Cepat & Mudah: 4 Makan Malam Selepas Kerja yang Cepat



4 Makan Malam Selepas Kerja Yang Cepat Kredit: Charles Walton IV / Styling Buffy Hargett

Jangan menyerah pada makanan yang mahal. Sebagai gantinya, pertimbangkan idea menu segar dan pantas ini. Kami menawarkan empat makanan ringan - lengkap dengan lauk yang mudah - yang akan mengubah cara anda berfikir tentang makanan segera. Sebilangan besar boleh disediakan dalam 20 minit atau kurang, yang membolehkan anda berjalan kaki dari dapur semasa mereka memanggang dan reneh. Selain itu, senarai membeli-belah dalam talian kami menyediakan semua yang anda perlukan selama seminggu makanan enak. (Kami bahkan telah menyertakan dua resipi bonus sehingga tidak ada bahan yang sia-sia.) Dengan makanan kegemaran keluarga ini, makanan malam minggu anda akan menyiapkan diri mereka.



Resepi Sedap:

Buat persediaan barang dapur dan peti sejuk anda sebelum menuju ke pasar raya. Kemungkinan anda sudah mempunyai beberapa ramuan ini, yang akan menjadikan belanja runcit dari senarai kami menjadi mudah.





Senarai membeli-belah:
Staples Pantri dan Peti Sejuk

  • garam
  • lada
  • Perasa Creole
  • perasa Itali kering
  • selasih kering
  • serbuk Bawang putih
  • saya willow
  • Mustard kreol (pilihan)
  • Dijon mustard
  • madu (pilihan)
  • sos barbeku
  • sos panas
  • cuka raspberry
  • 1/2 cawan serbuk roti halus
  • 1 (14 ons) kaldu ayam
  • 2 (1 cawan) kaldu ayam
  • 1 biji telur
  • susu
  • mentega
  • mayonis (pilihan)
  • minyak zaitun
  • minyak sayuran
  • semburan memasak sayur
  • vinaigrette balsamic botol atau kuah salad Itali




Menghasilkan Bahagian

  • 1 paun kacang hijau segar
  • Lobak bayi 2 paun
  • 1 paket (8 ons) cendawan segar yang dihiris
  • 1 (5-ons) beg salad sayur campur
  • 2 labu kuning bersaiz sederhana
  • 2 zucchini bersaiz sederhana
  • 3 biji bawang kecil
  • 1 biji bawang hijau
  • 1 biji lemon besar
  • 1 kepala bawang putih
  • 1 biji ketumbar segar
  • 1/4 paun halia segar
  • 1 tandan pasli daun rata (hiasan pilihan)


Dalam Jar atau Tong



  • 1 (10 ons) aprikot balang diawetkan
  • 1 (10-ons) balang tanpa biji raspberry diawetkan
  • 2 (26-auns) sos spageti balang
  • 1 (141/2-ons) boleh mengurangkan kaldu daging lembu natrium
  • 1 (10 ons) boleh dicincang tomato dengan cili hijau
  • 1 lobak kecil gaya krim balang kecil (pilihan)
  • 1 (2.25-ons) boleh dihiris zaitun hitam matang
  • 1 (16-ons) balang salsa ringan


Campuran Perasa

  • 1 paket campuran perasa taco
  • 1 (2.64-ons) pakej campuran kuah gaya negara


Roti, Biji-bijian, dan Pasta

  • 1 (6 ons) roti roti Itali
  • 1 bungkus tortilla tepung bersaiz burrito
  • 1 kotak nasi mendidih atau nasi putih atau coklat siap gelombang mikro
  • 1 (10-ons) kotak couscous biasa
  • 2 (1.5-auns) beg popcorn gelombang mikro


Bahagian Peti Sejuk dan Peti Sejuk

  • 1 (2 paun) bungkusan daging babi
  • 6 (daging tebal 1/2 inci) daging babi (pilihan)
  • 4 dada ayam berkulit dan bertulang
  • Pusingan tanah 1 paun
  • 1 paun daging lembu tanpa lemak
  • 1 paun sosej babi tanah panas atau ringan
  • 1 bungkus (22 ons) kentang tumbuk beku
  • 1 bungkus (20 ons) ravioli empat keju yang disejukkan
  • 1 paket (8 ons) dikisar empat keju Mexico
  • 1 paket (8 ons) keju mozzarella yang telah diparut
  • Keju Parmesan parut 1 (5-ons)


'Quick & Easy: 4 Speedy After-Work Supper' adalah dari edisi September 2005 dari Southern Living.