Perlumbaan Kesyukuran BerlariLi ZhongfeiArtikel ini mula-mula muncul di Masa
Senaman dapat memerangi penurunan kognitif, menurut hasil kajian baru . Orang dewasa yang lebih tua yang melakukan aktiviti fizikal sederhana hingga kuat mempunyai risiko gangguan kognitif 36% lebih rendah, serta fungsi ingatan dan eksekutif yang lebih baik daripada mereka yang kurang.
Dalam kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan , penyelidik melengkapkan 6,400 orang yang berumur lebih dari 65 tahun dengan pelacak aktiviti selama seminggu. Mereka juga menilai kemampuan kognitif orang melalui serangkaian tugas. Tiga tahun kemudian, orang yang melakukan aktiviti fizikal tahap sederhana hingga kuat cenderung tidak mengalami masalah kognitif daripada mereka yang tidak aktif atau melakukan aktiviti fizikal ringan.
Laporan baru-baru ini menambah bukti saintifik bahawa aktiviti fizikal dikaitkan dengan kesihatan otak yang lebih baik. Latihan telah ditunjukkan meningkatkan aliran darah ke otak , yang dapat merangsang pertumbuhan saluran darah dan sel baru; ini juga terbukti dapat menurunkan risiko seseorang untuk penyakit kronik seperti diabetes dan obesiti, yang dapat mempengaruhi kesihatan otak dari masa ke masa. Satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa latihan dapat melambatkan penuaan di otak menjelang 10 tahun.