Itu bertahun-tahun yang lalu, tetapi Benjamin Holmgren masih memegang nasihat kecil yang dia pelajari dari Brené Brown. Bapa beranak berusia 25 tahun dari Greensboro, North Carolina, tidak tahu apa kesannya ketika dia memutuskan untuk berkongsi kebijaksanaan itu di Facebook awal bulan ini.
'Ketika anda pulang ke rumah pasangan / anak / anjing anda, dan lain-lain, sebelum anda membuka pintu, letakkan senyuman di wajah anda!' Holmgren menulis dalam viral sekarang jawatan (di bawah). 'Tidak kira bagaimana hari anda berlalu. Atau apa yang anda buat seterusnya. Atau jika anda kelaparan. Selama 30 saat, sekurang-kurangnya berpura-pura bahawa anda gembira melihatnya. Buat mereka berasa seperti anda tidak sabar untuk pulang ke rumah. Lagipun, mereka adalah orang kegemaran anda di seluruh dunia. Saya harap.'
Holmgren terus menerangkan bahawa walaupun kelihatan seperti tindakan kecil, ia menetapkan nada untuk sepanjang malam. Cara seseorang pulang boleh mempengaruhi perkahwinan mereka, anak-anak mereka, dan kehidupan mereka.
Jadi, ia sama sekali tidak kecil, katanya. Ini adalah masalah besar. Kerana anda pulang setiap hari. Dan perkara yang anda lakukan setiap hari menggerogoti anda.
Holmgren, seorang optimis diri yang mempunyai anak berusia lima, empat, dua, dan satu, memberitahu Hari ini bahawa dia suka memusatkan perhatian kepada yang positif dan menunjukkan rasa bersyukur walaupun dia menghadapi cabaran.
'Saya berkahwin muda, saya suka isteri saya hingga mati, kami mempunyai empat anak yang cantik, kami tidak ada apa-apa untuk dikeluhkan,' katanya. 'Tetapi hidup sukar. Kami melihat berapa banyak yang kami telah terhindar, tetapi jika dan ketika kehilangan atau kesakitan itu datang, kami ingin bersiap mungkin untuk itu. '
Walaupun Holmgren memuji Brown sebagai sumber pendekatan mengubah hidup ini, kata penyelidik dan pengarang Hari ini bahawa dia sebenarnya mendapat idea dari Toni Morrison .
Brown menerangkan nasihat Morrison mengenai keibubapaan (Biarkan wajah anda bercakap apa yang ada di dalam hati anda. Ketika mereka berjalan di dalam bilik, wajah saya mengatakan bahawa saya senang melihatnya. Sekecil itu.) Sebagai 'perubahan paradigma' untuk dia, dan dia telah membangunnya sejak dua dekad yang lalu.
Dan, berdasarkan respons yang diterima oleh Holmgren di Facebook, ia juga memberi kesan kepada banyak orang lain.
Ayah muda itu memberitahu Hari ini bahawa dia berharap idea itu dapat memperkasakan ibu bapa yang lain. 'Saya tidak mencipta mesej ini. Saya mempelajarinya dan saya mempraktikkannya. Saya harap orang menyedari bahawa hidup itu sukar, tetapi begitu juga mereka. Ini bukan mengenai optimisme buta atau berbohong kepada keluarga anda tentang perasaan anda atau mengabaikan penderitaan atau masalah.
'Ini adalah peringatan bahawa anda mempunyai kekuatan untuk mengubahnya,' kata Holmgren. 'Anda boleh menjadi orang yang bertanggungjawab dalam menangani tekanan dan kegelisahan anda.'