Trofi pada majlis penganugerahanKredit: Getty ImagesTidak, tidak bernafsu. Bertenang. Ini bukan laman web semacam itu.
Saya bercakap tentang kesombongan . Apabila anda memikirkan dosa-dosa yang mematikan, kebanggaan sebenarnya agak membingungkan. Sedikit orang yang beretika berkeliaran menyokong keserakahan. Kemarahan tidak akan menjadikan anda banyak kawan. Dan, seperti kata pepatah, iri hati adalah satu dosa mematikan yang sama sekali tidak menyenangkan.
Tetapi kita semua berpendapat bahawa kita boleh berbangga dengan keluarga anda, bangga dengan negara anda, bangga dengan agama anda dan bangga dengan diri sendiri. Kami menggalakkannya. Pernah berharap seseorang 'lebih bangga dengan pekerjaan mereka'? Sudah tentu anda mempunyai.
Tanpa rasa bangga ada kekosongan dalam hidup kita. Kekosongan. Namun kami juga bersetuju bahawa menjadi sombong adalah teruk. Tidak ada yang suka penyentak, narsisis atau hubris. (Sebenarnya, Dante mengatakan bahawa kesombongan adalah dosa yang paling mematikan.)
Dan kekeliruan ada di dalam kamus. Merriam-Webster mempunyai dua definisi untuk kebanggaan. Dan mereka bertentangan .
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Selaras dengan banyaknya makna ini, Merriam-Webster's Dictionary menyenaraikan dua definisi untuk perkataan Inggeris - dan dua yang tidak mungkin lebih antagonis. Yang pertama adalah 'harga diri / kesombongan yang berlebihan.' Yang kedua? 'Penghormatan diri yang wajar atau wajar.'
Jadi apa yang memberi? Apabila anda melihat penyelidikan psikologi, ternyata kebanggaan datang dalam dua rasa. Seseorang boleh memberi anda motivasi dan semangat untuk menjadi versi diri anda yang terbaik. Jauh dari menjadi dosa yang mematikan, ia menjadikan anda lebih ramah dan penyayang. Orang yang mempunyai kebanggaan seperti ini gembira, sihat, popular dan berprestij.
Dan kemudian ada yang lain baik hati. Ini membawa anda untuk menipu, berbohong dan memanfaatkan orang lain. Ini ditandai dengan pencerobohan, manipulasi dan dominasi.
Dalam buku profesor Jessica Tracy Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia dia menerangkan beberapa penyelidikan baru yang menarik tentang bagaimana kebanggaan mempunyai kekuatan besar untuk memperbaiki - atau membahayakan hidup anda.
Anda pasti akan berbangga dengan sesuatu yang pasti. Oleh itu, sangat penting kita belajar bagaimana melakukannya dengan cara yang betul.
Baiklah, masuklah. Kami akan memahami perkara kebanggaan ini ...
Apa-apaan Adakah Bangga pula?
Kajian menunjukkan bahawa kebanggaan adalah isyarat status universal. Mereka telah melakukan ujian di seluruh dunia (walaupun dalam budaya terpencil) dan orang selalu mengenali ekspresi kebanggaan dengan kadar yang jauh di atas apa yang akan diramalkan secara kebetulan.
Sebenarnya, bila buta kongenit atlet memenangi pertandingan, mereka membuat postur yang dapat dikenali: dada meluas, bahu ke belakang, senyuman lebar. Oleh kerana tidak mungkin mereka dapat melihat orang lain melakukan ini, nampaknya kebanggaan adalah keras kepada kita.
Apabila anda menunjukkan rasa bangga, orang lain melihat anda sebagai status yang lebih tinggi. Sejauh mana kekuatan isyarat yang dihantar kepada orang lain? Gila berkuasa. Apabila seorang calon pekerjaan menunjukkan rasa bangga dan yang lain menunjukkan rasa malu, orang yang berseri mendapat pekerjaan - walaupun mereka mempunyai rumum yang jauh lebih lemah.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Peserta memilih untuk mengupah calon yang menunjukkan rasa bangga lebih kerap daripada memilih calon yang menunjukkan rasa malu, tanpa mengira kualiti resume.
Cukup hebat, ya? Kesombongan terdengar seperti perkara yang baik. Tetapi di sinilah timbulnya semua kekeliruan etika…
Terdapat dua jenis kebanggaan: 'Authentic Pride' dan 'Hubristic Pride.' Kedua-duanya menjadikan anda kelihatan lebih tinggi dan menghormati anda tetapi mereka berasal sangat tempat yang berbeza dan mempunyai sangat kesan sampingan yang berbeza.
Kebanggaan autentik adalah apabila anda berpuas hati dengan apa yang telah anda capai melalui kerja keras. Kebanggaan Hubristik adalah apabila anda merasakan anda lebih baik daripada orang lain.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
(Authentic Pride) adalah kebanggaan yang dirasakan orang dari rasa pencapaian, dan kebanggaan itulah yang membuat mereka peduli terhadap orang lain. Walaupun kebanggaan hubristik memberikan fokus yang hampir obsesif pada diri sendiri, kebanggaan yang tulen memupuk rasa belas kasihan dan fokus pada orang lain ... Kebanggaan yang autentik juga merupakan perasaan orang ketika mereka mengaitkan kejayaan mereka dengan sebab yang tidak stabil dan terkawal, seperti usaha dan kerja keras.
Jelas sekali, kebanggaan hubristik tidak akan memenangi sebarang pertandingan populariti. Orang akan menghormati anda, tetapi itu tidak bermaksud mereka suka awak. Bukan betul-betul kualiti yang anda ingin kembangkan dalam diri anda, oleh itu numero uno berada di senarai dosa maut yang terkenal itu.
Tetapi kebanggaan yang tulen adalah sesuatu yang seharusnya kita semua berusaha sedaya upaya untuk membina. Apa yang berlaku apabila anda memperoleh harga diri daripada usaha anda dan bukannya kepercayaan narsisistik terhadap keunggulan semula jadi anda? Banyak barang yang bagus, bubba.
Kebanggaan autentik mendorong anda. Orang yang merasakannya secara harfiah bekerja dua kali lebih keras.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
... para penyelidik mendapati bahawa peserta yang dibuat merasa bangga secara sukarela memilih untuk bekerja hampir dua kali lebih lama pada tugas baru ini kerana para peserta yang telah dimaklumkan mengenai prestasi mereka tetapi tidak digalakkan untuk merasa bangga dengannya ... Dalam kedua-dua keadaan eksperimen tersebut, para peserta mengetahui bahawa mereka telah berjaya. Tetapi ketika mereka merasa bangga dengan kejayaan mereka, mereka cenderung untuk mengulangi persembahan itu. Ini penting, kerana ia memberitahu kita bahawa kebanggaan mempunyai kesan kausal terhadap tingkah laku; ini menjadikan para peserta ini ingin bertahan.
Kebanggaan Hubristik tidak mempunyai kesan yang sama. Ini akan membuat anda bekerja lebih keras sesetengah tugas - tugas yang menarik perhatian orang lain.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Tidak seperti rakan sejawatnya, kebanggaan hubristik, secara umum, tidak memotivasi orang untuk bekerja lebih banyak (atau kurang) ... Walaupun keinginan untuk kebanggaan yang tulen mendorong orang untuk membuat jenis pekerjaan yang mungkin memperoleh mereka nilai yang lebih tinggi, kebanggaan hubristik mendorong orang untuk bekerja keras ketika melakukannya mungkin akan menarik perhatian orang lain ... Orang yang merasa bangga akan kebiasaan akan bekerja keras jika jelas bahawa ada sesuatu di dalamnya untuk mereka, seperti kuasa atau status. Tetapi mereka tidak akan melakukannya demi rasa senang terhadap diri mereka sendiri.
Kebanggaan autentik meningkatkan kawalan diri. Kebanggaan yang kental menjadikan anda lebih impulsif dan tidak berhati-hati.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Dalam kajian godaan harian Jerman, para peserta yang melaporkan perasaan bangga setiap kali mereka berjaya melawan godaan — setiap kali mereka memilih epal daripada goreng - menunjukkan ketahanan yang lebih kuat terhadap godaan pada saat mereka menghadapinya.
Dan jauh dari mematikan atau menjadi dosa, kebanggaan yang tulen menjadikan anda orang yang lebih baik. Mereka yang merasakannya lebih murah hati dan empati. Orang-orang yang merasa sombong, sebaliknya, menjadi lebih mementingkan diri sendiri.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Sekiranya terdapat lapisan perak dalam penyelidikan ini, adalah penemuan kami bahawa pengalaman sesaat mengenai kebanggaan autentik menyebabkan individu dari populasi yang sama ini menjadi lebih prososial. Dan, dalam satu kajian terakhir, kami menambahkan ukuran empati dan mendapati bahawa kebanggaan yang tulen membuat orang lebih peduli terhadap orang lain, sangat bertentangan dengan kebanggaan hubristik, yang membuat orang tidak peduli.
(Untuk mempelajari ritual 7 langkah pagi yang akan membuat Anda bahagia sepanjang hari, klik di sini .)
Baiklah, faedahnya sudah jelas. Oleh itu, bagaimana anda mendapat kebanggaan yang lebih tulen dalam hidup anda - dan menghindari peluru kebanggaan yang kental?
1) Tanya, 'Apa Jenis Orang Yang Saya Mahu?'
Kita semua menghabiskan banyak masa untuk memikirkan apa yang kita mahu . Kapal layar dibuat dari percutian platinum dan dekad yang panjang. Tetapi anda mahu menjadi siapa? Apakah sifat watak yang akan membuat anda bangga dengan diri sendiri? Apa versi terbaik dari anda?
Menumpukan pada faktor-faktor intrinsik ini menghasilkan kejayaan dan kejayaan. Hasrat kebanggaan Hubrist untuk memberi kesan tidak memberikan hasil yang sama.
Penyelidik melihat lebih daripada 10,000 kadet West Point. Mereka yang mengatakan bahawa mereka hanya datang ke sekolah kerana alasan intrinsik - seperti mereka ingin menjadi pemimpin yang baik - lebih cenderung lulus, dinaikkan pangkat lebih awal dan lebih berjaya satu dekad kemudian. Mereka yang prihatin dengan alasan ekstrinsik - seperti betapa mengagumkannya mereka mengatakan bahawa mereka lulus dari West Point - cenderung tidak lulus atau menjadi pegawai.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
… Kadet-kadet yang menyebut alasan-alasan yang penting bagi identiti mereka — faktor-faktor seperti ingin menjadi pegawai di Tentera AS atau pemimpin yang kuat dalam mana-mana — berakhir dengan karier yang lebih berjaya sepuluh tahun kemudian daripada kadet yang memilih untuk menghadiri West Point dengan alasan luaran ... suka mendapatkan wang atau kerana mereka menyukai reputasi sekolah yang berprestij. Kadet yang dimotivasi oleh faktor dalaman lebih cenderung lulus, dinaikkan pangkat awal dalam karier mereka, dan ditugaskan sebagai pegawai… Kadet yang melaporkan motivasi luar untuk menghadiri West Point cenderung tidak lulus atau menjadi pegawai walaupun mereka juga, secara serentak, dilaporkan motivasi dalaman yang relevan dengan diri sendiri ... Untuk mencapai hasil kerjaya sebaik mungkin, individu perlu bekerja keras hanya untuk menjadi diri mereka yang terbaik dan merasa bangga pada diri mereka ... Titik kritikal, dari kajian ini, adalah bahawa anda perlu meluangkan masa untuk mengetahui siapa yang anda mahukan dan kemudian berusaha bersungguh-sungguh untuk menjadi orang itu, bukan kerana alasan atau ganjaran luaran yang lain.
Kita semua mahu bahagia dan kita terlalu sering berfikir bahawa berpunca daripada mendapat perkara , bukan siapa kita dan bagaimana kita berkelakuan. Bukan hanya berusaha untuk menjadi diri anda yang terbaik menjadikan anda lebih berjaya - penyelidikan juga menunjukkannya menjadikan anda lebih bahagia .
(Untuk mengetahui 4 ritual yang dikatakan oleh ilmu saraf akan membuat anda bahagia, klik di sini .)
Oleh itu, anda mempunyai idea mengenai versi terbaik anda. Sekarang apa yang anda lakukan dengannya?
2) Ingatkan Diri Anda secara berkala
Setelah anda menentukan kualiti yang ingin anda miliki dan watak yang ingin anda tunjukkan, anda akan memerlukan peringatan kerana konteks anda memberikan pengaruh yang besar terhadap tingkah laku anda, sama ada anda menyedarinya atau tidak. Apabila anda tergoda untuk menjadi buruk, anda memerlukan peringatan untuk menjadi baik.
Bekerja oleh Nicholas Christakis di Yale menunjukkan bahawa apabila kita mengelilingi diri kita dengan jenis orang yang kita inginkan, kita cenderung menjadi seperti orang-orang itu.
Dan penyelidikan menunjukkan peringatan benar-benar memberi kesan positif terhadap tingkah laku anda. Itulah yang membawa kepada peningkatan dan kebanggaan yang tulen terhadap diri sendiri.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Apabila kita teringat akan identiti itu, atau kepingan tertentu, kita cenderung untuk bersikap seperti itu. Hasilnya adalah bahawa kita melakukan perkara-perkara yang paling membuat kita menyukai aspek identiti kita yang ada di fikiran kita, tidak kira sama ada tingkah laku ini baik atau buruk bagi diri kita yang lain.
Berapa banyak agama yang menawarkan kursus kemalangan pada hujung minggu dan kemudian anda menjadi orang yang baik seumur hidup? Tiada yang dapat saya fikirkan. Sebilangan besar mengadakan perjumpaan biasa di tempat ibadah. Dan anda semestinya sering berdoa atau bermeditasi. Teka apa itu? Peringatan .
(Untuk mempelajari 6 ritual yang dikatakan kebijaksanaan kuno akan membuat anda bahagia, klik di sini .)
Sekarang apa yang menghalangi anda untuk memiliki visi yang baik tentang siapa yang anda mahukan, mengingatkan diri anda tentang siapa yang anda inginkan, dan kemudian dipenuhi dengan rasa bangga tentang betapa anda lebih baik daripada orang lain?
3) Fokus pada Usaha, Bukan Keupayaan Semula Jadi
Apabila anda mengiktiraf pencapaian anda dengan usaha, anda tahu orang lain juga boleh sampai di sana. Anda tidak semestinya lebih baik secara semula jadi. Dan itu membuat anda lebih cenderung menjadi penyayang, suka menolong dan penuh dengan kebanggaan yang tulen.
Dari Take Pride: Mengapa Dosa Paling Mematikan Menyimpan Rahsia Kejayaan Manusia :
Perbezaan ini - antara rasa bangga dengan alasan yang dapat dikendalikan dan berdasarkan tindakan, berbanding dengan alasan yang tidak terkawal dan berdasarkan identiti - nampaknya sangat penting untuk perbezaan psikologi antara kedua-dua pembangga itu. Kebanggaan autentik adalah tindak balas emosional terhadap kejayaan yang sukar dimenangkan dan yang diketahui orang berlaku sebagai hasil usaha mereka sendiri. Kebanggaan Hubristic adalah tindak balas emosional terhadap kejayaan yang dianggap kurang berusaha dan dengan demikian kurang terkawal, peristiwa yang, orang percaya, berlaku hanya kerana siapa mereka. Tidak hairanlah kebanggaan yang sahih dikaitkan dengan perasaan pencapaian dan pencapaian sementara kebanggaan hubristik dikaitkan dengan egoisme dan kesombongan. Sekiranya anda fikir anda berjaya kerana kerja keras anda, anda harus merasa yakin, produktif, dan berjaya. Dan jika anda percaya bahawa anda berjaya kerana siapa anda, maka masuk akal bahawa anda akan merasa hebat tentang diri anda dengan cara yang boleh digambarkan sebagai sombong atau sombong.
(Untuk mengetahui cara berhenti malas dan menyelesaikan lebih banyak perkara, klik di sini .)
Baiklah, kami telah banyak belajar mengenai bentuk kebanggaan yang baik dan buruk. Mari kita selesaikan dan pelajari apa yang harus dilakukan jika anda tidak perlu dibanggakan sekarang…
Jumlahkan
Berikut adalah cara memastikan bahawa dosa kebanggaan yang mematikan tidak mematikan, tidak boleh dilakukan, dan secara autentik membantu anda menjadi yang terbaik untuk anda:
- Tanya, 'Siapa saya mahu?' : Bukan 'Apa yang saya mahukan?' Atau 'Apa yang akan menarik perhatian orang lain?' Apa sifat yang anda ingin orang lain puji dengan pujian anda?
- Ingatkan Diri Anda secara berkala : Catatan-catatan, gambar-gambar inspirasi, apa sahaja yang akan memastikan anda terus menjadi yang terbaik.
- Fokus pada usaha, bukan kemampuan : Anda tidak dilahirkan dengan kekuatan sihir. Tetapi anda boleh mendapatkan hasil sihir dari kerja keras. Dan itu sesuatu yang boleh dibanggakan.
Rasa bangga tidak boleh dielakkan. Itu betul-betul betul baik hati .
Mungkin anda tidak mempunyai banyak yang anda banggakan sekarang. Tidak apa-apa. Seperti kata pepatah, 'Sesiapa sahaja boleh bersikap keren, tetapi praktik memerlukan latihan.' Menjadi yang terbaik anda adalah proses. Tidak, ia tidak begitu menyenangkan pada masa ini seperti membual atau memamerkan tetapi ia merupakan pelaburan di masa depan - anda yang akan membuahkan hasil - dan ia tidak akan membuat anda tersentak dalam proses ini.
The Ahli falsafah stoik Epictetus pernah berkata, 'Tidak ada perkara hebat yang dibuat secara tiba-tiba.'
Dan perkara hebat itu boleh menjadi anda.
Kisah Ini Asalnya Muncul Pada Masa