Sihat & Ringan: Mulakan Yang BaikKredit: Ralph Anderson, John O'Hagan / gaya Lisa Powell Bailey, Cari South / penggayaan makanan Vanessa McNeil RocchioR Ecent research mendapati bahawa sarapan pagi yang lengkap membantu anda mengambil lebih sedikit kalori sepanjang hari. Resipi ini sangat bebas sehingga anda boleh menyiapkannya bila-bila masa.
Walnut Hitam
Ini mempunyai rasa yang lebih kuat dan lebih enak daripada rakan sejenisnya, walnut tradisional, atau Inggeris. Rasa khas mereka memberi kesan kepada gula-gula, roti bakar, dan banyak lagi. Kenari hitam adalah sumber penting lemak omega-3, yang membantu menurunkan kolesterol, membantu fungsi otak, dan mempromosikan faedah anti-radang untuk arthritis, asma, dan eksim. Kerana kenari hitam mempunyai kandungan lemak tinggi, mereka cenderung tengik jika tidak disimpan dengan betul. Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk selama setahun, atau beku selama dua.
Resipi yang Menyihatkan, tetapi Sihat:
'Sihat & Ringan: Bermula dengan Baik' adalah dari terbitan Southern Living edisi Ogos 2006.