Musim panas secara rasmi di sini, jadi jangan ingat kami sambil menuangkan segelas rosé dan mula mengemas beg kami untuk perjalanan hujung minggu kami yang seterusnya (sila emoji pokok palma). Tetapi ada kelemahan perjalanan yang mungkin anda lakukan tidak mengetahui: Menjadi tidak bergerak untuk waktu yang lama, seperti ketika dalam penerbangan, dapat meningkatkan risiko anda mengalami gumpalan darah yang mengancam nyawa yang disebut trombosis urat dalam . Dan kami menganggap pergelangan kaki dengan pergelangan kaki yang bengkak dan tidak selesa adalah yang paling membimbangkan kami.
Trombosis urat dalam, atau DVT, berlaku apabila gumpalan darah terbentuk di vena, paling sering di bahagian bawah kaki, paha, atau pelvis, tetapi kadang-kadang di lengan juga, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit . Walaupun DVT biasanya mudah diobati ketika ditangkap dengan cepat, keadaannya menjadi lebih serius jika sekeping gumpalan darah terputus dan bergerak melalui aliran darah ke paru-paru anda dan menyebabkan penyumbatan pada arteri di sana, yang disebut emboli paru. 'Dalam kes yang teruk, ini boleh menyebabkan strok dan bahkan boleh membawa maut,' kata Jacqueline Sutera, DPM, doktor podiatrik yang berpusat di New York dan Fellow American College of Foot & Ankle Surgeons.
DVT adalah risiko tertentu bagi orang yang berada dalam penerbangan yang lebih lama kerana pembekuan darah di kaki lebih cenderung berkembang jika darah menggumpal di bahagian bawah kaki, seperti ketika kaki menggantung untuk jangka masa yang panjang, kata Susan L. Besser, MD, diplomat di Lembaga Perubatan Obesiti Amerika. Walaupun risiko DVT semasa penerbangan rendah bagi individu yang sihat, beberapa orang mempunyai risiko yang lebih besar, seperti mereka yang menghidap diabetes, penyakit vaskular, anemia sel sabit, barah, gangguan pembekuan darah, dan juga orang yang berlebihan berat badan, hamil, ketika lahir mengawal, atau merokok.
Semua pakar yang kami ajak bicara mengenakan stoking mampatan ketika dalam perjalanan, baik untuk meminimumkan risiko DVT dan juga memberikan keselesaan. 'Stoking menggunakan tekanan pada kaki ke & apos; pemerasan & apos; darah kembali keluar dari urat dan punggung & apos; menanjak & apos ;, 'Dr. Besser memberitahu Kesihatan Selain itu, stoking mampatan tidak hanya berfungsi untuk mengurangkan pembengkakan yang disebabkan oleh duduk yang berpanjangan, tetapi juga 'dapat mengurangkan ketidakselesaan bagi mereka yang mengalami vena varikos,' kata David Katz, MD, pengarah Pusat Penyelidikan Pencegahan Universiti Yale.
Memakai stoking mampatan adalah salah satu langkah pencegahan, tetapi ada cara lain untuk melindungi diri anda dari DVT juga. Jangan menyilangkan kaki semasa anda terbang, dan pastikan menggerakkan kaki anda dan menggoyangkan jari kaki anda sesekali semasa berada di tempat duduk anda. Dr. Sutera menyarankan untuk menghindari alkohol semasa penerbangan, kerana ini menyebabkan dehidrasi, dan sebaliknya hanya minum air. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bangun, meregangkan kaki, dan berjalan-jalan di lorong setiap jam.
Sama ada anda & # 39; telah menempah jalan keluar domestik yang singkat atau jarak jauh antarabangsa, kami mengesyorkan untuk menyimpan sepasang stoking mampatan di dalam perjalanan anda. Anda boleh menjumpainya di kebanyakan kedai atau kedai ubat, tetapi kami suka ini berwarna kelabu asas dalam bulu merino super lembut ($ 22; amazon.com ). Pilihan hebat lain: Ini pek nilai terlaris tiga pasang dengan harga $ 28 , yang hadir dalam banyak warna yang menyeronokkan dan mempunyai 7.000 ulasan Amazon. Sekarang, anda boleh menempuh perjalanan musim panas anda dengan ketenangan fikiran.
Kisah Ini Asalnya Muncul Pada Kesihatan