Cergas dengan Permainan Keluarga ADALAH veryone mengalami ledakan (dan sesuai dengan kecergasan) dengan bermain permainan di halaman belakang, jadi keluarlah dan bergembira bersama. Sebagai bonus, anda akan mengeratkan ikatan antara ahli keluarga.
Masa permainan
Aktiviti klasik seperti kroket, badminton, dan boccie agak murah. Dan faedah sihat melebihi kos. Permainan yang lebih baru, termasuk Baggo (fikir kasut kuda tetapi menggunakan beg kacang), juga murah dan mendorong semua orang untuk belajar sesuatu bersama. Interaksi pemain membantu peserta belajar bergilir-gilir, berkongsi, dan saling berpasangan. Permainan juga didasarkan pada kemahiran seperti berayun, melompat, dan lontaran yang dapat membantu pemain mengembangkan koordinasi dan kekuatan fizikal yang lebih baik.
Bersantai di pelindung matahari (SPF 15 atau lebih tinggi) 30 minit sebelum menuju ke luar, dan jangan tunggu sehingga anda terengah-engah seperti anjing untuk berehat. Rehat selepas setiap perlawanan, dan isi semula cecair badan anda dengan air atau minuman sukan.
Memimpin melalui teladan
Ibu bapa tidak selalu perlu memainkan peranan sebagai ketua pasukan. Kanak-kanak suka peluang untuk membuat gambar dan melakukannya membina kemahiran kepimpinan dan keyakinan diri mereka. Walaupun strategi yang mereka pilih tidak berfungsi, siapa yang peduli? Membiarkan mereka mencuba sehingga mereka dapat mencapai penyelesaian yang dapat meningkatkan kemampuan menyelesaikan masalah mereka. Sekiranya timbul konflik (anak-anak akan menjadi anak-anak, dan orang dewasa, orang dewasa), luangkan masa untuk mencari penyelesaian. Ingat, tidak ada piala untuk dimenangi, jadi nikmati satu sama lain syarikat.
Melibatkan semua orang melipatgandakan tawa, kenangan, dan riang. Anda akan mendapati bahawa keluarga anda menjadikan pasukan terhebat!
Twist on Backyard Games
Kerana ahli keluarga boleh berbeza-beza usia dan saiz, ubah permainan standard sehingga semua orang dapat bermain bersama.
- Badminton - Turunkan jaring sehingga yang terkecil pun dapat bermain.
- Croquet - Sekiranya anda menggunakan tangan kanan, cabar diri anda dengan menukar sisi dan bermain dengan ayunan tangan kiri. Ini meratakan sedikit persaingan ketika orang dewasa bermain dengan anak yang jauh lebih muda.
- Tag bola sepak - Daripada saling memberi tag, saling menggelitik.
- Boccie - Tidak mempunyai bola boccie? Gunakan bola tenis sebagai gantinya.
- Double Dutch - Mainkan ini di permukaan rata dan rata. Sekiranya mereka cukup tinggi, biarkan anak-anak memutar tali, sementara ibu dan ayah melakukan lompatan. Adakah anak-anak anda pada usia di mana mereka 'terlalu keren' untuk bermain permainan yang disebutkan di atas? Dapatkan Frisbee, dan biarkan mereka membuat permainan mencabar mereka sendiri. Jemput beberapa rakan mereka untuk turut serta dalam keseronokan itu
'Get Fit with Family Games' adalah dari edisi Jun 2007 dari Hidup Selatan.