Kaedah Terbaik untuk Menyerang Serangan Jantung Tanpa DadahKredit: Getty ImagesNasihat untuk orang yang berisiko lebih tinggi untuk mengalami sakit jantung cukup mudah. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, berat badan berlebihan atau gemuk atau mempunyai tekanan darah tinggi - antara faktor risiko lain - anda harus makan lebih sedikit lemak haiwan, makan lebih banyak tumbuh-tumbuhan, dan senaman untuk mengekalkan otot jantung yang kuat. Sebenarnya, program pemulihan untuk orang yang mempunyai masalah jantung berputar di sekitar nasihat ini.
Kajian menunjukkan bahawa orang yang menonton diet dan senaman mereka cenderung mengalami serangan jantung. Tetapi jika mereka mempunyai peristiwa jantung, seberapa baik mereka menetap - dan berapa banyak perbezaan yang dilakukan oleh perubahan ini?
Dr. Michael Blaha dan rakan-rakannya dari Pusat Pencegahan Penyakit Jantung Johns Hopkins Ciccarone mempunyai beberapa berita baik mengenai perkara itu. Dalam kajian yang diterbitkan di Prosiding Klinik Mayo , mereka mendapati bahawa orang yang mempunyai kecergasan yang lebih baik sebelum serangan jantung pertama mereka lebih cenderung bertahan dari serangan daripada mereka yang mempunyai kecergasan yang lebih rendah.
Para penyelidik mengkaji rekod kesihatan elektronik lebih daripada 2.000 lelaki dan wanita yang mengambil ujian treadmill sebagai cara untuk mengukur seberapa pantas mereka. Orang yang mendapat skor kecergasan tertinggi 40% cenderung mati selepas serangan jantung pertama daripada mereka yang mempunyai skor kecergasan yang lebih rendah. Dan sepertiga orang dengan tahap kecergasan terendah meninggal dunia dalam setahun setelah serangan jantung pertama mereka.
'Pemikiran di sini adalah bahawa jika anda lebih cergas, anda lebih bersedia menahan banyak penghinaan dan mempunyai hasil yang baik jika anda mengalami serangan jantung,' kata Blaha. 'Ini kesan yang luar biasa.'
Penemuan ini sangat relevan kerana begitu banyak orang mempunyai sekurang-kurangnya beberapa faktor risiko penyakit jantung, katanya. Hasil ini menunjukkan bahawa membuat perubahan untuk mengatasinya boleh menjadi penting dalam membantu lebih banyak orang untuk tetap sihat walaupun mereka mengalami serangan jantung. 'Sebilangan besar pesakit saya datang kepada saya kerana bimbang akan risiko mereka terkena serangan jantung,' kata Blaha. 'Mereka mempunyai sejarah keluarga mengenai masalah jantung, atau kolesterol tinggi, atau merokok pada masa lalu, dan mereka ingin tahu apa yang dapat mereka lakukan. Sekarang kita tahu bahawa jika mereka mendapat faktor risiko mereka terkawal dan meningkatkan tahap kecergasan mereka, mereka lebih mungkin mengalami serangan jantung jika mereka memilikinya. '
Artikel ini mula-mula muncul di Time.com.
Kisah Ini Asalnya Muncul Pada Kesihatan