Beberapa perkara mengejutkan penonton seperti lompatan sampingan yang meletup. Tetapi sebelum anda melakukan langkah ini dalam rutin jazz anda yang seterusnya, pastikan anda melakukannya dengan betul! Tracie Stanfield, yang mengajar kelas 'Leaps & Turns' di Broadway Dance Center di NYC, mencadangkan latihan ini untuk memastikan anda mempunyai penempatan dan kekuatan yang tepat untuk melakukan lompatan yang mengagumkan ini setiap masa.
Pemanasan:
Latihan ini membolehkan anda melakukan koordinasi lompatan sampingan tanpa lompatan. 'Koordinasi adalah bahagian paling sukar,' kata Stanfield. 'Kaki pertama harus berkembang sementara kaki kedua melakukan pertarungan pada masa yang sama.'
Duduk di lantai dengan tangan di belakang anda. Panjangkan kaki anda ke depan dalam kedudukan kelima, dengan kaki anda runcing dan kaki kanan di atas.
Angkat kaki kanan anda untuk lulus.
Kembangkan kaki kanan anda hingga kedua. Jangan punggung! Tarik keluar dari pinggul anda dan angkat dengan lengan sehingga anda tidak bersandar.
Kembalikan kaki kanan anda ke sous-sus.
Angkat kaki kanan anda untuk bergerak lagi, dan ketika anda memanjangkannya ke kedua, bentukkan kaki kiri anda ke kedua secara serentak. Kaki anda harus mencapai kedudukan akhir pada masa yang sama.
Kembali ke kelima dan ulangi di sebelah kiri.
Klik di sini untuk menonton latihan Tracie Stanfield ini.
Di tengah:
Latihan ini akan membantu anda mencari detik sebenar anda - kedudukan yang sepatutnya anda lakukan di udara. 'Walaupun itu adalah lompatan samping, kaki Anda tidak langsung ke sisi, mereka tetap memilih,' kata Stanfield. 'Matlamat untuk sudut. Kemudian, apabila anda mendapat tempat keluar, anda boleh mencuba untuk membukanya sedikit lagi. '
Mula berdiri di kedudukan keempat dengan kaki kanan ke belakang.
Sikat kaki kanan anda melalui kedudukan pertama dan relevan ketika anda tiba dengan sikap à la seconde. Jauhkan tangan anda sedikit ke depan, sehingga sangkar tulang rusuk anda tidak terbuka. Pusingkan kaki kanan anda sebanyak mungkin.
Kembali ke kedudukan keempat, kembali melalui kedudukan pertama.
Ulangi empat kali dan tukar sisi.
Langkah seterusnya: Ulangi latihan, tetapi kali ini, ketika anda menyikat kaki kerja anda, tolak kaki anda yang sedang berdiri. Untuk membina kekuatan, fokus pada menunjuk dan mematikan kaki bawah anda. Kaki yang bekerja harus berada di tempat yang sama dengan yang sesuai.
Di seberang lantai:
Sekarang anda sudah bersedia untuk melompat! 'Ini adalah latihan membina,' kata Stanfield. “Mulakan dengan sembang, kemudian buka, kemudian lepaskan. Anda mesti betul-betul naik dari lantai dengan setiap lompatan. '
Jatuh, tidak mabuk, tergelincir dan tidak ada kucing. Fokus untuk memukul posisi berlian pas de chat di udara.
Glissade lagi, dan terjun ke dalam perbincangan terbuka, dengan kaki anda bersudut tegak dan kaki anda menunjuk tepat ke lantai. Pastikan punggung dan leher anda panjang, dan buka kaki anda dari pinggul. Lengan anda harus berada di kedudukan kedua.
Glissade lagi, dan pergi untuk lompatan sisi penuh. Ingatlah untuk mencapai jari kaki ke sudut bilik dan bukannya terus ke sisi, dan memukul kedudukan kedua dengan kedua kaki pada masa yang sama.
Tiada wajah lucu! Stanfield mengatakan: 'Untuk mengelakkan menjelirkan lidah anda, cubalah menekannya ke bumbung mulut anda. Fikirkan untuk mempunyai mata yang besar dan menghembus nafas daripada menahan nafas. '