Dalam siri 'Dear Katie' kami, bekas pemain solo NYCB Kathryn Morgan menjawab soalan tarian mendesak anda. Ada sesuatu yang ingin anda tanyakan kepada Katie? E-meldearkatie@dancespirit.comuntuk peluang untuk diketengahkan!
Katie yang dihormati,
Saya selalu makan, dan saya suka caranya badan saya kelihatan, tetapi doktor mengatakan saya kurang berat badan. Dia bimbang kerana saya berumur 18 tahun dan masih belum mendapat haid. Adakah cara sihat untuk menambah berat badan? Dan jika saya melakukannya, adakah ia akan membuang tarian saya?
Katie
Katie yang dihormati,
Tidak perlu risau! Anda boleh menambah berat badan dengan cara yang sihat. Dan jika anda melakukannya dengan betul, itu tidak akan membuang tarian anda. Sekiranya ada, ia dapat membantu anda menjadi lebih kuat. Mulakan dengan memberi tumpuan untuk mendapatkan otot. Saya bukan pakar pemakanan, tetapi cuba makan makanan yang dapat membantu kenaikan berat badan anda tanpa mendapat lemak 'buruk'. Fokus pada makanan berkalori tinggi seperti kacang dan kacang, daging tanpa lemak, minyak zaitun, dan lain-lain, yang mempunyai banyak lemak baik. Ini akan memberi anda tenaga dan membantu kesihatan anda juga. Anda tidak perlu makan gula dan makanan ringan. Saya juga akan mengurangkan sebarang jenis kardio (yang cenderung membakar lemak) dan mula melakukan pilates, yoga atau latihan membina otot. Menurunkan haid anda sangat penting untuk kesihatan anda, jadi berat badan mungkin diperlukan. Tetapi jangan risau - ini mungkin akan menjadikan anda penari yang lebih baik.