Selepas ulang tahun ke-30, saya memadamkan media sosial dari telefon saya. Saya tidak terlalu dramatik ketika memasuki dekad berikutnya; Saya hanya ingin mendapatkan kembali sebahagian masa saya.
Sebahagian besar kehidupan orang dewasa saya berpusat pada hubungan sosial yang disaring.Facebookbermula semasa saya masih sekolah menengah, ketika lapan teratas MySpace saya dapat mempengaruhi keseluruhan kalendar sosial saya. Instagram benar-benar beredar ketika saya bekerja di kolej pekerjaan pertama saya. Pinterest adalah grail suci saya ketika itu merancang perkahwinan dan menghias rumah pertama saya. Saya pasti menunjukkan usia saya, tetapi saya belum berpeluang menjelajah ke TikTok.
Pada masa di mana saya dapat membeli permaidani dari pengaruh rumah di IGTV, kemudian segera klik untuk menonton bayi rakan saya yang tertawa dalam Cerita Instagramnya, tidak ada cukup waktu pada hari itu untuk menghabiskan semuanya (dan melakukan semua perkara dalam kehidupan yang juga penting).
Dua hari selepas hari lahir saya secara senyap-senyap mengklik tanda x di atas aplikasi saya, mengakui bahawa saya akan terlepas dari berlebihan oleh pengaruh yang tidak pernah saya temui dalam kehidupan sebenar, dan menetapkan beberapa peraturan asas. Enam puluh hari kemudian, saya log masuk semula. Inilah yang berlaku sepanjang perjalanan.
1. Beberapa hari pertama adalah kesengsaraan.
Berita terkini: Rasa dopamin yang anda perolehi dari memeriksa makanan anda adalah nyata. Saya dijangka merasa terbebas dari tatal; sebaliknya saya menginginkan gelembung pemberitahuan merah sedikit. Ingatan otot membawa jari saya ke ruang kosong di skrin utama saya pada minggu pertama. Saya bersusah payah setiap kali. Adakah ini seberapa kerap saya mengisi kekosongan dengan tatal pantas? Rupanya begitu.
Secara tidak sedar, saya menemui pengganti: Imemeriksa e-mel sayalebih 48 jam pertama daripada yang saya tahu. E-mel kerja, e-mel peribadi, e-mel pendaftaran sampah saya yang tersumbat dengan setiap tawaran runcit yang dapat dibayangkan ... Saya bukan sahaja membaca semuanya, tetapi saya sebenarnya teruja apabila e-mel baru muncul. Sedih, saya tahu. Nasib baik, saya menendang Gmail saya dengan cepat. Sebaik sahaja saya mula menjadi mangsa jumlah email yang menjerit HANYA JUALAN MINGGU INI, sudah berakhir.
2. Saya terlalu sedar betapa kerapnya orang lain menggunakan telefon mereka.
Saya biasanya tidak sesuaitelefon di meja makan, tetapi ada kemungkinan saya benar-benar berniat jahat kepada suami saya semasa detoks. Dia tidak melakukan apa-apa di luar kebiasaan, tetapi menertawakan meme di antara gigitan seolah-olah menekan butang saya dengan cara yang sama sekali baru. Rasanya seperti saya berada di luar gurauan dalaman yang dia dan seluruh internet berkongsi.
Dan itu bukan hanya di meja makan. Dalamberbaris di kedai runcit, menunggu rakan di kedai kopi, berbaring sebelum kelas senaman - di mana sahaja saya pergi bergambar dan kapsyen menyedot semua perhatian dari hadiah fizikal. Yang introvert dalam diri saya membiarkan semua orang melihat skrol mereka sementara saya secara senyap-senyap mempersoalkan masa depan hubungan bebas skrin dan kemanusiaan seperti yang kita tahu. Anda tahu, hanya beberapa pemikiran mendalam yang santai sebelum sampai ke barisan depan dan mengimbas barang-barang saya semasa membuat pembayaran sendiri sehingga saya tidak perlu bercakap dengan rakan sekerja.
3. Saya tidak mengurangkan masa skrin saya seperti yang saya harapkan, tetapi saya mengurangkan keinginan untuk melakukan banyak tugas.
Sebelum cuti, saya membayangkan masa tambahan saya diisi dengan buku dan dapur bersih yang berkilauan. Pada hakikatnya saya mengetahui bahawa sebahagian besar masa saya dihabiskan di media sosial adalah ketika saya sudah melakukan perkara lain. Saya pada dasarnya hanya menghilangkan sedikit tugas. Alih-alih mengejar siaran terbaru semasa berjalan anjing saya, saya juga, berjalan baik dengannya. Walaupun begitu, masa paparan saya masih tetap tinggi Beberapa minggu kemudian, aplikasi Apple News di telefon saya menjadi panduan baru saya.
4. Saya mengambil lebih kurang gambar. Lebih kurang.
Dorongan untuk menangkap setiap saat hilang hampir seketika, walaupun keperluan untuk berkongsi tersekat. Saya mendapati diri saya menghantar gambar dalam teks kumpulan dan e-mel keluarga lebih kerap daripada sebelumnya tetapi tanpa agenda. Gambar-gambar bodoh anjing saya pergi ke rakan-rakan yang saya tahu sebenarnya akan menghargainya, bukan seluruh dunia sosial saya. Keratan dari perjalanan tetap dalam gulungan kamera saya atau akhirnya dicetak dalam bingkai. Bukannya saya tidak mendokumentasikan, saya tidak melakukannya secara berlebihan
5. Saya berhubung dengan rakan dan keluarga dengan lebih kerap dan secara individu. Saya masih terlepas beberapa kemas kini hidup yang sangat penting.
Terputus dari kejadian sehari-hari yang mengalir dari Cerita Instagram, saya sebenarnya harus menghubungi rakan-rakan untuk mendengar tentang kehidupan mereka dan berhenti untuk bertanya kepada rakan sekerja mengenai hujung minggu mereka - tidak ada intel pra-roll sebelum tarikh makan malam. Dan, tidak menghairankan, cerita langsung dari mulut kuda mempunyai lebih banyak zat. Ini mungkin merupakan bahagian kegemaran saya dalam percubaan ini: secara aktif bercakap dan menghantar teks. Sekiranya saya ingin mengetahui sesuatu, saya tidak memeriksa profil mereka; Saya menghulurkan tangan dan bertanya.
Kurang kegemaran saya? Kehilangan pengumuman besar. Media sosial begitu teruja dengan cara kita berkomunikasi sehingga secara praktiknya diandaikan bahawa jika anda menyiarkan kemas kini utama, seluruh dunia anda akan mengetahui mengenainya. Saya terpaksa menunggu suami menghantar gambar berita terkini kepada saya. Pelbagai pertunangan, bayi baru sepupu, kematian saudara jauh - saya pernah mendengar semuanya.
Adakah saya akan melakukannya lagi?
Sejujurnya, masuk semula agak anti-iklim. Dengan menekan butang, wajah, suka, dan video mengacaukan skrin saya, yang menyebabkan pembersihan akaun cepat. Saya diakui kembali ke kebiasaan lama; log masuk bertepatan dengan perjalanan akhir tahun yang besar, dan keperluan untuk menangkap sukar dibendung. Sebaik sahaja saya pulang ke rumah, saya menilai semula angka sifar hingga enam puluh baru-baru ini. Saya rasa saya tidak akan memutuskan sepenuhnya lagi, tetapi saya pasti akan memasuki semula dengan kerangka pemikiran baru.