Shirlene Quigley tidak akan pernah melupakan uji bakat yang mengubah hidupnya: panggilan untuk video 'Crazy in Love' Beyoncé. Ini adalah salah satu gambar pertama penari jalanan di pertunjukan profesional. Tetapi dia mempunyai alasan lain untuk gugup: Tumit diperlukan. 'Ini pertama kalinya saya menari di tumit,' kata Quigley, yang tidak memiliki pasangan pada masa itu. 'Saya memakai kasut setinggi lutut, dipinjam terus dari almari ibu saya!'
Semasa ujibakat, Quigley mendapati dirinya dicabar pada setiap masa (secara harfiah). 'Saya terus berkata pada diri sendiri,' Jangan pergi. Tarik ke atas, '' dia ingat. Pada masa yang sama, kasut melepaskan sesuatu yang baru dalam tariannya. 'Ia sangat menyeronokkan,' katanya. 'Rasanya sangat feminin dan tidak takut.' Pada akhirnya, Quigley menempah tugas itu, yang menyebabkan tempat dalam tur promosi untuk Beyoncé's Gila dalam Cinta album. Sejak itu, dia pada dasarnya tinggal di tumit, tampil untuk artis termasuk Rihanna dan Missy Elliott, dan sekarang dia mengetuai kelas tumit biasa di Broadway Dance Center dan Peridance di NYC dan Millennium Dance Complex di L.A.
Menari di tumit telah lama menjadi pokok industri, namun kemahiran yang cukup sukar bagi pemain yang telah bertahun-tahun berlatih dengan kasut atau kaki telanjang. Kami bercakap dengan Quigley - dan tiga penari berpakaian tumit lain yang terkenal - mengenai cara mencari pijakan (bertumit) anda.
Adakah Anda Bersedia?
Sama seperti kasut pointe, yang memerlukan tahap kemampuan teknikal tertentu, tumit tidak selalu sesuai untuk penari muda. Dan menunggu sehingga guru atau ibu bapa memberi anda kemajuan tidak akan melambatkan kemajuan anda. 'Anda tidak mungkin menempah pekerjaan yang memerlukan tumit sehingga anda berusia 17 atau 18 tahun,' kata Quigley. Peraturan saya: Kasut watak betul-betul sesuai sehingga anda sekurang-kurangnya dapat membawa diri ke kelas saya. Sekiranya seseorang di kelas saya berumur kurang dari 16 tahun, saya meminta mereka menanggalkan tumit mereka. '
Yanis Marshall (dengan hormat Marshall)
Tidak dapat dinafikan bahawa koreografi tumit sering melucukan sensual. Tetapi Quigley mahu pelajarnya yang lebih muda terutama mengetahui bahawa mereka tidak seharusnya merasa tertekan untuk melakukan gerakan seksual untuk menempah pekerjaan. 'Sebagai penari, kami pencerita, dan selalu ada lebih banyak kisah untuk diceritakan daripada sekadar seks,' katanya. Koreografer dan penari Yanis Marshall bersetuju, mengesyorkan agar penari muda di kelas tumit lebih memfokuskan pada cabaran teknikal daripada pada persembahan seksi. 'Ya, saya suka bermain dengan sensual dalam tarian, dan memakai tumit membantu bahagian saya keluar,' katanya. 'Tetapi ada juga teknik sebenar di kelas saya. Pada asasnya, anda melakukan kombinasi lirik atau kontemporari — hanya dalam keadaan tumit. '
Pasangan Sempurna
Sama seperti stiletto 5 inci itu, pasti memerlukan sedikit masa untuk mengusahakannya. 'Semasa mula-mula, jangan pilih kasut dengan kasut tumit tinggi,' kata koreografer selebriti Brian Friedman. 'Dan sokongan pergelangan kaki adalah yang terpenting. Saya juga selalu menasihatkan untuk menjauhkan diri dari kasut dengan jari terbuka, yang membiarkan kaki anda meluncur ke hadapan di tepi. '
Quigley mencadangkan bergantian antara beberapa pasang tumit yang berbeza, bergantung pada gaya pergerakan. 'Sekiranya saya bekerja untuk koreografer yang sangat keras seperti Bobby Newberry, saya memerlukan but yang akan terus bertahan. Tetapi jika saya melakukan sesuatu yang lebih perlahan dan liris, pam biasa boleh berfungsi. ' Terlepas dari gaya, Friedman dan Quigley memberitahu pelajar bahawa tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk menari. 'Anda mahukan pasangan yang gagah, garang, tetapi mereka akan hancur di kelas,' kata Friedman. 'Jadi berbelanja mengikut anggaran anda.' Penari komersial Mishay Petronelli, yang mengajar kelas tumit di Broadway Dance Center di NYC dan kerap beraksi di stiletto, suka kasut dari Steve Madden dan Aldo: 'Saya tahu kasut jenama itu akan bertahan, tetapi masih berpatutan, dan tumitnya tinggi yang tidak terlalu tinggi, sekitar 3 atau 3 1/2 inci. '
Petunjuk Postur
Tumit mengubah keseluruhan bentuk anda, yang akan sedikit membiasakan diri. 'Walaupun anda hanya berdiri diam, tulang ekor anda akan melengkung sedikit ke belakang,' kata Friedman. 'Ini adalah sikap dominan yang tidak dapat dinafikan, tetapi anda harus menarik bahu ke atas dan ke belakang untuk memastikan anda berada di atas kasut dan tidak condong ke depan.' Petronelli bersetuju. 'Untuk mendapatkan penempatan yang betul, anda pasti ingin merasakan bilah bahu anda bergumpal bersama-sama - sehingga siku anda mencubit di sisi anda,' katanya.
Mishay Petronelli (foto oleh Matthew Murphy, dengan hormat Petronelli)
Sebaik sahaja anda mula bergerak, kekuatan teras menjadi segalanya. 'Sangat sukar untuk tetap sejajar sambil menurunkan berat badan dengan cepat, terutama jika Anda terbiasa menari dengan kasut,' kata Quigley. 'Fikirkan untuk melibatkan abs bawah dan menggunakan paha dalaman dan otot tempat duduk anda untuk menarik dan keluar dari kasut.'
Bunyi biasa, bunheads? Apabila anda memakai tumit, pada dasarnya anda sentiasa bekerja dengan betul. Mengambil kelas balet tambahan akan membantu membina kekuatan yang anda perlukan untuk mengekalkan kedudukan itu. Belajar balet juga akan membantu anda membuat garis bersih, yang sangat penting semasa tumit bekerja kerana ia memerlukan perhatian lebih pada kaki dan kaki anda. 'Kesayangan haiwan kesayangan saya yang paling besar adalah orang-orang di tumit yang berusaha untuk bekerja sepanjang masa!' Petronelli berkata. 'Anda mesti mempunyai kaki lurus untuk mendapatkan garis yang betul di tumit.'
Penyembuhan dari tumit
Ada sebab mengapa profesional perubatan mengesyorkan kasut untuk dipakai setiap hari: Tumit boleh mengetatkan tali pinggang dan fleksor pinggul, dan memberi tekanan tambahan pada punggung bawah anda. Tetapi rawatan diri secara berkala boleh memberi kesan yang baik untuk kekal cedera dan bebas dari rasa sakit.
Friedman menyatakan bahawa kelas tumit beberapa bulan pertama sering kali paling sukar di bahagian badan. 'Ini mengejutkan sistem anda, tidak sama dengan penari balet yang bermula pada pointe,' katanya. Terutama bagi penari jazz-funk yang tidak terbiasa dengan relevé, meregangkan betis anda, tendon Achilles, dan hamstring sangat penting. 'Saya mengurut kaki dan lengkungan saya dengan bola yoga, melancarkan betis saya dengan roller busa, dan menggunakan tongkat urut pada tali IT saya,' katanya. 'Beri badan anda rehat dan cinta yang diperlukannya.'
Merasakan Kekuatan
Memakai tumit tidak hanya akan meningkatkan ketinggian anda dengan beberapa inci. Ini juga dapat meningkatkan keyakinan diri anda - sama ada anda seorang gadis atau lelaki. Friedman mengatakan pada kali pertama dia memakai sepasang platform, dia menemui kekuatan dalaman yang baru. 'Saya merasa komando,' katanya. 'Saya menghabiskan sebahagian besar karier kerjaya untuk artis wanita di tumit, tetapi memakainya sendiri membolehkan saya mencari kewanitaan dalam pergerakan saya yang saya sendiri tidak tahu ada. Koreografi saya berubah. Sekiranya saya akan meminta seorang wanita untuk melakukan sesuatu di tumit, saya lebih baik dapat juga. '