Di antara bekerja, menjaga anak-anak, memasak dan melakukan tugas, memerah masa di gimnasium hampir mustahil bagi banyak orang dewasa yang bekerja. Pelbagai kekangan masa boleh menjadikannya menggoda untuk tidak mahu bekerja sama sekali. Kami berjaya, sis!
Walau bagaimanapun, jadual yang sibuk tidak boleh memaksa sesiapa untuk meletakkan kesihatan dan kesejahteraan mereka di bahagian belakang. Sebagai pelakon, pengusaha dan keluarga, Boris Kodjoe mengetahui perjuangan ini dengan baik. Itulah sebabnya dia dan isterinya, Nicole Ari Parker, memutuskan untuk melancarkan aplikasi KOFIT mereka untuk memberi orang hanya lima minit percuma dalam sehari untuk membuat kecergasan berfungsi untuk mereka. Pada Festival ESSENCE 2019, Kodjoe bercakap mengenai keserasian aplikasi dengan pengguna dalam perjalanan. Faktor masa adalah masalah besar bagi orang, jelasnya. Kita semua mempunyai pekerjaan. Kita semua mempunyai keluarga. Kami mempunyai kerjaya. Kita ada urusan. Kami tidak pernah menemui masa untuk pergi ke gimnasium. Kami tidak mempunyai peralatan. Kami tidak mempunyai akses.
Sekiranya anda melalui kedai aplikasi, anda akan dapati bahawa KOFIT adalah salah satu daripada banyak aplikasi yang mendapat degupan jantung dan endorfin anda dalam masa 20 minit atau kurang. Jadi sebelum anda bangunkan anak-anak ke sekolah atau semasa makan malam di dalam ketuhar, anda boleh mendapatkan kardio harian anda tanpa menjejakkan kaki ke luar pintu anda.
Tinjau galeri dan lihat sepuluh aplikasi kecergasan ini dengan rutin kecergasan 20 minit atau kurang.
Memuatkan pemain ...01Power 20 App Ada kerusi di rumah? Ya? Hebat! Anda mempunyai apa sahaja yang anda perlukan untuk menghidupkan badan anda. Power 20 menawarkan rutin senaman yang dikendalikan dengan teliti agar cepat bugar. Sesuai untuk kediaman, pejabat atau perjalanan, senaman penuh 20 minit ini tidak memerlukan peralatan.
Kuasa 20
$ 4.99 / bulan 0212 Minute Athlete 12 Minute Athlete adalah rejimen senaman HIIT yang terdiri daripada latihan yang sangat pendek dan berkesan berdasarkan senaman, latihan silang dan kecergasan fungsional. Anda akan terkejut dengan kemajuan yang anda dapat capai dengan latihan yang singkat namun singkat ini.
Percuma (tanpa pembelian dalam aplikasi) 03Aaptiv Hampir tidak mungkin bosan dengan senarai latihan pantas Aaptiv yang luas. Sama ada anda lebih suka berlari, senaman atau yoga, ada sesuatu di sini untuk semua orang. Dengan 30 kelas baru yang ditambahkan setiap minggu, ada latihan untuk setiap minat dan tahap kecergasan. Yang terbaik, sesuaikan senaman anda mengikut masa yang anda ada. 
Percuma (tanpa pembelian aplikasi) 04Asana Rebel Selami gimnasium anda sendiri, dengan akses penuh ke beratus latihan pantas. Dari bentuk badan hingga kekuatan bangunan, dari yoga mengalir ke HIIT. Yang diperlukan hanyalah menekan permainan. 
Pemberontak Asana
Percuma (tanpa pembelian aplikasi) 05Kelab Latihan Nike + Ingin mengetatkan intinya. Ingin memberi tumpuan hanya pada hari kaki? Nike + Training Club mempunyai semuanya dan anda tidak akan dikenakan bayaran pun. Waktu latihan berkisar antara 15 hingga 45 minit, jadi sesuai untuk mereka yang mengalami masalah waktu. Pautkannya ke aplikasi penstriman anda dan arahan audio akan dimainkan dengan sempurna dengan lagu kegemaran anda.
Nike
Percuma 06GrpFit Dikenal sebagai aplikasi kecergasan Black nombor satu, GrpFit adalah komuniti orang yang selamat, memberangsangkan dan menaikkan semangat dari semua tahap kecergasan. Anda boleh mengakses latihan dan kelas kecergasan berpandu yang berkisar antara 15 hingga 30 minit dan mensasarkan semua bidang yang ingin anda tingkatkan.
Percuma 07Cabaran Latihan 7 Minit Seperti namanya, semua latihan berlangsung selama tujuh minit atau kurang. Untuk aplikasi ini, penyelidik telah memilih 12 latihan yang dilakukan selama 30 saat dengan jarak rehat sepuluh saat. Bahagian terbaik? Latihannya mudah dilakukan, tidak memerlukan peralatan dan boleh dilakukan di mana sahaja! 
Latihan 7 Minit
$ 3.99 (tanpa pembelian dalam aplikasi) 08Sworkit Sekiranya anda hanya mempunyai beberapa saat untuk bersenam setiap hari, aplikasi ini dibuat untuk anda. Cukup pilih jenis rutin yang ingin anda lakukan dan masukkan berapa minit yang perlu anda habiskan untuk bersenam, dan kemudian aplikasinya akan membuat rutin untuk anda berdasarkan maklumat tersebut.
Pembelian {w / dalam aplikasi percuma) 09KOFIT Boris Kodjoe dan Nicole Ari Parker membuat aplikasi KOFIT untuk menghilangkan misteri dari kecergasan dan pemakanan. Aplikasi ini memberi anda rutin yang berkesan namun tidak menakutkan yang tidak lebih dari 20 minit. Anda juga boleh mendapatkan petua kesihatan lain mengenai pemakanan, meditasi dan mantera harian yang menjadikan anda terinspirasi. 
KOFIT
Percuma (tanpa pembelian dalam aplikasi) 10HIIT Workouts by Daily Burn Kerahkan peluh dan tahankan daya tahan dengan aplikasi Workout HIIT (latihan selang intensiti tinggi) Daily Burn yang selesa. Oleh kerana HIIT membakar kalori dengan cepat, anda akan selalu mendapat rutin yang sesuai. Pilih dari video berdurasi 10-, 20- dan 30 minit yang siap apabila anda berada. Anda juga boleh menambahkan latihan dengan cepat untuk mendapatkan fleksibiliti yang terbaik.
Bakar Harian
Percuma (tanpa pembelian dalam aplikasi)