Wanita Mengangkat BeratKredit: Van ChaplinY anda telah melakukan Swiss Ball dan menghancurkannya dengan yoga panas. Inilah tahap seterusnya dalam tren senaman.
TREND: Yoga + Berat
Peregangan dan kestabilan pergerakan yoga dengan kelebihan penambahan otot menggunakan berat badan.
Satu Untuk Mencuba: Iron Yoga Anthony Carillo (DVD, $ 14.95)
Rahsia: Latihan latihan berat badan atas menggunakan dumbbells ringan yang digabungkan dengan yoga yoga yang kuat untuk kekuatan badan perut dan bawah.
Mengapa Kami Menyukainya: Perlahan dan terkawal, Iron Yoga memfokuskan pada hubungan kecergasan minda / badan, mendorong meditasi semasa membina otot.
Dapatkannya: www.ironyogabook.com
TREND: Pilates di Web
Program Pilates tradisional yang menggabungkan dengan rutin muat turun bulanan untuk melengkapkan jadual latihan teras anda.
Satu Untuk Mencuba: Howard Sichel & Power Pilates Pemula Latihan (versi perantaraan juga tersedia). (DVD, $ 19.99)
Rahsia: Komponen latihan Web menyediakan pelbagai yang anda perlukan untuk mengikuti program ini.
Mengapa Kami Menyukainya: Jeda antara latihan tidak lama, jadi anda dapat memaksimumkan masa latihan anda dan mengekalkan tenaga anda.
Dapatkannya: www.powerpilates.com
TREND: Kardio untuk Kanak-kanak
Rutin tenaga tinggi yang dirancang khas untuk kanak-kanak berumur 7-14 tahun.
Satu Untuk Mencuba: Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, $ 14.95)
Rahsia: Billy Blanks menyesuaikan latihan Tae Bo yang terkenal dan menjadikannya mudah dan menyeronokkan untuk anak anda.
Mengapa Kami Menyukainya: Anak-anak akan tahu bahawa program ini dibuat khas untuk mereka. Sebilangan besar peserta dalam rutin DVD ini masih muda, dan pakaian yang terang dan muzik yang menggembirakan menjadikan senaman itu menyeronokkan.
Dapatkannya: www.billyblanks.com .
Artikel ini adalah dari terbitan khas Hujung Minggu 2005 kami.