Semasa anda bercuti di Pulau St. Simon, di tepi perairan di Hilton Head, atau Bay St. Louis, Mississippi, anda merasa seperti anda tidak mempunyai penjagaan di dunia. Bukan hanya hakikat bahawa anda sedang bercuti yang santai, tetapi juga lautan itu sendiri. Menurut beberapa kajian ilmiah, pantai itu bagus untuk otak, kerana ia membuat kita bahagia, santai, dan kembali bertenaga.
Didalam Kajian 2011 , para penyelidik di Washington University dan UC Irvine bertanya kepada lebih dari 1,000 pengunjung pantai mengenai keadaan mental mereka sebelum dan selepas perjalanan ke laut. Mereka mendapati bahawa perjalanan ke pantai mengurangkan tekanan, meningkatkan kreativiti, dan dapat mengurangkan perasaan tertekan dan kegelisahan dan secara keseluruhan dapat memulihkan kesejahteraan psikologi kita. Mereka yang mengalami lebih banyak tekanan dan keletihan dalam kehidupan seharian mereka mendapati pantai itu paling menyegarkan. Bagi keadaan, mereka mendapati bahawa suhu ringan, pasang surut, dan keramaian jarang adalah keadaan terbaik untuk pemulihan, yang sepertinya alasan hebat untuk mengunjungi pantai di luar musim. Walaupun para penyelidik memfokuskan diri pada pantai California, tidak ada alasan teori yang sama tidak berlaku di Pantai Teluk, Outer Banks, atau Florida Keys.
Kerja mereka disahkan di kajian yang lebih baru orang yang tinggal di Wellington, ibu negara New Zealand. Pasukan penyelidik dari New Zealand dan A.S. mendapati bahawa orang yang cukup bernasib baik kerana dapat melihat air mempunyai tahap tekanan psikologi yang lebih rendah. Itulah satu lagi sebab untuk melihat pemandangan laut semasa menempah bilik hotel.
Dalam makalah sebelumnya, pasukan penyelidik yang sama mengetahui mengapa orang lebih senang berada di dekat perairan: Anda lebih cenderung aktif secara fizikal, anda cenderung menghadapi orang untuk berbual dengan mereka, dan mereka lebih senang melihatnya dan fikiran daripada, katakanlah, jalan raya Atlanta pada waktu sibuk.
Sudah tentu, tidak mungkin berkunjung ke pantai. Nasib baik, ternyata duduk di atas pasir dan mendengar ombak ombak bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan faedah dari pantai. Beberapa penyelidikan makmal menunjukkan bahawa hanya melihat gambar pemandangan laut dapat menenangkan dan bahkan mengunjungi pantai maya boleh menjadi baik untuk minda. A Kajian 2017 dari penyelidik di University of Plymouth menunjukkan bahawa pesakit yang pergi ke pantai menggunakan alat dengar realiti maya mempunyai pengalaman yang jauh lebih baik semasa lawatan ke pergigian. Bukan hanya kerana mereka terganggu oleh perjalanan pantai, tetapi kurang cemas dan juga mengalami sedikit rasa sakit.
Ringkasnya: Kali berikutnya anda merasa tertekan, ambil sunblock dan piknik dan pergi ke pantai — pesanan doktor!