Sekiranya ada satu perkara yang memisahkan penari ballroom dari orang lain, itu adalah pinggul mereka yang berayun. Aksi pinggul - putaran pinggul yang dihasilkan oleh lenturan lurus dan lurus lutut - merupakan ciri gaya tarian ballroom Latin, tetapi sangat sukar untuk dilakukan dengan betul. Menguasainya akan membuat anda kelihatan seperti profesional, walaupun anda mengambil langkah ballroom pertama anda.
Semangat Tarian bercakap dengan Ryan Di Lello, finalis Musim 6 dan Musim 9 dan 11 All-Star mengenai 'So You Think You Can Dance,' dan salah seorang pengarah pasukan untuk syarikat ballroom Universiti Utah Valley di Orem, UT, untuk nasihat menolong anda menggerakkan dan bergerak.
Petua: Mulakan dari Bahagian Bawah
'Banyak orang tidak tahu bahawa pergerakan pinggul sebenarnya bermula dengan tekanan kaki yang tepat ke lantai,' kata Di Lello. Sambungkan ke lantai dengan menekan otot kaki anda - tenaga akan bergerak melalui kaki anda ke pinggul, mewujudkan tindakan pinggul yang betul.
Petua: Letakkan Pedal ke Logam
Ketika melakukan gerakan yang bergerak dari depan ke belakang, 'kaki belakang anda harus berfungsi sebagai mesin, mendorong anda ke depan dan membuat aksi pinggul,' kata Di Lello. Ini juga ketika paling penting untuk menyambung ke lantai dengan otot kaki dan mendorong ke kaki lurus. Itu akan menaikkan pinggul dan menghantarnya ke arah yang betul.
Petua: Bersedia untuk Mendarat
Ketika anda melakukan peralihan antara kedua kaki anda, terutama semasa pergerakan samba di mana kaki anda melintasi, pastikan untuk 'melonggarkan' pendaratan anda. Apabila anda melepaskan pinggul dan bergerak ke kaki yang bertentangan, pindahkan berat badan anda dengan cara yang rata yang membolehkan pinggul anda berayun secara semula jadi dari satu sisi ke sisi lain. Ini akan menjadikan pergerakan kelihatan lancar, tidak ceroboh.
Petua: Tunjukkan bahawa Penarik Yang Menarik
'Pinggul dan tulang rusuk harus bergerak bertentangan satu sama lain untuk membuat pergerakan pinggul lebih terasa,' kata Di Lello. Sangat penting untuk berlatih mengasingkan keduanya, tidak wajar seperti yang dirasakan.
Dapatkan Tindakan Mengendalikan Pinggul
Kosta Karakashyan, ahli pasukan ballroom University Columbia, mencadangkan latihan sederhana ini untuk membantu anda menemui tindakan pinggul yang betul.
1. Berdiri di kedudukan kedua dengan kaki anda jarak bahu, menjaga kedua tumit di atas tanah.
2. Gerakkan pinggul anda dalam bentuk angka-8 dengan melangkah ke hadapan secara menyerong dengan pinggul kanan anda, kemudian berpusing ke belakang sehingga pinggul kiri menghadap ke hadapan secara menyerong — anda seharusnya merasakan tulang pinggul anda melukis “8.”
3. Setelah beberapa pengulangan, mulailah membongkok dan meluruskan lutut sambil memutar pinggul secara menyerong — membongkok lutut kiri dan meluruskan kanan sambil mengayunkan pinggul ke kanan, dan sebaliknya. Dengan berlatih, anda akan mulai merasa kapan harus 'melangkah' ke langkah dan kapan harus bangkit. Fikirkan pinggul seperti bandul berayun.