Dalam siri 'Dear Katie' kami, pemain solo Miami City Ballet, Kathryn Morgan menjawab soalan tarian mendesak anda. Ada sesuatu yang ingin anda tanyakan kepada Katie? E-meldearkatie@dancespirit.comuntuk peluang untuk diketengahkan!
Katie yang dihormati,
Saya mempunyai masalah besar dengan keyakinan diri, sebahagiannya kerana saya belajar terlalu lama dengan seorang guru yang emosional. Sekarang Saya berada di studio yang hebat dengan guru yang menyokong, tetapi saya masih merasa putus asa sepanjang masa. Bagaimana saya boleh mengeluarkan suara pengajar lama saya dari kepala saya?
—Tiffany
Tiffany yang dihormati,
Oh, bagaimana saya ingin memberitahu anda bahawa ada jawapan yang mudah di sini. Untuk sembuh, anda memerlukan masa. Yang mengatakan, ada beberapa cara untuk memacu proses penyembuhan.
Mulakan dengan duduk dan menulis senarai kelebihan anda. Kedengarannya bodoh, bukan? Tetapi ia benar-benar dapat membantu. Letakkan semua yang anda lakukan dengan baik atau suka tentang diri anda. Adakah anda mempunyai port de bras yang bagus? Adakah anda pelompat yang baik? Adakah garis arabesque anda cantik?
Setelah anda mempunyai senarai, gunakannya untuk membantu anda memprogram semula otak anda. Setiap kali keraguan muncul, fikirkan salah satu kelebihan anda. Ingatkan diri anda apa yang anda lakukan dengan baik. Lama kelamaan, menggantikan pemikiran negatif dengan yang positif akan membantu anda perlahan-lahan mula membina keyakinan anda.
Yang paling penting, jangan ragu untuk bercakap dengan guru semasa anda mengenai perkara ini. Ceritakan apa yang berlaku dengan guru lama anda, dan jelaskan bahawa anda masih berjuang dengan keraguan diri. Sepertinya tenaga pengajar baru anda sangat mementingkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Mereka boleh menjadi sekutu yang berharga semasa proses ini. Jangan takut untuk berunding dengan profesional kesihatan mental. Ahli terapi dapat menolong anda bercakap melalui perasaan dan mengetahui cara yang membina untuk terus maju.
Untuk lebih banyak petua dan nasihat Katie, klikdi sini.