Dihantar oleh Mesmera pada 11/11/2014 hinggaKesihatan & KecergasanBergaul seperti caduceus, adalah dua seni rupa: Muzik dan Tarian. Seiring dengan nilai-nilai latihan, kekuatan penyembuhan tarian diperkuat dengan adanya suara, penggerak utama. Pergerakan adalah kehidupan. Kebebasan bergerak adalah hak lahir yang membentuk kehidupan kita. Oleh itu, seni hidup dengan baik adalah seni bergerak dengan baik. Biarkan muzik dimainkan supaya kita dapat Menari!
Kajian terus menunjukkan peranan penting latihan dalam mencapai dan menjaga kesihatan dan kebanyakan rejim menawarkan penghargaan yang memuaskan sebagai balasan atas usaha dan disiplin kita. Selain itu, program sukan individu dan berpasukan menarik perhatian seluruh dunia. Dengan rancangan kecergasan yang tak terhitung jumlahnya, jurulatih dan sukan bersaing untuk membentuk kita dan berusaha, apa lagi yang dapat kita capai? Dengan 30 tahun penyelidikan berpengalaman dan ribuan wanita melaporkan hasil, saya sangat menetapkan dancespirit!
Sebagai tambahan kepada senaman fizikal, ia memulai penyesuaian semula jadi untuk ekspresi kreatif secara umum, dengan banyak kesan sampingan yang bermanfaat seperti peningkatan daya hidup, kecantikan dan keseimbangan, koordinasi dan stamina, peningkatan kesedaran tubuh, ketenangan, keyakinan dan imaginasi. Menampung rendah mental dan fizikal adalah bonus berterusan yang juga menyokong pemberdayaan. Semua kesan ini menambahkan kedalaman dan kualiti pada pengalaman kami, yang membolehkan kami berurusan, berhubungan dan menikmati lebih banyak lagi.
Muzik memicu penyembuhan dalam berbagai cara dari menenangkan dan menenangkan, hingga rangsangan, katarsis dan endorfin melepaskan faedah, termasuk realisasi mendalam dan / atau penglihatan yang jelas. Ia tidak dapat ditandingi sebagai kenderaan yang ideal untuk memberikan kesan dan sensasi tanpa henti sesuai dengan nada, irama dan bagaimana modulasi mempengaruhi kita. Muzik telah mendorong saya untuk menari ketika saya fikir semua tenaga saya habis. Ini telah melepaskan pergolakan emosi dan mengisi kembali saya apabila diperlukan. Gelombang suara, terutamanya dari denyut nadi, bergema dan menyegarkan irama dalaman kita.
Seolah-olah ketukan mampu menghancurkan dan / atau menghilangkan ketidakseimbangan. Resonans getaran adalah pengalaman yang terasa di kawasan tubuh kita yang lebih sensitif. Baik alat akustik, penguat atau elektronik, alat muzik memangkinkan pelbagai sensasi pasti yang berfungsi secara halus melalui kita, seperti cara urut menguraikan penumpukan toksin badan. Pada masa yang sama, aliran gambar, kesan, pemikiran dan perasaan dapat dilepaskan dari ketidakjelasan dan diproses berdasarkan kesadaran.
Artikular yang luar biasa dalam gerakannya, dancespirit mengilhami kita untuk menjadi alat ekspresi dengan setiap bahagian yang bergerak. Otot berkontraksi dan mengembang dengan ketepatan, kawalan dan masa, tindakan kinetik yang melancarkan sistem limfa, meningkatkan peredaran dan pernafasan, dan membantu penghapusan sisa dan kekotoran. Sebagai organ penghapusan terbesar, kulit kita adalah penerima langsung senaman dan pelepasan tekanan. Tarian tidak hanya meningkatkan kecantikan kulit, nada otot dan kontur badan, kajian menunjukkan bahawa berpeluh menebal kulit kita, yang memperlambat kesan penuaan.
Kecergasan = Pencegahan?
Kelenturan = Panjang Umur
Manfaat psikologi banyak untuk penari! Di luar pengaruh muzik, pergerakan berkesan mengurangkan tekanan, dan mendorong pembumian dan pemusatan, seperti kesan 'berjalan keluar dari uap' ketika marah. Pelajar baru sering merasa yakin untuk bergerak maju, kerana kawalan badan menyuburkan rasa aman. Kerana tarian tidak diklasifikasikan sebagai terapi, ia memiliki kekuatan penyembuhan Fun, kerana seseorang mendapati bahawa dia tidak perlu menjadi mangsa atau penerima pasif dari seorang pengamal. Sebenarnya, pernyataan tentang kehadiran seseorang di kelas atau lingkaran tarian adalah komitmen tanggungjawab untuk mengambil dan membuat tindakan.
Semasa kita menari, maklumat berharga dapat ditemui dan dihuraikan. Maklum balas bio yang kita dapat dari badan mungkin menggambarkan blok. Sebagai contoh, kesukaran atau kemudahan dalam belajar kerja hiphop, atau kombinasi baju besi atau langkah, mencerminkan 'sejarah kinetik' kita yang unik. Asas asas kemahiran motor kami telah terbentuk sejak sepakan kecil pertama kami di rahim Ibu. Jadi, apa kaitannya? Mengapa cabaran ini berlaku di kawasan tertentu? Bagaimana jenis pergerakan tertentu sangat mudah dan yang sukar difahami?
Ketika kita mula menyoal, misteri terungkap. Mungkin beberapa penyalahgunaan dalam kehidupan awal membiarkan sekumpulan pemikiran yang takut, tidak selamat, membantutkan diri. Contohnya, postur tubuh menunjukkan sikap yang jelas dari tubuh dan / atau fikiran, sama ada bersifat sementara, seperti mengikat bahu, atau kronik, seperti tenggelamnya dada. Corak yang tidak sedarkan diri menjepit sayap roh yang paling kreatif, ketika tubuh berteriak, 'Lihat, di sini! Perhatian! Bekerja di sini! Keluarkan saya dari blok ini! Saya mahu BERGERAK! '
Secara umum, ketika kita melihat maklumat tubuh / pikiran, kita dapat memanfaatkan kesadaran baru kita untuk mengambil kesempatan untuk merebut kembali diri, membuang masa lalu, dan mengubah sikap fizikal dan mental yang membatasi. Pengalaman langsung mendapatkan keseimbangan, postur, koordinasi, fleksibiliti, kekuatan, stamina dan pada dasarnya PENGENDALIAN, secara harfiah menggerakkan kita ke depan. Daripada duduk sambil berfikir atau berbincang secara pasif, kemajuan dan perubahan positif bergerak ketika kita menari. Secara kinetik, kami membuat pernyataan yang membolehkan, memberi 'saya dapat' kepada sistem saraf dan jiwa kami dengan setiap pergerakan dan gerak isyarat yang baru dan sengaja dengan melakukan ...... dan menjadi ....... dalam tindakan itu. Seperti kata pepatah, 'Tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata', itu benar-benar memuaskan, membebaskan dan menyembuhkan.
Inilah meditasi / latihan yang bergerak yang saya panggil 'Rx: DANCE'. Saya melihatnya sebagai penjelmaan kehendak bebas yang menyeluruh mewujudkan keseimbangan optimum. Gunakan perkataan yang anda sukai, atau contoh berikut, yang merupakan salah satu kegemaran saya. Sebutkan dengan kuat sebelum anda menari, anggaplah sebagai tujuan anda semasa perut menari, dan ucapkan dengan kuat di akhir.
'Saya menjana kesihatan, kecergasan dan kejelasan dalam keseluruhan diri saya, dalam hubungan saya dan untuk faedah yang optimum dari semua, sambil melepaskan perkara yang tidak berguna atau negatif dalam panasnya Tarian saya'.
Bayangkan sistem imun anda tidak dapat ditembusi, sistem organ sempurna anda dimetabolisme dengan mudah dan cekap, semua tisu dan sel berkembang dan berseri. Menambah ketahanan, keterbukaan dan fleksibiliti di semua peringkat. Kami bebas untuk membuang keraguan, batasan, rintangan, pecahan dan menarik keberanian, kepercayaan, kedamaian batin, keutuhan dan Cinta.
Saya menari sehingga saya merasakan kenaikan panas badan. Saya membayangkan bagaimana medan elektro-magnetik dan aurik saya yang dipengaruhi oleh tindakan kardio-vaskular yang dipercepat. Prana, atau kekuatan hidup, meningkat secara signifikan, meletakkan voltan yang lebih tinggi di belakang setiap pilihan sedar. Saya menyesuaikan dan mengimbangkan sehingga cawan saya penuh dan melimpah. Ketika tumpah, ia berkembang ke seluruh dunia. Berkat tarian perut, doa, kebajikan untuk binatang, hutan, sungai, Bumi secara keseluruhan, dengan belas kasihan bagi semua yang menderita, dapat membawa gelombang rasa terima kasih yang kuat dan hangat untuk menyapu kita dengan penebusan dan kesejahteraan.
Saya selalu terkesan bagaimana semakin baik pergerakannya, semakin baik penampilannya. Ingatlah ini jika minda masuk untuk menilai komposisi kita semasa perut menari dalam kumpulan atau membuat persembahan. Semakin sedikit kita bergerak dari akal, dan senang dengan kualiti gerakan dengan muzik dan tarian itu sendiri dalam semua aspeknya, semakin terinspirasi dan terhubung dengan saat komposisi kita menjadi.
Dari segi sosial, guru dan pelajar tarian umumnya berkongsi ikatan penyayang, sokongan yang dibuat daripada galakan dan maklum balas yang membina, kerana proses pembelajaran bersama dihargai dan diakui. Persahabatan sepanjang hayat sering terjalin di kelas antara pelajar ketika kita bergerak bersama. Bahasa kinetik mengulas inti pati misteri, tidak dapat dilihat dan tidak ketara dari sifat asas manusia kita. Kami bertindak balas, berubah dan mengalir dari semasa ke semasa. Semangat berkembang dalam persekitaran yang memelihara, merangsang kreativiti, imaginasi dan ketenangan kesatuan.
Sekiranya pekerjaan perubatan dan penyembuh cenderung kepada penderitaan manusia, pekerjaan tarian adalah dengan aktif menggerakkan kekuatan hidup dan memperbaiki jeda dalam Roh Kreatif, hak kelahiran manusia, seperti Kebebasan Bergerak. Tarian dapat menjembatani kekuatan penciptaan yang kelihatan dan tidak dapat dilihat untuk membentuk titik fokus yang sangat kuat, dapat menyembuhkan semangat yang terluka. Kekuatan untuk membentuk pengalaman bergerak begitu langsung secara peribadi dan fizikal, ia dapat menyuburkan dan mendorong peningkatan harga diri, yang memungkinkan ekspresi kreatif menunjukkan hasil dan kepuasan dalam hidup kita. Saya sangat menetapkannya!
Mesmera
Menari dengan Kepantasan!