Yang Kurus Pada Pelindung Matahari 
Payet pada selaran matahari — aduh! Dengan Warganegara yang berdekatan, sudah tiba masanya untuk membuang pelindung matahari. DS mendedahkan kebenaran di sebalik mitos pelindung matahari yang paling biasa.
Mitos: Semua pelindung matahari dibuat sama.
Kebenaran: American Academy of Dermatology mengesyorkan agar semua orang menggunakan pelindung matahari penghalau air dengan SPF sekurang-kurangnya 30. Pilih
pelindung matahari spektrum luas yang melindungi daripada sinar UVB, yang menyebabkan selaran matahari dan barah kulit, dan sinar UVA, yang menyebabkan kedutan dan bintik-bintik usia. Cari bahan seperti salisilat dan kayu manis untuk menangkis sinar UVB dan oxybenzone, sulisobenzone dan avobenzone untuk menangkis sinar UVA.
Mitos: Saya tidak perlu menggunakan pelindung matahari kerana kulit saya gelap dan jarang terbakar.
Kebenaran: Setiap orang harus menggunakan pelindung matahari, tanpa mengira jenis kulit, kerana kulit yang paling gelap pun boleh terbakar. Anda harus membersihkan sekitar satu ons (cukup untuk mengisi botol cat kuku) setiap kali anda memohon. Jangan lupa juga menggunakan balsem bibir yang dijemur pelindung matahari! Kami suka Softlips Vanilla dengan SPF 20.
Mitos: Di luar sejuk dan berawan, jadi saya tidak akan terbakar matahari.
Kebenaran: Hingga 80 peratus sinar ultraviolet matahari dapat sampai ke bumi melalui langit yang mendung. Anda juga boleh terbakar sinar matahari di bawah naungan kerana sinar matahari memantulkan salji, pasir, air dan konkrit. Sapukan pelindung matahari
30 minit sebelum menuju ke luar, walaupun tidak terasa panas atau kelihatan cerah.
Mitos: Saya hanya perlu menggunakan pelindung matahari pada waktu pagi kerana botolnya mengatakan 'perlindungan sepanjang hari.'
Kebenaran: Pelindung matahari anda mungkin menuntut perlindungan jangka panjang, tetapi penting untuk memohon semula sepanjang hari. Malah pelindung matahari yang tahan air cenderung menggosok setelah kira-kira 40 minit di kolam renang. Memohon semula setiap dua jam atau setiap kali anda keluar dari air.
Jangan lupa: Pelindung matahari dijamin berfungsi sehingga tiga tahun, tetapi selepas itu, mereka boleh kehilangan keberkesanannya. Semak tarikh luput!
Pom-sedap!
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa jus delima dapat membantu melawan barah payudara. Delima mengandungi asid ellagic, yang dapat melambatkan dan bahkan mencegah pertumbuhan sel barah payudara. Walaupun kajian ini sedang berjalan, kami pasti tahu bahawa buah ini dibungkus dengan antioksidan yang menyihatkan jantung, jadi tambahkan sedikit makanan untuk diet anda untuk hari yang menggembirakan hati!
Adakah kamu tahu?
Cara terbaik untuk memastikan otak anda sentiasa teratur adalah dengan mengonsumsi vitamin B12 secara teratur, yang terdapat dalam makanan laut dan unggas. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan kadar vitamin B12 yang rendah mungkin mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi dan mungkin mengalami keletihan dan pengecutan jisim otak. Yikes! Tambahkan sedikit ikan salmon atau ayam ke dalam makanan anda, dan keldai kecil anda mungkin kelihatan lebih mudah.
Petua: Adakah anda menghadapi masalah setelah menjalani latihan rapi? Cuba urut ruang di antara alis dengan lembut untuk membantu anda tertidur.
Foto oleh iStock