Ini adalah fakta yang terkenal bahawa rawatan diri tambahan penting untuk penari. Kami sangat sibuk dan terus berlari dari sekolah ke kelas untuk latihan dan kembali lagi. Dan sebagai penari, kita menghadapi sedikit tekanan mental (seperti keinginan kita yang sangat kuat untuk menjadi sempurna). Tidak ketinggalan, kita sentiasa meletakkan badan kita melalui tekanan fizikal yang kuat. Oleh itu, selamat untuk mengatakan bahawa mencari keseimbangan dalam hidup kita adalah agak penting. Apabila penari belajar melambatkan dan menjaga diri, seni mereka benar-benar lebih baik untuknya.
Itulah sebabnya, pada #MindfulnessMonday ini, kami sangat diilhamkan oleh pengetua New York City Ballet Sara Mearns ' temu ramah di Sakara Life's Kehidupan S majalah . Mengetahui hidangan tentang ritual kesejahteraannya dan bagaimana dia memastikan dia beroperasi pada 100%, walaupun jadwalnya tidak siuman. Dan anda harus mempercayainya, kerana bukan sahaja dia hanya melengkapkan musim gugur NYCB, tetapi dia juga menuju ke persembahan untuk Kasut Merah, yang dibuka di New York City Center pada akhir minggu.
'Saya akan mengatakan bahawa mengamalkan rawatan diri dan meluangkan masa untuk diri sendiri sangat besar,' Mearns memberitahu Kehidupan S Mag . 'Saya boleh menjadi sangat tertekan di teater dan melangkah pergi, meluangkan masa untuk mendapatkan kembali kejelasan dan membersihkan fikiran anda adalah kunci.'
Dia juga percaya bahawa penari adalah atlet dan, oleh itu, perlu memperlakukan tubuh mereka seperti itu. 'Pada dasarnya kehidupan seharian kita berputar di sekitar badan kita,' katanya. 'Kami menganggap tubuh kita sebagai kuil suci yang memerlukan dan memerlukan perawatan dan pengabdian sepenuhnya. Kita harus sedar bahawa kita bukan mesin, jadi semakin banyak kita mendengar badan, semakin lama ia dapat mempertahankan kerjaya fizikal yang begitu sengit. '
Dan dia akui, dia memerlukan sedikit masa untuk belajar. 'Pada awal hingga pertengahan dua puluhan, saya tidak selaras dengan keseimbangan penting antara kerja dan rehat,' jelas Mearns. 'Sejak itu saya telah belajar pelajaran berulang kali, dan semua orang tahu bahawa badan saya menjadi yang pertama ketika melakukan rutin harian saya. Saya mempunyai senarai semak di kepala saya mengenai apa yang perlu saya lakukan dan bahagian tubuh saya yang sakit dan apa yang terasa baik. '
Ritual teratasnya? 'Hujan panas dan peregangan adalah ritual pagi yang besar bagi saya. Pada waktu malam, saya mandi garam epsom, es apa sahaja yang menyakitkan, kemudian sapu krim Voltaren pada otot saya, '' kata Mearns. 'Saya mengutamakan penghidratan dan minum sekitar 2 liter air sehari, dan makan makanan yang sihat dengan banyak sayur-sayuran dan protein yang baik.'
Baca wawancara penuh untuk maklumat lebih lanjut mengenai perjalanan kesejahteraannya, dan pastikan anda meluangkan masa hari ini untuk memanjakan diri anda - anda layak mendapatkannya!