Wanita Tidur di Telefon Memegang Katil4FR / Getty Images | Kredit: 4FR / Getty ImagesPernah terfikir mengapa pengaturan tunda pada penggera anda hanya mengeluarkan tidur tambahan dalam bentuk kenaikan sembilan minit dan bukannya 10, atau bahkan lima?
Ternyata peruntukan yang nampaknya sewenang-wenangnya sebenarnya memberi penghormatan kepada pembuat jam dari era yang berlalu. Menurut Mental Floss , sebelum jam digital, jurutera dihadkan pada masa tunda sembilan minit oleh roda gigi dalam jam standard. Mereka boleh mengatur tunda selama lebih dari sembilan minit, atau sedikit lebih dari 10 minit. Dan kerana kesepakatan itu adalah bahawa 10 minit terlalu lama, dan dapat memungkinkan orang untuk tidur kembali dalam 'tidur', pembuat jam memutuskan roda gigi sembilan minit.
Oleh itu, betapa pentingnya rasa tidur tambahan selama sembilan minit pada waktu pagi? Sebilangan besar doktor dan saintis bersetuju bahawa mereka melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
'Butang tunda adalah satu-satunya penemuan terburuk untuk tidur,' kata Michael Breus, psikologi klinikal dan pakar tidur, HuffPost . 'Ketika anda memukulnya, anda sebenarnya tidak berpeluang untuk kembali ke tidur nyenyak, mendalam dan menyegarkan. Anda berakhir dengan tidur yang ringan dan berpecah-belah. Jadi apa yang akhirnya berlaku adalah orang merasa lebih teruk dan lebih teruk semakin banyak tunda yang mereka lalui. '
Jadi, jumlah tunda terbaik adalah sifar. Maaf!