Sebahagian dari jarak sosial dan karantina diri bermaksud menjadi kreatif dengan bergerak. Walaupun ada yang sekarang merasa selesa untuk melarikan diri dari keselesaan kediaman mereka untuk bersenam di luar, yang lain prihatin dengan kemungkinan penyebaran coronavirus dan ingin terus bersenam di dalam rumah — yang dapat menimbulkan cabaran. Kerana kebanyakan gimnasium dan perniagaan yang tidak penting telah menutup pintu mereka untuk masa yang akan datang, ramai yang tertanya-tanya bagaimana mereka masih dapat melakukan langkah-langkah yang dipenuhi keringat setiap hari.
Syukurlah, banyak gimnasium dan studio kecergasan butik telah memberikan rahmat penjimatan pada masa-masa yang mencabar ini: kelas digital yang disiarkan secara langsung dan dirakam yang boleh anda sertai dari mana sahaja. Berikut adalah beberapa yang menawarkannya - untuk percuma .
Gim Emas
AMP EMAS adalah aplikasi latihan peribadi digital yang menyediakan latihan yang memotivasi dan berdasarkan hasil yang boleh anda lakukan di rumah atau di luar, dengan muzik yang disusun hanya untuk anda. Aplikasi ini, kini percuma untuk sesiapa sahaja hingga 31 Mei 2020, mempunyai lebih daripada 600 latihan dalaman dan luaran; kategori merangkumi berat badan, teras, larian luar, berjalan kaki / joging luar, regangan, meditasi, kekuatan dan banyak lagi.
Kecergasan Berkedip
Kecergasan Berkedip memberikan semua ahli akses percuma ke Aplikasi Blink — jurulatih kecergasan kapan saja dan di mana sahaja yang bepergian dengan anda. Alirkan 500+ kelas atas permintaan, dari kardio hingga meditasi dan banyak lagi. Temui banyak petua dan resipi dari jenama kesihatan yang anda gemari, lacak kemajuan anda, jemput rakan dan jadualkan sesi latihan peribadi.
Yoga CorePower
Yoga CorePower menawarkan perkhidmatan atas permintaan secara percuma untuk sesiapa sahaja yang memerlukan sedikit amalan namaste di rumah. Anda boleh mengakses pelbagai format kelas, termasuk kelas C1, C2, Yoga Sculpt dan Hot Power Fusion (antara 30 minit hingga satu jam penuh) serta meditasi berpandu.
Platun Memuatkan pemain ...
Peloton telah memperpanjang tempoh percubaan percuma selama 30 hari untuk Aplikasi Platun hingga 90 hari, dalam usaha untuk mempermudah mengakses kandungan kecergasan dan kesihatan pada masa-masa yang tidak menentu ini. Kini kelas yang menjadikan jenama begitu popular tersedia untuk semua — dan anda tidak memerlukan mesin $ 4K untuk menggunakannya!
Kecergasan Crunch
Ahli dan bukan anggota kini boleh menikmati portal kelas latihan dalam talian Crunch Fitness, Crunch Live , secara percuma selama 45 hari. Aplikasi ini mempunyai lebih dari 100 latihan, termasuk tarian, yoga, pilates, barre dan kickboxing.
Kecergasan Planet
Planet Fitness adalah gim kos rendah kegemaran anda, dan sekarang latihan di rumah mereka lebih murah — seperti percuma. Latihan harian yang baru disiarkan setiap hari pada pukul 7 malam EST di gimnasium Laman Facebook , tidak perlu memuat turun aplikasi.
Tinju Rumble
Anda masih dapat menikmati tinju kardio dan latihan berat badan yang diilhamkan oleh Rumble dari keselesaan rumah anda, melalui Instagram Live di @doyourrumble. Latihan menendang pantat yang sama kini boleh dilakukan tanpa sarung tangan atau beg yang diperlukan.
Kelab Latihan Nike
Walaupun bukan studio kecergasan, raksasa kecergasan menurunkan biaya langganan untuk perkhidmatan NTC Premium, yang menyediakan streaming video latihan, program latihan dan petua pakar dari pelatih. Kini anda dapat menikmati Aplikasi Nike, aplikasi Nike Running Club (NRC), aplikasi Nike Training Club (NTC) dan banyak lagi, secara percuma.