(Foto oleh Nathan Sayers)
Katie yang dihormati,
Teknik saya cukup kuat, tetapi kaki saya teruk. Saya tidak mempunyai cukup wang untuk membeli alat pengangkut kaki yang mewah. Apa yang boleh saya lakukan untuk menjadikan kaki saya kelihatan lebih baik? - Kim
Saya tidak menggalakkan orang ramai untuk membeli kaki. Apabila digunakan dengan tidak betul, ia berbahaya - anda mungkin akan mencederakan diri sendiri. Sebagai gantinya, mulailah dengan melancarkan kaki anda dengan bola getah kecil (saya mendapat tambang di sebuah kedai haiwan peliharaan). Melonggarkan lengkungan dan otot di bawah tumit dan metatarsal akan membantu anda menunjuk dengan lebih baik.
Ingat bahawa kaki lebih kuat = kaki lebih cantik. Saya cadangkan melakukan latihan pengukuhan dengan Thera-Band. (Saya mempunyai video di blog saya, ifthepointeshoefits.com, menunjukkan latihan Thera-Band untuk kaki dan pergelangan kaki.) Mulakan perlahan, dengan kira-kira 10 pengulangan, dan buat lebih banyak lagi.
Juga, pastikan anda mempunyai kasut yang sangat sesuai dengan kaki anda - sama ada kasut pointe atau kasut jazz. Kaki anda akan kelihatan lebih teruk daripada yang sebenarnya jika kasut anda tidak sesuai dengan betul. Beberapa saat yang lalu, saya memakai kasut pointe empat ukuran terlalu sempit, dan kaki saya kelihatan sabit!
Katie yang dihormati,
Baru-baru ini, saya mengalami dua kecederaan teruk. Ia sangat mengecewakan, dan saya menghadapi masalah untuk mencari motivasi untuk terus menari. Apa yang anda akan cadangkan? - Tanah liat
Saya faham sepenuhnya apa yang anda lalui. Saya telah menderita penyakit tiroid selama beberapa tahun dan mengalami masalah yang sama. Ada banyak hari ketika saya mahu membuang tuala.
Perkara yang membuat saya terus berjalan adalah pemikiran untuk tidak menari lagi. Saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa balet. Ibu bapa saya akan bertanya kepada saya apa lagi yang saya mahu lakukan, dan saya tidak pernah dapat memberikan jawapan. Itulah yang mendorong saya - pengetahuan bahawa tidak ada perkara lain yang lebih saya sukai.
Saya mendorong anda untuk bertanya pada diri sendiri, 'Mengapa saya suka menari?' Adakah peranan yang selalu anda impikan untuk menari yang belum anda laksanakan? Adakah terdapat syarikat yang anda impikan untuk bergabung? Setelah anda mengetahui apa yang benar-benar mendorong anda, semuanya akan teratur. Dan jika anda mengetahui bahawa tarian itu bukan panggilan anda, tidak mengapa mengambil langkah mundur. Anda boleh menyukai tarian tanpa menjadikannya kerjaya anda.
Katie yang dihormati,
Sebagai 16 tahun yang baru kembali ke dunia tarian setelah beberapa tahun cuti, adakah sudah terlambat untuk saya mula menari di pointe? Apa yang boleh saya lakukan untuk mengejar rakan sebaya yang sudah beberapa tahun berada di pointe? - Samantha
Sukar untuk mengejar balet, dan saya mengagumi anda kerana mahu melakukannya. Saya pasti fikir anda boleh mendapatkan pointe sekiranya anda bersedia meluangkan masa.
Langkah pertama adalah memastikan teknik balet anda kuat. Sekiranya anda tidak bekerja dengan betul dan menjaga penyelarasan yang tepat, pekerjaan pointe akan menjadi sangat sukar — dan berpotensi membahayakan. Mulakan dengan menguatkan inti, kaki anda dan terutama kaki anda, walaupun anda belum merancang untuk memakai kasut pointe. Setelah kaki dan pergelangan kaki anda disiapkan dan teknik anda mantap, mendapatkan pointe akan menjadi lebih mudah.
Apabila guru anda mengatakan bahawa anda sudah bersedia untuk kasut pointe, sekali lagi, ambil barang dengan perlahan. Saya cadangkan bermula dengan melakukan relevés sendiri - pertama di posisi pertama, kemudian di kedua, dan akhirnya dengan sebelah kaki - sebelum membangun kombinasi barre. Anda juga boleh meminta guru anda untuk menyesuaikan satu siri latihan untuk anda.
Sekiranya anda mengambil proses selangkah demi selangkah, anda akan sampai ke sana. Sekiranya anda hanya menampar kasut dan pergi, anda mungkin akan menghadapi masalah. Seperti yang pernah dikatakan oleh rakan kepada saya, saya memerlukan masa lebih lama untuk terburu-buru!
Bonus! Tekan di sini untuk menonton Katie memecahkan cara terbaik untuk mengikat pita kasut pointe anda.