Ciara naik level dengan segala cara yang mungkin, dan itu termasuk perjalanan kecergasannya.
Cici melahirkan anak ketiganya , bayi lelaki comel bernama Win, Julai lalu. Ibu kepada tiga anak itu segera melihat kehilangan £ 48 yang dia peroleh semasa mengandung. Kita semua tahu penyanyi Rooted berkomitmen untuk tetap cergas sejak menggegarkan panggung dengan koreografi bertenaga tinggi adalah roti dan mentega. Jadi selain latihan hariannya dengan pelatih selebriti Decker Davis, dia juga bekerjasama dengan WW (sebelumnya Pengawas Berat) untuk tetap waspada terhadap dietnya. Jenama WW dengan bangga membantu anggotanya menetapkan matlamat penurunan berat badan yang realistik tanpa melepaskan makanan yang mereka gemari. Ini adalah strategi berkesan yang membantu ribuan orang menurunkan berat badan dan jauhkan.
Lihat catatan ini di InstagramCatatan yang dikongsi oleh Ciara (@ciara)
Setakat ini, Ciara telah kehilangan £ 28 yang mengagumkan, yang dia banggakan berkongsi di laman Instagramnya.
Lihat catatan ini di Instagram
ESSENCE bercakap dengan Ciara mengenai perkongsiannya dengan aplikasi pemakanan sihat, yang membantunya menikmati beberapa makanan kegemarannya tanpa rasa bersalah. Saya rasa yang sangat keren adalah mengetahui bahawa anda masih boleh memakan semua perkara yang anda mahukan, katanya kepada kami. Dan saya yang berasal dari Atlanta, Georgia, sebagai gadis Selatan, saya mementingkan makanan yang baik. Ini membawa saya kebahagiaan dan kegembiraan. Ia sesuatu yang saya nantikan pada masa saya
Ciara mengatakan rancangan makan sehari biasa menggunakan WW bermula dengan semangkuk krim gandum yang hangat dan hangat, diikuti dengan mangkuk burrito udang di atas untuk makan tengah hari dan miso cod untuk makan malam. Sebagai ibu yang menyusu, Ciara mengatakan bahawa dia menghargai pelbagai makanan yang dapat dipilihnya yang menjadikannya kenyang dan bertenaga. Ini memberi anda keseimbangan dan anda dapat menjaga kewarasan anda, katanya, dan anda merasa gembira dalam proses mendapatkan kembali dan menjaga diri anda.
Memuatkan pemain ...Selain makan dengan baik, Ciara berfungsi seperti perniagaan orang lain. Sekiranya anda mengikuti kisah Instagramnya, anda mungkin pernah melihatnya berlari seperti kapal angkasa mini. Itu adalah treadmill anti-graviti yang membantu meringankan berat badannya untuk berjalan lebih lancar. Saya boleh berlari di mana ia menyokong 75% berat badan saya, atau 50% berat badan saya. Saya menyesuaikannya dengan lebih selesa dan semakin kuat badan saya, katanya.
Walaupun Ciara masih mengenali badan barunya yang baru berusia tiga tahun, dia mengatakan dia belajar menghargai lekukan tambahannya dan menjalani prosesnya dari hari ke hari. Ketika ditanya apa yang akan dia katakan kepada ibu-ibu lain dalam perjalanan kecergasan selepas bersalin, pesanannya adalah ringkas: Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ikuti prosesnya. Saya hanya ingin mendorong setiap ibu dan wanita di luar sana untuk menetapkan matlamat peribadi mereka sendiri.