Kapal kaki boleh menjadi tidak sedap dipakai di selipar, tetapi bagi penari moden, mereka adalah lambang kehormatan yang mencegah kaki melekat ke lantai dan melindungi dari lepuh dan kecederaan lain pada kulit. Inilah cara membina dan merawat kapalan anda.
Membina Kalus
Kalus berkembang secara semula jadi pada bola kaki dan tumit sebagai tindak balas terhadap geseran yang disebabkan oleh memutar dan memutar kaki tanpa alas kaki di lantai tarian dan panggung. Kaedah terbaik untuk membina kalus adalah dengan mengikuti kelas secara berkala dan mengelakkan produk pedikur yang membuang kalus.
Sekiranya anda berehat dari tarian, kapalan anda mungkin hilang, yang bermaksud bahawa tiba-tiba melancarkan diri anda ke dalam jadual latihan yang sengit dapat dengan cepat menyebabkan kaki kasar. Kemudahan dalam rejimen anda untuk memberi masa kepada peds anda untuk menguatkan. Contohnya, jika anda mengikuti kelas dua jam, pakai tali pinggang kaki untuk separuh masa kedua. Secara beransur-ansur berusaha untuk mengambil seluruh kelas tanpa alas kaki.
Penjagaan Callus
Dr. Thomas Novella, seorang doktor haiwan berpusat di NYC yang pakar dalam penjagaan kaki penari, jarang memotong kapalan dan menasihati penari untuk tidak melakukannya sendiri. Dia belajar pelajaran ini dengan cara yang sukar: Suatu ketika, dia menurunkan kalus penari moden terlalu banyak dan memerlukan tiga minggu untuk membina semula.
Ini tidak bermaksud bahawa anda harus mengabaikan kapalan sepenuhnya. Permukaan kalus harus fleksibel untuk releves dan putaran. Sekiranya terlalu kering, ia boleh merobek. Agar mereka tetap lentur, rendam kaki dalam garam epsom dan air suam. KT Niehoff, pengarah Lingo Dancetheater dan pengarah kod Velocity Dance Center di Seattle, membuat kapalannya tetap fleksibel dengan menggunakan Vaseline setiap malam dan memakai kaus kaki untuk tidur.
Kadang-kadang kalus yang tebal dan kering dapat menarik dengan tidak selesa pada kulit yang tidak kalus di sekitarnya, dalam hal ini anda boleh menggunakan batu apung, tetapi berhati-hati hanya untuk melembutkan kalus. Sekiranya anda mengeluarkannya sepenuhnya, kulit rapuh di bawahnya mungkin melepuh pada waktu anda menari tanpa alas kaki.
Penyembuhan Berpisah
Sentiasa perhatikan kaki anda. Apabila kalus terlalu kasar dan keras di tepinya, mereka dapat berpecah dengan mudah. (Perpecahan adalah luka atau koyakan yang memperlihatkan kulit halus di bawah kalus.)
Rawat perpecahan dengan segera untuk mengelakkan jangkitan - tarian dan lantai panggung tidak selalu bersih. Sekiranya bahagian bawah kaki anda menjadi merah, panas, bengkak dan menyakitkan, ada kemungkinan ia dijangkiti. Setelah merendam garam epsom, sapukan pembasmi kuman seperti Betadine. Letakkan Band-Aid melintasi perpecahan (tegak lurus, seolah-olah perpecahan itu sungai dan Band-Aid adalah jambatan), kemudian bungkus kaki anda dengan pita atau pembalut pelekat seperti Elastoplast. Sekiranya bungkus menyebabkan geseran terlalu banyak dengan lantai untuk menari, letakkan kulit moles, selimut flanel halus yang terdapat di kebanyakan kedai ubat, di bahagian luar bungkus. Anda juga boleh menari dengan tali kaki sehingga sembuh.
Tukar Band-Aids sekurang-kurangnya sekali sehari. Untuk mengeluarkan, tekan ibu jari ke atas tengah, kemudian tarik satu hujung ke atas sebelum ujung yang lain, teruskan pemisahnya semasa anda melepaskan Band-Aid.
Adakah
1. Rendam kaki dalam garam epsom dan air suam selepas menari. Apabila kapalan menjadi terlalu tebal, gunakan batu apung untuk menggosok lapisan kulit bahagian atas sahaja.
2. Jangan sampai kalus terkoyak
dengan melembutkan kaki dengan jeli petroleum (seperti Vaseline) atau krim atau losyen berasaskan lanolin seperti Eucerin. Lanolin adalah minyak yang cepat menyerap dan menembusi.
3. Jaga kebersihan kaki, terutamanya jika kalus anda pecah. Kawasan terbuka sangat mudah dijangkiti.
4. Lakukan tarian dengan tali kaki sehingga pecah sembuh.
Tidak boleh
1. Jangan memotong atau mencukur kapalan.
2. Jangan gunakan kalus atau ubat jagung berasaskan asid, kerana mereka cenderung melarutkan kapalan sepenuhnya. Jangan gunakan produk yang mengandungi asid salisilik atau asid trikloroasetik.
3. Jangan berharap dapat membina kapalan dengan cepat. Berusahalah untuk mengikuti kelas tanpa alas kaki.