Lebih baik untuk mengisi pinggan anda dengan #allthefood pada makan malam Thanksgiving, tetapi hidangan tertentu dapat menjadikan kemerosotan pasca percutian terlalu nyata dalam kelas tarian pada keesokan harinya. Untuk mengatasi rasa mengantuk dan terlalu kenyang, cubalah menukar beberapa ruji Thanksgiving untuk pilihan yang lebih ringan (tetapi sama berperisa!).
Makan Ini: Ubi keledek dengan gula merah
Thinkstock
Bukan Itu: Kacerol sayur
Casserole tradisional boleh dimakan dengan krim sup cendawan, serbuk roti, dan mentega - yang akan membuat anda merasa lembap. Sebagai gantinya, cari ubi jalar yang mengandung vitamin B6, serat, dan protein, diisi dengan gula perang dan mentega cair untuk menambah kelazatan.
Makan Ini: Sos kranberi buatan sendiri
Bukan Itu: Sos kranberi dalam tin
Sos cranberry dalam tin standard boleh mengandungi gula antara 24 hingga 53 gram. Sekiranya anda membuat sos cranberry dari awal, anda mengawal ramuannya. Gunakan cranberry segar, jus oren, sari apel, dan secubit gula. Sosnya akan penuh dengan antioksidan dan vitamin C.
Makan Ini: Daging kalkun putih dan sedikit kulit yang renyah
Bukan Itu: Kaki ayam belanda daging gelap dengan kulit berlemak
Kulit Turki boleh menjadi sumber lemak sihat, dan sumber rasa yang hebat. Ambil 3 ons daging putih (ukuran sekeping kad) untuk sebilangan protein rendah tenaga dan rendah tenaga. Terlalu banyak daging gelap boleh membuat anda mengantuk.
Makan Ini: Pai Labu
Bukan Itu: Pecan pai
Kandungan gula pecan pai yang tinggi menjadikan labu menjadi alternatif yang lebih sihat dan memuaskan. Pai labu dibungkus dengan kalium, vitamin A dan C, dan beta-karoten.
Versi cerita ini muncul dalam edisi November 2018 Semangat Tarian dengan tajuk 'Eat This, Not That: Thanksgiving Edition . '