Janelle Issis menonjol dalam 'Top You Think You Can Dance' Season 9 Top 20 kerana menjadi satu-satunya peserta pertandingan menari perut. (Mathieu Young / FOX)
Di antara beribu-ribu penari kontemporari dalam celana pendek rampasan dan pakaian sukan, Janelle Issis melangkah ke ujibakat untuk 'So You Think You Can Dance' Musim 9 yang menggegarkan rok biru dan merah yang mengalir dan bahagian atas bertatahkan permata. Para hakim dengan serta-merta duduk dengan lebih tegak. Kemudian Janelle mula menari. Pinggulnya bergerak dengan sepantas kilat dan batang tubuhnya yang bergelombang seperti ular. 'Anda seorang bintang,' kata hakim Mary Murphy. 'Anda hanya menarik. Kami mahu memerhatikan anda. ' Lihat, kekuatan tarian perut.
Janelle, seorang penari Palestin dari Birmingham, AL, juga dilatih dalam jazz, tap, kontemporari dan hip hop, tetapi tarian perut adalah yang membuatnya menonjol dari keramaian - dan membuat hakim 'SYTYCD' memasukkannya ke puncak Pertunjukan 20. Janelle menggambarkan gaya sebagai gaya 'meraikan kewanitaan. Ini memberi inspirasi kepada gadis untuk berkeyakinan diri. Ini lebih daripada sekadar tarian sensual. Dengan lagu yang menggembirakan, ia comel atau gembira, dan dengan muzik yang lebih ekspresif, ia menunjukkan emosi yang berat. '
Berasal dari Timur Tengah, gerakan tarian perut berasal dari batang tubuh dan merangkumi posisi kepala dan lengan yang anggun, kontraksi, pengasingan dan pelbagai gerakan pinggul. Ia memiliki kekuatan untuk mengubah tarian, badan dan karier anda. Semangat Tarian berbincang dengan pakar untuk mengetahui apa yang boleh dilakukan oleh gaya bergaya ini untuk anda.
Kuatkan dan Naikkan Badan Anda
Tidak kira seberapa sesuai anda, harap merasa sakit selepas kelas tarian perut pertama anda. Pergerakan pinggul dan tulang belakang mungkin kelihatan kecil, tetapi mereka bekerja keras - dan abs enam pek hanyalah permulaan pembayaran. Penari perut sering bekerja di plié, mensasarkan quadriceps, hamstrings dan glutes. Janelle menambah, 'Semua pergerakan lengan dan bahu bermula dari - dan menguatkan - punggung anda.'
Menyelaraskan badan anda dengan tarian perut akan membantu anda dengan gaya lain juga. Penurunan pinggul dan angka yang tidak terkira akan menguatkan otot di pinggul anda, meningkatkan keseimbangan anda di kelas balet. Selain itu, beralun lembut akan mengembangkan gerakan yang lebih besar di tulang belakang anda, meningkatkan kelenturan belakang anda. Ini akan menjadikan pergerakan lancar seperti gulungan badan di kelas hip-hop atau jazz lebih mudah.
Perbaiki Koordinasi dan Musikaliti Anda
Tarian perut adalah mengenai lapisan, jadi pinggul anda mungkin bergerak lebih pantas daripada bahagian atas badan anda. 'Anda mengembangkan kemampuan untuk fokus pada beberapa bahagian tubuh anda melakukan perkara yang berbeza pada masa yang sama,' kata Janelle. Muzik yang digunakan untuk tarian perut juga kompleks, sering kali melibatkan beberapa irama dalam satu lagu. 'Akhirnya anda akan mendengar semuanya dan memprosesnya secara berasingan,' kata Layla Luna, pengasas Layla and the Lotus Dancers dan guru tarian perut di EDGE Performing Arts Center di LA 'Muzik yang anda dengar di kelas jazz akan kelihatan sederhana setelah mendengar muzik menari perut. ' Untuk membantu pelajar mengembangkan musikaliti yang kompleks, Amira Mor, pengarah artistik Pusat Seni Pertunjukan Amira Mor dan pengajar di Broadway Dance Center di NYC, mengakhiri kelasnya dengan meminta mereka melakukan improvisasi. 'Memilih rentak muzik mana yang harus diikuti dengan badan anda akan membuat anda yakin dengan keputusan anda,' katanya.
Penari perut remaja tampil dengan Get Bent Arts & Recreation di British Columbia, Kanada. (ihsan Get Bent Arts & Recreation)
Luaskan Pilihan Kerjaya Anda
Luna adalah seorang pesenam dan penari balet yang dilatih secara klasik sebelum dia mula menari perut pada usia 22 tahun. Tiba-tiba, banyak peluang baru dibuka. Dia tampil dalam konsert, video muzik dan pesta swasta, mengajar kelas dan juga selebriti terlatih, seperti Natasha Bedingfield. 'Oleh kerana menari perut adalah untuk orang-orang dari semua peringkat umur dan latar belakang, itu dapat diakses,' katanya. 'Orang di mana-mana menghargainya.'
Bagi penari yang ingin mendapatkan pekerjaan, menambahkan kemahiran baru pada resume anda bukanlah idea yang buruk. Janelle mendapati bahawa pengarah dan koreografer yang mengejutkan dengan kemahiran menari perut dalam uji bakat memberikannya kejayaan dalam pertandingan. 'Ini membantu saya bertahan dan diperhatikan,' katanya. Dia sangat suka memasukkannya ke dalam tariannya ketika diminta untuk gaya bebas.
Di atas segalanya, menari perut adalah untuk bersenang-senang. Walaupun pada awalnya sukar untuk dikuasai dan mungkin terasa tidak biasa, kuncinya adalah berhenti bimbang tentang penampilan anda dan lepaskan.
Ingin Mencuba Belly Dancing? Untuk memulakan anda, DS meminta pengajar Amira Mor untuk menguraikan dua pergerakan asas.
Lapan Rajah menegak
• Picit pada kedudukan pertama yang selari, dengan abs yang diikat dan bahu ke belakang.
• Gunakan otot serong anda untuk mengangkat pinggul kanan anda. Tumit kanan anda harus naik, dan lutut kanan anda harus sedikit lebih lurus dari kiri.
• Luncurkan pinggul ke kanan, jauh dari badan anda. Pastikan ia betul
masih lebih tinggi daripada pinggul kiri.
• Turunkan pinggul kanan ke bawah, letakkan tumit kanan di lantai dan pasangkan kaki yang lebih dalam di kaki kanan anda. Pada masa yang sama, mulailah mengangkat tumit kiri anda dari tanah dan pinggul kiri anda ke atas.
• Tolak pinggul kiri anda ke sebelah kiri. Kemudian, turunkan tumit dan pinggul ke bawah.
Mor berkata: 'Pinggul anda harus membentuk angka lapan yang halus.'
Gelombang Dada
• Mulakan kedudukan pertama selari. Bayangkan anda berdiri dengan punggung anda beberapa inci di depan dinding.
• Pastikan bahu anda ditarik ke belakang, bawa sangkar tulang rusuk anda ke depan, kemudian ke arah siling.
• Gulung ke tulang belakang anda — mendorong vertebra anda ke belakang satu demi satu dari atas ke bawah. Pada hujungnya, seluruh punggung anda hendaklah rata pada 'dinding'.
• Lepaskan pelvis anda ke 'dinding' dan tekuk lutut anda hingga selesai.
Mor berkata: 'Jaga bahu anda sekerap mungkin. Fokus untuk mengasingkan tulang rusuk anda. '