Jurugambar Noah Sahady
Sejak setahun yang lalu, masyarakat Hitam telah mengalami banyak kerugian. Antara kematian George Floyd, Breonna Taylor, dan Ma'Khia Bryant kerana kehilangan peribadi rakan dan keluarga, atau bahkan kehilangan pekerjaan atau kediaman mereka - perasaan kesedihan melanda kita secara berbeza tahun ini. Dalam dunia keheningan dan tidak dapat berada di sekitar orang yang kita sayangi seperti yang kita mahukan, kesejahteraan mental kita memerlukan lebih banyak pertimbangan. Walaupun ramai di antara kita mungkin tidak tahu harus mulai dari mana dalam perjalanan penyembuhan kita, mujurlah, para pemimpin pemikiran dan pakar dalam komuniti Hitam ada untuk membimbing kita dan memberikan ruang yang selamat untuk kesihatan mental Black.
Catherine Ekeleme , seorang pengajar di studio kesedaran inklusif Buka , menemui kekuatan yoga dan perhatian semasa bekerja sebagai pendidik kesihatan di Afrika Selatan. Kini, pendidik pergerakan dan kesadaran berfungsi sebagai pemimpin pengalaman mendalam Open dan sengaja menyusun kursus untuk memperbaiki jambatan antara atletisme dan jiwa untuk membimbing pelajarnya untuk merasakan diri yang lebih baik.
Terbuka adalah perkara yang sangat kebetulan, dia berkongsi. Setelah pertemuan awalnya dengan pengasas bersama Open berkat hubungan melalui pelanggan, Ekeleme menyedari seberapa banyak penyelarasan antara studio dan dirinya. Ketika idea dia berpindah ke California dari Brooklyn muncul, tidak ada keraguan dalam tubuhnya. Kadang-kadang anda benar-benar hanya membiarkan hidup dan alam semesta melakukan pekerjaan bagi pihak anda. Dari segi apa yang dapat diperoleh oleh wanita kulit hitam dari menjadi sebahagian daripada komuniti ini adalah kepelbagaian dan melihat seseorang dengan latar belakang yang berbeza dan pendekatan yang berbeza untuk melakukan perkara ini yang disebut kehidupan. 
2021 Dibuka
Dia melanjutkan, Kita semua terhubung dalam visi yang sama untuk menjadikan dunia lebih terbuka, memiliki lebih banyak belas kasihan, menumbuhkan rasa diri ini di ruang yang penuh kasih, sedar dan terbuka untuk kegembiraan. Kami adalah studio perhatian di tengah-tengahnya.
Untuk menghormati Bulan Kesedaran Kesihatan Mental, ESSENCE bertemu dengan Ekeleme untuk membincangkan pentingnya perhatian bagi wanita kulit hitam, bagaimana yoga membantu memasuki keadaan kesejahteraan mental yang lebih baik, dan banyak lagi. Lihat di bawah!
Bagaimana rutin kesihatan anda berubah setelah wabak itu bermula?
Ia jatuh dan terbakar, dan kemudian saya mengambil kepingannya. Saya akan katakan dalam enam bulan pertama COVID, sangat sukar kerana semua yang saya tahu baru sahaja hilang. Saya segera berhenti melakukan kerja yang saya lakukan setiap hari dan selama tiga tahun terakhir. Gim ditutup, saya tidak dapat melihat pelanggan saya, dan saya tidak dapat pergi ke mana-mana. Pada mulanya saya tidak tahu ia akan berubah menjadi apa; tiada siapa yang tahu. Saya seperti, oh, saya akan mengambil cuti dua minggu kerana saya layak mendapatkannya. Saya penat. Tetapi semasa kami berjalan dan saya sedar, kerana saya sangat sensitif dan berempati, seperti saya merasakan apa yang dirasakan oleh semua orang, dan merasa seperti saya perlu muncul? Sungguh sukar.
Saya telah melihat pelajar yang sama sepanjang tahun ini tentang apa yang telah kami lalui dan tunjukkan. Mereka telah memberitahu saya, Ini kerana anda muncul, dan saya benar-benar harus memberitahu mereka, Tidak, itu kerana anda muncul dan saya dapat memberitahu bahawa anda memerlukannya. Itulah sebabnya saya mesti muncul sendiri, tetapi sangat sukar. Saya rasa saya banyak minum pada bulan Jun, terutamanya. Sejujurnya, saya banyak menangis. Ini adalah masa yang sangat sukar tetapi muncul untuk orang lain benar-benar membuat saya berjaya. Bergerak di atas tikar, bermeditasi dan bernafas - ia berubah.
Bagaimana anda mempraktikkan kesihatan digital, dan menguruskan pengambilan media sosial dan kesihatan mental anda secara serentak?
Saya selalu, secara lalai, cukup pandai dalam hal itu kerana ada sebahagian kecil dari saya yang merasa seperti media sosial agak pelik dan tidak wajar. Walaupun saya menikmatinya dan saya bertemu dengan orang-orang yang sangat mengagumkan, tidak wajar saya pergi ke suatu tempat dan menjadi seperti, Inilah semua perkara yang saya lakukan. Itu seperti sesuatu yang harus saya pelajari.
Satu perkara yang akan saya katakan ialah saya menatal sehingga saya merasa perlu berhenti, seperti ketika saya sampai ke hashtag yang lain dan saya mula merasa sedih dan berat. Saya tahu bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti dan ketika itulah saya pergi ke lingkaran dalaman rakan wanita Hitam. Untuk bekerja dan bersenang-senang, anda harus masuk di media sosial dan cuba menikmatinya tetapi saya selalu berhenti ketika saya mula merasa cemas, ketika saya mula merasa seperti tidak melakukan cukup, atau kehidupan seseorang lebih baik daripada saya. Saya turun dan duduk sendiri. Sekiranya saya perlu memproses apa yang saya lihat, maka saya memanggil saudara perempuan saya.
Apakah beberapa amalan utama yoga yang telah anda terapkan dalam kehidupan seharian anda yang telah membantu anda mencapai rutin kesejahteraan mental yang lebih baik?
Pengaturan niat adalah pengubah permainan. Saya rasa apa yang saya suka mengenai yoga dan cara saya berkongsi adalah nuansa. Saya rasa seperti orang-orang dalam komuniti Hitam dapat sangat menghargai nuansa - nuansa bahasa, nuansa fesyen dan ekspresi, dan cara kita bercakap dan melihat sesuatu antara satu sama lain. Ini adalah nuansa menetapkan niat untuk merasakan cara tertentu atau untuk tidak merasakan apa yang anda rasakan sekarang. Bahagian mental itu benar-benar penting kerana yoga adalah mengenai mental.
Terdapat banyak tumpuan di dunia Barat mengenai Asana fizikal dan melakukan perkara dan peralihan yang sukar ini, yang boleh menjadi sangat menyeronokkan. Penting juga untuk melihat apa yang dapat dilakukan oleh badan anda, tetapi pada masa yang sama, Asana fizikal adalah tentang mempersiapkan anda untuk duduk dan menerima semangat dan meditasi anda sendiri. Ini mengenai fikiran itu bekerja dan memupuk rasa fokus sehingga anda tidak membiarkan semua gangguan, semua yang berlaku di dunia, semua kesakitan, kesakitan, dan trauma anda membuat anda tidak bergerak. Memuatkan pemain ...
Mengapa orang kulit hitam sangat penting untuk melihat diri mereka berada di ruang kesihatan, yoga, dan pernafasan?
Supaya mereka tahu itu juga untuk mereka. Saya adalah orang itu. Saya adalah satu-satunya orang kulit hitam di banyak kelas yoga. Saya adalah satu-satunya orang kulit hitam di sekolah-sekolah yang tumbuh di Selatan, dan hanya kerana anda membiasakannya, itu tidak bermakna ia baik-baik saja. Tidak pernah merasa baik-baik saja. Kita layak menjadi sebahagian daripada perbualan kesihatan kerana kesejahteraan adalah untuk semua orang. Senang dilihat. Saya telah melalui banyak perkara untuk sampai ke tempat saya sekarang untuk menjadi orang itu untuk orang lain, tetapi saya gembira kerana saya melalui apa yang saya lalui kerana ia membolehkan saya berhubung dengan cara yang sahih.
Anda melihat ke atas, anda melihat seseorang dan anda mungkin mendengar kisahnya. Anda mendengar saya berkongsi mengapa kerja pernafasan memberi makna kepada saya atau bagaimana saya menggunakan pose tertentu untuk pemulihan daripada sesuatu. Anda seperti, Oh ya, itu orang yang sebenar. Dia kelihatan seperti saya dan dia mungkin mempunyai pengalaman yang serupa, jadi saya tidak perlu merasa sendirian dengan minat saya terhadap yoga, kerana ingin tahu mengenai kerja pernafasan. Sekiranya saya mempunyai soalan, saya berasa lebih selesa untuk menanyakannya kepada seseorang yang saya rasa mungkin mendapatkannya, atau mendapatkan saya. 
Bagaimana kita dapat menjadikan perbincangan mengenai perkauman sebagai isu kesihatan awam lebih inklusif?
Menjadi seseorang yang mempunyai jurusan kesihatan awam dan menjauhkan diri dari pendekatan kesihatan dan kesihatan masyarakat, itu adalah masalah kemanusiaan. Saya sangat menyukainya sekiranya lebih banyak perbualan membincangkan tentang apa artinya menjadi manusia dan apa pengalaman manusia. Dengan saya sebagai manusia, saya merasakan ini semasa anda melakukan X, dan mari kita bercakap mengenai perkara itu. Mari kita bincangkan fikiran, perasaan kita, dan mari kita bincangkan perkara-perkara itu dan bukannya kesihatan awam.
Sebenarnya, kesihatan awam adalah dasar kesihatan awam. Setelah anda mula menggunakan dasar, kerenah dan lobi, kami akan mengambil masalah dan mempolitikkannya. Kemudian ia berjalan seperti tali pinggang kipas ini, dan kita harus menunggu sehingga pusat pemeriksaan dan polisi ini telah melalui semua proses dan proses ini sehingga kita dapat bergerak maju. Itulah sebabnya saya menjauhkan diri dari kesihatan awam. Saya rasa saya tidak perlu menolong seseorang di Malawi, Afrika. Saya tidak perlu merancang pendekatan selama setahun untuk itu. Saya mesti pergi ke sana dan bercakap; mari pergi ke sana dan berhubung.
Saya sangat menyukainya sekiranya kepelbagaian itu datang dari komuniti yang pertama kali terbuka dan bersedia untuk berhubung di luar dasar dan kata kunci, dan bersedia berhubung seperti tahap manusia. Anda bernafas, saya bernafas. Anda mendapat darah, saya mendapat darah. Mari kita bincangkan bagaimana rasanya menjadi manusia dan apa maksudnya apabila kita merasa sakit hati. Mekanisme penanganan yang kita ada dan perkara-perkara yang mungkin lebih sihat bagi kita, sama ada anda berkulit hitam, putih atau Asia, atau dia, mereka atau mereka. Itulah bagaimana saya mahu menggunakan apa sahaja pengaruh yang saya ada untuk mendorongnya.
Apa beberapa mekanisme penanggulangan yang anda sarankan untuk siapa saja dari komuniti yang terpinggir atau tidak berpengaruh yang tidak merasa dilihat atau didengar atau merasa dicetuskan selama ini?
Bukan untuk semua orang dan saya mengatakan bahawa mengetahui bahawa beberapa orang yang memberitahu saya jurnal atau penulisan tidak berfungsi untuk mereka, sekarang menulis dan jurnal. Satu perkara yang saya jalani ialah anda mesti mendengar sendiri terlebih dahulu sebelum orang lain dapat mendengar anda. Anda mesti melihat diri anda terlebih dahulu sebelum orang lain dapat melihatnya. Setiap hari saya bangun dari katil dan saya melihat pintu almari cermin saya, dan saya bercakap dengan diri saya dengan cara yang penuh kasih sayang. Saya melihat diri saya dan memilih untuk mencari sesuatu yang saya gemari.
Percayalah, beberapa hari sukar untuk melakukan itu, tetapi hanya latihan untuk melakukannya, jadi saya tahu bila saya harus muncul untuk orang lain, saya sudah bercakap dengan diri saya dengan cara yang penuh kasih sayang. Saya sudah memberitahu diri saya bahawa saya baik-baik saja, saya layak, atau apa sahaja yang perlu saya dengar pada hari itu. Sekiranya saya tidak dapat melakukannya, saya cuba menulis dan membuat jurnal, atau menulis dan membuat senarai terima kasih. Saya tahu tidak semua orang mempunyai akses ke komputer untuk menaip, atau pen dan kertas tetapi mengatakannya dengan kuat. Katakan perasaan anda sehingga anda mendengar sendiri. Dari mendengar sendiri, anda boleh bertanya pada diri sendiri, adakah itu benar? Adakah itu dramatik atau berlebihan? Atau adakah itu nyata bagi saya?
Bagaimana anda mendefinisikan kesadaran, dan bagaimana itu penting untuk kesejahteraan mental yang baik secara keseluruhan?
Apa yang menjadi kesedaran saya sekarang, ketika saya memikirkan perkataan itu, adalah kemampuan ini pada masa sekarang. Tidak reaktif, tidak defensif; memang ada. Sekiranya anda bercakap dengan saya, saya akan mendengar kata-kata anda. Pendekatan penuh perhatian saya adalah untuk benar-benar mendengarkan dan mendengarnya, mengambil apa yang anda katakan, membiarkannya jatuh ke atas saya, dan bersamanya. Kemudian balas dari tempat itu.
Dari segi kesihatan mental, apa yang benar-benar memungkinkan anda lakukan adalah menyedari diri anda semasa anda bergerak sebagai diri sendiri. Sekiranya ada masalah, sama ada mereka gembira, sedih, atau di antara tempat, anda boleh mendaftar masuk. Apabila anda mengalami masalah kesihatan mental, dan saya mendapat bahagian yang adil, anda boleh merasa sangat lemah, seperti anda tidak mempunyai akses atau anda tidak mempunyai kawalan terhadap pusingan ke bawah. Kesedaran sangat membantu anda mengembalikan kekuatan anda. Ini meletakkan anda kembali di tempat duduk pemandu dalam hidup anda dan menambah rasa tenang dan damai serta perhatian.