Beberapa perkara yang indah seperti grand rond de jambe yang dilaksanakan dengan lancar: Ada sesuatu yang megah mengenai arka kaki yang tinggi dari depan ke sisi ke belakang (atau sebaliknya). Tetapi banyak perangkap melintasi jalan menuju cucu-cucu tanpa usaha, terutama dalam peralihan sisi-ke-belakang dan belakang-ke-sisi yang sukar. Bagaimana anda dapat membuat langkah sukar ini terasa bebas seperti yang dilihat?
Fahami Asasnya
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan grand rond de jambe, mundur dari barre dan fikirkan langkah itu secara abstrak. Darla Hoover dari NYC Ballet Academy East and Central Pennsylvania Youth Ballet meminta para pelajarnya mencuba aksi hebat dengan tangan mereka - prospek yang jauh lebih sederhana daripada menyokong berat kaki mereka di udara. Dia meminta mereka membawa lengan yang memanjang dari depan ke sisi, dengan telapak tangan menghadap ke langit-langit, dan kemudian dari sisi ke belakang, menjaga telapak tangan mereka ke atas. 'Lengan anda tidak 'terbalik' ketika anda pergi dari sisi ke belakang, dan itulah perasaan yang ingin anda capai dengan kaki anda,' kata Hoover. Seterusnya, cubalah rond de jambe dengan kaki anda pada 45 darjah. Pada ketinggian yang lebih rendah, lebih mudah untuk mengekalkan pemilih anda dan mendorong 'halangan' yang kadang-kadang berlaku antara à la seconde dan arabesque. Bayangkan bahagian bawah kaki anda sama dengan tapak tangan anda semasa latihan lengan. 'Fikirkan untuk memimpin dengan tumit dan kaki runcing,' kata pemain solo Houston Ballet, Allison Miller.
Sebenarnya, anda boleh menyiapkan grand rond de jambe dari awal barre. Pelajar Dmitri Kulev di Akademi Balet Klasik Dmitri Kulev di Laguna Hills, CA, pertama kali mempelajari perasaan menjaga pemilih tanpa “berpusing” semasa latihan tendu. 'Saya memberitahu penari untuk berfikir untuk membuat lingkaran yang bertentangan dari kedua pinggul, jadi mereka memutar kaki secara merata, terutama dari sisi ke belakang,' kata Kulev. 'Dan kami menekankan untuk menghindari sebutan di kaki penyangga, yang menjadikan seluruh kaki pendukung masuk.'
Courtesy Ballet Academy East
Ini Hip to Be Square
Semasa anda bekerja hingga grand rond de jambe pada suhu 90 darjah dan ke atas, tahanlah keinginan anda untuk mendapatkan ketinggian maksimum anda dengan segera. Untuk membuat busur penyapu yang indah, kaki anda harus sedikit naik dengan setiap perubahan arah — tetapi tidak jika itu memerlukan memutarbelitkan pinggul dan bahu anda. Seperti yang dikatakan Miller, 'Jika badan anda tidak dalam bentuk klasik, ketinggian kaki tidak menjadi masalah.' Elakkan mengetuk pelvis anda ke depan atau ke belakang, mengangkat pinggul yang berfungsi atau memusingkan kaki berdiri untuk mencapai ketinggian.
Ini berlawanan dengan intuisi, tetapi kunci untuk tetap tegak ketika kaki bekerja anda berada di atas 90 darjah sebenarnya kaki anda berdiri. Cubalah ini: Letakkan berat badan dengan baik di atas bola kaki semasa anda melakukan grand rond de jambe. Semasa kaki anda bergerak dari depan ke sisi, kuatkan otot pemusing kaki sokongan. Terus putar kedua kaki dari satu sama lain semasa anda bergerak ke arah arabesque. Anda akan dapati kaki kerja anda terasa lebih leluasa apabila bahagian sokongan anda diasaskan dengan baik.
Inti yang kuat - rahsia begitu banyak teknik balet - juga penting untuk menyokong kaki anda dengan betul di grand rond de jambe. Melenturkan otot perut anda akan mengelakkan anda daripada mencengkam fleksor pinggul anda, yang membolehkan kaki anda bergerak dengan lebih lancar dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain dan pelvis anda tetap bersegi.
Anda Boleh Melakukan Lebih Daripada Yang Anda Fikirkan
Sendi pinggul setiap orang berbeza, tetapi banyak penari yang menganggap mereka terlalu kaku di pinggul untuk melakukan grand rond de jambe tanpa usaha sebenarnya mempunyai banyak jangkauan. Sebahagian besar masa, mencari peralihan berlaku bukan kerana kekurangan fleksibiliti tetapi kerana kekurangan kekuatan. Hoover suka menggunakan tangan untuk menunjukkan kepada pelajarnya sejauh mana jarak yang mereka ada: Dia akan meminta mereka berdiri tegak lurus, memegang kaki mereka di tangannya dan membimbingnya di grand rond de jambe. 'Ketika saya menyokong seluruh berat kaki mereka, mereka dapat merasakannya berjalan dengan betul dan melihat potensi di badan mereka,' katanya. 'Mereka akan berkata, 'Wah, kaki saya benar-benar dapat melakukannya!' '
Minta guru atau rakan untuk mencuba eksperimen Hoover dengan anda. Sekiranya anda mendapati bahawa kaki anda meluncur dengan mudah ketika orang lain menyokongnya, fokuskan pada menguatkan paha dalaman dan paha belakang. Setelah kaki anda disokong dengan baik dari bawah, dan bukannya dihalang oleh cengkaman paha depan dan flexor pinggul anda, grand rond de jambe yang mulus akan menjadi lebih mudah dicapai.