Rasa Perkara Pertama



Catatan editor: Artikel ini pada mulanya diterbitkan dalam Semangat Tarian Musim bunga Cetakan 2020 isu, sebelum COVID-19 pandemik tutup dunia tarian . Tetapi kami harap anda masih mencari itu nasihat berguna - terutamanya sejak ramai di antara kita terpaksa menari di rumah kita, tanpa besar cermin , sekarang .



Tidak sukar untuk melihat penari yang terlalu melekat pada cermin. Di atas pentas, mereka mempunyai mata kosong dan tidak fokus. Di ballroom konvensyen, mereka kehilangan keyakinan apabila mereka harus belajar frasa dengan cepat, tanpa bantuan cermin. Dalam ujibakat, mereka terus-menerus memeriksa penampilan mereka dan bukannya melibatkan diri dalam koreografi.

Cermin itu adalah pokok studio tarian dengan alasan: Ia membantu penari menguasai kesegaran, mengambil nuansa pergerakan, dan membersihkan rutin kumpulan. Tetapi cermin tidak akan selalu ada di sana - dan walaupun ia berada, anda tidak semestinya selalu memerlukannya. Kami berjumpa dengan pakar untuk mendapatkan petua mengenai cara menggunakan cermin sebagai alat, bukan alat penopang.






Mengambilnya

Kaedah paling mudah untuk belajar menari tanpa cermin? Berlatih! Jessie Riley, pengasas WESTSIDE Dance Project di Long Beach, CA, mencabar pelajarnya dengan meminta mereka untuk menghadapi arah yang berbeza dalam latihan, dan bukannya menari ke cermin sepanjang masa. 'Penting untuk dapat menyesuaikan diri dengan keadaan yang berlainan dengan cepat tanpa bingung atau kehilangan kualiti prestasi,' jelas Riley. (Jika menukar apa yang 'depan' bukan pilihan, cuba tarik tirai di atas cermin.)

Berlatih di kelas juga memberi perbezaan. Sekiranya anda biasa mengikuti kelas dengan pandangan refleksi yang jelas, Rose Taylor, koordinator bahagian kanak-kanak dan ahli fakulti di Central Pennsylvania Youth Ballet, mencadangkan pindah ke tempat di studio dengan pandangan yang lebih terhalang. Semakin kurang anda menggunakan cermin, anda akan semakin tidak keberatan apabila hilang.



Mackenzie Auger tampil di 24 Seven (Break The Floor Productions, dengan hormat Auger)

Betulkan Fokus Anda

Terjebak di cermin boleh membawa kesan estetik. Sebagai permulaan, jika anda terus memutar leher anda untuk melihat diri anda, garis anda akan menderita. 'Walaupun anda hanya mengintip dengan mata anda,' kata Mackenzie Auger, seorang senior sekolah menengah yang kini berlatih di WESTSIDE Dance Project, 'ini dapat menjadikan pergerakan itu kelihatan tidak lengkap.'

Mengarahkan tenaga anda di cermin juga dapat menjadikan tarian anda kelihatan kecil dan rata, kata koreografer Marty Kudelka, yang bertugas di fakultas di Millennium Dance Complex dan perlawanan di litar konvensyen. 'Cermin begitu dekat,' katanya, 'sedangkan di atas panggung, sama ada anda berada di teater atau stadium gergasi, anda mesti menjangkau orang-orang di belakang.'



Satu muslihat yang dapat membantu menyempurnakan fokus anda adalah kembali kepada asas. Taylor mencadangkan berlatih port de bras yang sederhana, pastikan anda melibatkan mata dan kepala sepenuhnya. 'Mengeluarkan kerumitan teknikal dapat membantu anda melatih otak anda agar tidak terus-menerus melirik cermin,' katanya. Mungkin juga bermanfaat bagi anda untuk 'koreograf' fokus yang diinginkan untuk setiap posisi atau peralihan, sehingga mata dan kepala menjadi sifat kedua.

Pelajar CPYB yang mengikuti kelas di atas pentas (Rosalie O'Connor, hormat CPYB)

Ketergantungan yang berlebihan pada cermin boleh menyebabkan anda lebih peduli dengan pergerakan kelihatan berbanding dengan bagaimana ia terasa . Bagi Auger, sensasi adalah segalanya. 'Saya selalu memikirkan otot mana yang saya minati,' katanya. 'Ketika sedang memanaskan badan, saya juga suka memikirkan bahagian badan yang biasanya tidak saya perhatikan, seperti jari saya. Kemudian, ketika saya melakukan pergerakan besar, saya masih mengetahui butiran terkecil. ' Riley menambah bahawa improvisasi, serta teknik pengkondisian seperti Pilates dan Gyrotonic, dapat meningkatkan kesadaran tubuh dan membantu anda memahami gerakan memulakan secara fizikal, bukan cara visual.

Sudah tentu, anda mungkin masih berpaling ke cermin untuk meminta pertolongan. Menurut Taylor, 'Sekiranya anda menghadapi masalah untuk merasakan kedudukan tertentu, atau jika anda mendapat pembetulan yang sama berulang-ulang, sudah pasti masa untuk menghadap cermin.' Kuncinya adalah dengan memasukkan pergerakan ke dalam badan anda sebelum menilai pantulan anda.

Kudelka mengesyorkan mengambil koreografi di luar kelas. 'Jalankan di rumah tanpa cermin sehingga anda pasti garis dan sudut anda sempurna, dan kemudian rakam sendiri,' katanya. 'Saya menjamin bahawa apa yang anda lihat di video tidak akan sesuai dengan apa yang ada di kepala anda.' Gunakan cermin untuk memilih dan membersihkan. Kemudian, jauhkan diri dari cermin dan buat filem lagi. Dalam prosesnya, anda akan belajar mempercayai otot anda seperti mata anda.

Jessie Riley (kanan) bersama penari Addison Leitch (Brian Okamoto, hormat Riley)

Tarik Dari Rakan Sebaya Anda

Salah satu perkara terbaik untuk menari dalam kumpulan ialah anda dapat memanfaatkan tenaga rakan sebaya anda. Sekiranya anda hanya mempunyai pandangan untuk refleksi anda, anda akan kehilangan pemberian dan penerimaan itu. Guru ketuk dan pengasas Syncopated Ladies Chloe Arnold suka memberi pelajarnya latihan yang memerlukan mereka berinteraksi dengannya dan antara satu sama lain. 'Sebagai contoh, ketika kami berdagang bar, saya meminta anda untuk berhubung dengan orang lain,' kata Arnold. 'Saya mahu anda melihat orang itu dan merasakan tenaganya, dan kemudian bertindak dengan cara organik.'

Daripada hanya memerhatikan rakan-rakan anda melalui cermin, lihat terus mereka. Buat hubungan mata. Bernafas bersama. Dengan hadir sepenuhnya, prestasi anda akan meningkat.

Lepaskan diri

Bagi banyak penari, cermin hampir menjadi selimut keselamatan. Tetapi, Auger menekankan, 'anda harus mempercayai badan anda. Sama ada anda dapat melihat renungan anda atau tidak, anda masih orang yang sama. '

Dalam kata-kata Arnold, 'Apabila anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihat dan menilai diri sendiri, atau melihat guru anda dan menilai mereka, anda tidak dapat melepaskan dan menjalani sepenuhnya muzik dan masa ini.' Keluarkan cermin, katanya, dan 'apa yang anda lakukan boleh datang dari tempat yang lebih asli.'