Anjing Terrier dengan Leash di MulutKredit: Getty ImagesCinta anjing kita tanpa syarat memainkan peranan penting dalam kesejahteraan emosi kita, tetapi kajian menunjukkan bahawa mereka juga boleh memberi kesan pada kesihatan fizikal kita. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association Circulation: Kardiovaskular Quality and Hasil pada bulan Oktober 2019, pemilik anjing 31% lebih mungkin mati akibat serangan jantung atau strok daripada mereka yang tidak memilikinya, dan pada orang yang mempunyai jantung sebelumnya kejadian, mereka yang tinggal di 'rumah anjing' mempunyai risiko kematian yang berkurang sebanyak 65%, kata Dr Glenn Levine, pakar perubatan sukarela untuk Ikatan Kesihatan untuk Persatuan Jantung Amerika.
Berjalanlah
Mengambil anjing berjalan-jalan setiap hari di blok itu kelihatan seperti tugas membosankan, tetapi dia bukan satu-satunya yang mendapat manfaat daripada latihan biasa. Kekal aktif secara fizikal bersama haiwan kesayangan anda dapat mengurangkan risiko kegemukan dan menghidap penyakit kardiovaskular dan dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat. Pemilik anjing lebih cenderung mencapai tujuan kecergasan mereka daripada mereka yang tidak mempunyai teman anjing. Sebenarnya, mereka 34% lebih cenderung untuk berjalan dalam 150 minit berjalan seminggu dan lebih cenderung mencapai jumlah aktiviti fizikal yang disyorkan setiap minggu, kata Levine.
Jadikannya sebagai Keluarga
Membentuk tabiat sihat pada usia muda akan memberi manfaat kepada kanak-kanak dan remaja ketika mereka semakin tua. Haiwan peliharaan boleh memberi insentif kepada anak-anak untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar, yang menyebabkan lebih banyak aktiviti dan tahap kecergasan yang lebih baik dan mengurangkan risiko penyakit mereka di kemudian hari. Remaja dari keluarga pemilik anjing lebih aktif secara fizikal daripada mereka yang keluarganya tidak memiliki haiwan kesayangan, kata Levine.
TONTON: Adakah Anjing Anda Memakai Kaki Anda? Inilah Yang Dia Cuba Beritahu Anda
Tingkatkan Mood Anda
Menurut Levine, tekanan boleh mempengaruhi tingkah laku kita dan meningkatkan risiko penyakit jantung (seperti tekanan darah tinggi dan tahap kolesterol), bersama dengan merokok, kurang aktiviti fizikal, dan makan berlebihan. Selepas hari yang mencabar, ikatan dengan haiwan kesayangan kita dapat mengatasi tekanan dan memperbaiki keadaan emosi kita. Apabila kita melihat, menyentuh, mendengar, atau bercakap dengan haiwan kita, kita merasakan rasa bahagia dan gembira. Pada masa yang sama, hormon stres ditekan, kata Levine. Oleh itu, jika anda merasa kecewa atau sukar untuk kesihatan mental, haiwan kesayangan anda dapat membantu. Luangkan masa dengan mereka bermain atau hanya membelai mereka. Anda mungkin merasa lebih baik, dan haiwan kesayangan anda juga akan menyukai masa ikatan, katanya.