naik ke atas pentas,' katanya.
2. Pertimbangkan Sumbernya
Sekiranya anda merasa dihujani kritikan, luangkan masa untuk memprioritaskan. Komen yang berkaitan dengan teknik dari guru biasanya lebih berat daripada nota rakan sebaya atau ibu bapa. Begitu juga, jika anda dalam latihan untuk karya tertentu, koreografer mungkin mempunyai kata terakhir mengenai bagaimana langkah-langkah dilakukan.
Komen yang berkaitan dengan teknik atau prestasi berbeza dengan komen mengenai badan anda — yang terakhir mungkin akan lebih menyakitkan, walaupun mereka bertujuan untuk membantu anda. Oleh itu, bagaimana anda tahu bila perlu mengambil serius komen berkaitan badan? Di situlah pentingnya penghantaran. Sekiranya guru anda bercakap dengan anda secara peribadi dan dengan hormatnya menyarankan latihan silang, lebih baik didengar daripada wanita simpanan rakan sebaya, ibu bapa atau kostum yang terlalu bersemangat yang menyatakan bahawa anda pasti benar-benar menikmati kek hari jadi anda minggu lalu. (Lihat 'Ketika Kritikan Terlalu Jauh,' di sebelah kanan, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menyingkirkan kritikan berbahaya.)
Walaupun guru atau pengarah syarikat anda bertanggungjawab, jangan secara automatik menolak nasihat yang datang dari sumber lain. 'Sekiranya anda berada di kelas dengan penari terkemuka yang kebetulan melihat sesuatu dan membawa anda ke samping, itu juga berguna,' kata Hamilton. Sebagai contoh, jika rakan penari berkongsi bagaimana dia mengatasi masalah teknikal yang serupa, ini mungkin memberi anda sudut baru dari mana anda dapat mengatasi masalah anda. Namun, jika nota dari rakan sebaya bertentangan dengan sesuatu yang sedang anda kerjakan dengan guru anda, berbincanglah dengan guru anda sebelum membuat perubahan.
3. Ketahui Waktu Melepaskan
Naluri pertama anda setelah mendapat kritikan di dalam kelas adalah dengan melakukan gerakan yang bermasalah berulang kali. Tetapi kadang-kadang, tidak kira sekeras mana pun anda berusaha memasukkan pembetulan ke dalam badan anda, itu tidak akan berlaku pada hari itu. Dan tidak mengapa! Tidurlah, dan perhatikan masalahnya melalui mata segar kemudian. Walaupun masalah teknikal anda mungkin disebabkan oleh sesuatu yang tidak dapat anda perbaiki — tendon Achilles pendek atau soket pinggul yang ketat, misalnya — kemungkinan badan anda hanya memerlukan masa untuk menyesuaikan diri.
Beristirahat untuk menyelesaikan masalah tidak sama dengan menyerah. 'Fikirkan mengapa sesuatu tidak berfungsi,' nasihat Hamilton. 'Mungkin ada keluk pembelajaran, dan anda perlu meluangkan masa untuk menerimanya. Mungkin ada kelemahan yang dapat diperbaiki dengan latihan silang. Atau mungkin ini hanya hari cuti, dalam hal ini, biarkan sahaja dan kembali kepadanya kemudian. '
Juga, ingat bahawa menjadi penari tidak selalu menggembirakan orang lain. Semasa berlari di 'So You Think You Can Dance,' setelah beberapa minggu kritikan keras dari para hakim, Karla Garcia mendapat peringatan yang sangat diperlukan mengapa dia berada di sana. 'Minggu saya diawali,' katanya, 'Desmond Richardson tampil. Sebelum saya menari solo saya, saya kecewa dan bertanya kepadanya, 'Apa yang harus saya lakukan? Semua orang menonton. 'Desmond berkata,' Anda seorang pelakon. Anda mesti menyekat semua itu. Mereka tidak ada. Kali ini adalah mengenai anda mengambil pentas. 'Saya meneruskannya dan memberikan persembahan terbaik [pada masa saya di rancangan]. Seandainya saya berfikir untuk menikmati berada di atas pentas sejak awal lagi! '
4. Bersikap Baik kepada Diri Anda
Menangani kritikan dengan kematangan dan positif memerlukan kekuatan dalaman. Anda harus mencintai diri sendiri sebagaimana adanya dan memaafkan diri apabila sesuatu tidak berjalan secepat yang anda harapkan. Lebih mudah daripada selesai, bukan? Tetapi fikirkanlah dengan cara ini: Sebagai penari, anda tidak pernah habis belajar. Sebaik sahaja anda mengatasi satu cabaran, anda akan menemui yang lain.
'Penting untuk menggunakan pemacu untuk kesempurnaan dengan cara yang produktif,' kata Hamilton. 'Kritikan diri yang berlebihan dapat mensabotaj tujuan anda dengan membuat anda mendorong kesakitan atau membenci semua yang anda lakukan. Selepas beberapa ketika, ini sering menyebabkan kemurungan dan kecederaan. ' Daripada menjadi kecewa, atur semula masalah ini dengan belajar bekerja mengikut had badan anda. Hamilton mengesyorkan meminta doktor anda untuk pemeriksaan ortopedik untuk mengetahui bagaimana prestasi badan anda dengan sebaik mungkin.
Semasa anda maju dalam latihan anda, ingatlah bahawa anda adalah pengkritik terpenting anda. 'Tetap rendah diri, tetapi ketahui bahawa apa yang anda fikirkan sendiri adalah perkara yang paling penting,' kata Garcia. 'Itu telah membantu saya mengembangkan kulit yang sukar sepanjang karier saya. Orang mempunyai selera yang berbeza, dan akan selalu ada seseorang dengan sesuatu yang negatif untuk diperkatakan. Jadilah penari terbaik anda - dan orang terbaik anda - dan nikmati panggung. '
Apabila Kritikan Terlalu Jauh
Pada bulan November 2010, pengkritik New York Times Alastair Macaulay menggegarkan dunia tarian ketika dia menulis dalam sebuah tinjauan tentang Nutcracker bahawa pengetua New York City Ballet, Jenifer Ringer, 'seolah-olah dia terlalu banyak makan sebiji gula.' Komen Macaulay menimbulkan banyak reaksi marah dan catatan blog dari pembaca yang merasakan dia sudah terlalu jauh. Ringer bertindak balas dengan menunjukkan bahawa fizikalnya tidak menjejaskan kemampuannya untuk berprestasi, dan terus maju.
Ringer sebagai Sugar Plum Fairy (milik Erin Baiano / Paul Kolnik Studio)
Seperti yang ditunjukkan oleh bencana Macaulay-Ringer, tidak semua kritikan bertujuan untuk membantu anda berkembang. Malangnya, sepanjang karier menari anda, anda akan menemui tokoh, rakan sebaya dan juga pemerhati yang mengkritik tanpa mempertimbangkan kepentingan terbaik dan / atau kesejahteraan psikologi anda. Walaupun bagus untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi situasi seperti ini dan tetap positif, seperti yang dilakukan Ringer, anda juga perlu tahu bagaimana menangani ketika kritikan terlalu jauh.
Menurut psikologi tarian Linda Hamilton, jika guru, pengarah syarikat atau koreografer anda berulang kali mempermalukan anda, menjerit atau memaki anda, atau menilai anda sebagai orang, dia berkelakuan tidak wajar. Sekiranya seorang guru membebankan anda dengan pembetulan, marah kepada anda apabila anda tidak dapat menyelesaikan semuanya dengan segera, atau memanggil anda malas, orang itu membuat kritikan ke tahap peribadi yang tidak perlu.
Sebelum anda mengambil langkah drastik untuk memenuhi tuntutan guru Anda - misalnya, memulai rejimen latihan yang teratas - dapatkan pendapat kedua. Sekiranya anda merasa selesa dengan guru lain di sekolah anda, jalankan kritikan olehnya. Tanyakan kepada doktor anda atau profesional perubatan tarian jika anda boleh mengubah fizikal anda dengan sihat - atau jika anda perlu.